답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.외상으로 인한 다리 통증으로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 근육이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 골절 여부는 정형외과에서 정확한 검사를 받아보셔야 정확히 알 수가 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.심한 통증, 열감,붓기, 힘빠짐, 감각이상이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있을 것이며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염은 쉽게 호전이 되지 않을 수도 있기 때문에 지속적인 관리와 병원 치료가 필요합니다.발에 무리한 부하는 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 하지 않는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주시는 굽이 있는 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 업무는 허리와 하지, 발에 무리한 부하를 주게 되며 지속적으로 근피로가 쌓이게 되면 족저근막염 등 발의 질환이나 미세골절을 유발할 수도 있으며 허리디스크와 무릎 관절에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.냉찜질을 해주시고 발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 발을 심장보다 높이 두고 앉아서 쉬어 주시는 것이 좋지만 업무상 그러하지 못하신다면 증상이 더 악화될 수도 있기 때문에 직장에 건의를 해보시는 것이 좋을 듯 해보입니다.발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발과 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.러닝 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 운동 강도를 적절하게 조절 해보시는 것이 좋으며 지속적으로 통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 건강에 대해 걱정이 많으시군요.계단은 오르거나 내려가는 것은 무릎에 많은 부하를 줄 수는 있으나 무조건 계단오르내리는 것이 무릎에 좋지 않다고 볼 수는 없습니다.무리하지 않거나 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 계단 오르내리기를 하신다면 하지 근력을 강화시켜 주어 무릎 건강에 도움을 줄 수 도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동으로 인하여 무릎 주변 근육이나 인대, 힘줄, 반월상연골판 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편이 있으시군요.발톱을 깎을 때에는 양쪽 모서리 끝을 너무 깊숙히 깍거나 짧게 깍지 마시고 발톱을 일자로 깍아 주시는 것이 좋으며 발 사이즈 보다 작은 신발이나 굽이 높은 불편한 신발은 신지 마시고 발에 맞는 사이즈의 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다. 발에 상처가 나지 않도록 조심해 주시고 항상 깨끗하게 유지시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 골다공증 위험이 있어 걱정이 많으시군요.병원에서 주기적인 골밀도 검사 등 관리를 받으시는 것이 좋으며 음주나 흡연을 자제해주시고 칼슘과 비타민 등의 영양소를 골고루 섭취해주시는 것이 좋으며 평소에 규칙적인 유산소 운동이나 가벼운 저항운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경추는 C자 곡선을 유지하고 있으며 이러한 자세는 경추에 가해지는 부하를 줄여 주는데 일자목의 경우 C자 곡선을 완만하게 만들어 경추에 가해지는 부하가 늘어나며 목과 어깨 주변 근육을 과긴장 시켜 통증을 유발하거나 신체 불균형이 발생할 수도 있습니다.장시간 컴퓨터에 앉아서 일을 한다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 인한 불편과 x-ray 촬영을 많이 하여 방서선 노출이 걱정이 되시는 군요.x-ray 검사의 경우 피폭선량이 0.1mSv으로 자연방사선 2.4mSv와 비교하면 극히 낮은 수치이기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠ㅅ브니다.