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답변 내역

안쪽 복숭아뼈 타박상 오래가는데요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.과격한 스포츠 활동으로 인하여 발목 손상이 있으시군요.발목 안쪽 복숭아뼈에 충격이 가해지면서 인대나 힘줄 손상이 있으신 것 같습니다. 통증이 있으시다면 아직 완전하게 회복이 되신 것 같지는 않아 보입니다.통증이 완전히 없어 질 때 까지는 온찜질이나 족욕, 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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넘어져서 귀옆, 턱, 목이 아픈데 어디병원을 가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 얼굴 옆쪽으로 손상이 있으시군요.넘어지시면서 충격으로 인하여 통증이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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업무 상 장시간 앉아있게 되는 직장인의 경우 허리 건강관리방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으시는 업무로 허리 주변 통증이 있으시군요.장시간 의자에 앉아서 컴퓨터 작업을 많이 하시게 되면 허리디스크에 부하를 주게 되어 통증이나 허리디스크 등 척주질환이 유발될 수도 있습니다.업무 중 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 빠른 걷기 운동이나 스트레칭, 운동 등으로 허리주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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거북목 교정운동을 하고싶은데 방법을 모르겠어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 목을 앞으로 숙이고 공부를 하게 되면 목 주변 근육이 과긴장하여 통증이나 경추질환을 유발할 수가 있습니다.공부를 하실 때 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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자고나니 허리통증이 생겼어요 관리방법을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 것은 허리디스크에 많은 부하를 가하여 무리를 주게 됩니다.장시간 앉아서 일을 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 빠른 걷기 운동이나 스트레칭으로 허리주변 근육을 강화 시켜 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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발목이 자주 아픈데 발목을 강화할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목의 안정성의 약화로 인하여 발목에 부하를 주거나 적은 운동에도 무리가 되어 통증이 유발되시는 것 같습니다.운동 전에 가벼운 스트레칭으로 발목의 유연성을 향상시켜주시는 것이 좋으며 평소에 발목 관절가동범위를 증가시켜 주시고 통증이 없는 범위에서 발목 안정성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근육강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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손팔이 욱신욱신 거리는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목과 손가락 통증으로 불편이 있으시군요.그림으로 보았을 때는 잦은 무리한 손목 사용 등으로 인하여 손목 주변 염증이나 손목터널증후군이 의심이 되어 집니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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철심 제거 수술 다른 병원에서 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목골절로 불편이 많으셨겠군요.철심제거 수술을 다른 곳에서 해도 되지만 수술을 하신 주치의 선생님이 질문자님의 상태를 더 잘 알고 있으실 것입니다.정확한 정보는 수술을 받고자 하는 병원에 삼담 문의해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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손목터널증후군의 전조증상은 뭔가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목터널증후군 증상은 손가락과 손바닥에 저리거나 타는 듯한 통증, 감각 이상이 나타날 수 있으며 손목을 굽히고 있거나 손등을 두드리면 손목에 저림이 유발되기도 하며 야간통이 있을 수 있으며 심한 경우 손의 힘이 약해 물건을 잡기가 힘든 운동마비 증상이 발생하기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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계속 무릎 굽히기 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 인대 파열로 불편이 많으시군요.손상이 회복되셨다면 통증이 유발되지 않는 무리하지 않은 범위에서 무릎 관절가동범위를 조금씩 늘려가시는 것이 좋습니다.주무실 때 무릎을 보호대 착용으로 인해 무릎이 장시간 펴져 있으시다면 신전 근육의 과긴장으로 인하여 무릎을 굽힐 때 뻐근함이 있으며 정상적인 상태이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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