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목디스크 등통증 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.경추가 좋지 않으면 어깨통증이나 팔저림, 견갑골 통증 등을 유발할 수 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보고나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 보는 것, 장시간 운동, 스트레츠, 피로 등 좋지 못한 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 염증이 있으시다면 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.팔 저림이 있으시다면 증상이 악화되어 목 디스크가 있을 수도 있으니 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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힘줄염인데 깁스가 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 힘줄염으로 불편이 있으시군요.염증이 있으시다면 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.지속적으로 움직이고 사용하시다 보니 만성으로 넘어가신 것 같습니다.통깁스를 하시게 되면 움직임을 주지 않아 염증을 치료하는데 도움이 되실 수도 있을 것입니다. 하지만 장시간 깁스로 인하여 움직이지 못하기 때문에 손목 주변 근육이나 인대는 약해지기 때문에 힘줄염이 회복되시고 난 다음에는 체계적인 재활 치료가 필요할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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무릎 뒷쪽을 다친거 같은데 뭔지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 뒷부분 멍으로 불편이 있으시군요.외상으로 인하여 모세혈관이 파열되어 멍이 발생할 수 있으며보라색 멍으로 되어있다면 시간이 조금 지나신 것 같습니다.온찜질을 해주시고 가벼운 마사지를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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물건을잡을시 손목통증이 생기는원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동이나 손목을 무리하게 잦은 반복 사용하였거나 충격 등으로 인하여 염증이 유발된 것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목 보호대를 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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심박수 오르내림이 너무 커요. 시계가 잘못된걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.심박수가 65-80 사이라면 정상범위 입니다.정상범위에서는 변동이 있을 수도 있기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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허리통증이 있는 경우 잠자는 자세는 어떤 게 제일 좋은 가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 통증이 있으시다면 주무실 때 침대는 조금 딱딱한 매트리스가 도움이 되실 것입니다. 주무실 때 바른 자세로 누워서 주무시는 것이 좋으며 무릎 베개를 이용하시는 것이 도움이 되실 것입니다. 옆으로 누워 주무신다면 허리를 펴고 양쪽 무릎사이에 얇은 베개를 끼워서 주무시거나 바디필로우 처럼 긴 베개를 껴안고 주무시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리협착증으로 불편이 있으시군요.허리협착증은 신경이 가나가는 척추관이 좁아져서 신경을 압박하여 허리 통증이나 하지 근력저하, 감각저하 등의 증상을 유발합니다.운동 후 허리와 다리가 아프시다면 즉시 운동을 중지하시는 것이 좋습니다.운동이나 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 하는 것이 좋으며 허리를 뒤로 펴는 신전 운동은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 허리를 앞으로 굽히는 동작의 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
3.3
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무릎이나 발목 같은 관절 쪽 부위는 쓰면 쓸수록 수명이 줄어 두는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절 부위는 많이 사용할 수록 뼈와 뼈 사이 연골이 닿아 관절염을 유발할 수 있습니다.관절 부위에 부하를 주거나 무리하지 않고 평소에 꾸준한 운동으로 근육을 강화시켜 나가시는 것이 수명을 늘려 주는 것입니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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의자에 앉아서 밥을 먹다가 엉덩이와 허리 사이를 삐끗했는데 옴작달삭도 못하겠네요. 이럴 땐 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.순간적으로 허리에 충격이 가해지면서 허리 염좌가 유발된 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
5.0
1명 평가
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계단을 내려올때 마다 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리에 걱정이 많으시군요.무릎에서 나는 소리는 연골이 마모 되어 나는 소리이거나 무릎의 안정성이 떨어지며 마찰로 인하여 나는 소리 일 수도 있습니다.소리가 지속적으로 나거나 통증이 유발되신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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