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허리디스크있을시 통증완화를 위한 운동추천바랍니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크로 염증이 있으시다면 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.허리디스크는 허리를 굽히는 운동이나 스트레칭은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 허리를 뒤로 펴는 신전운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
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컴퓨터 자판기를 많이 두들겨서 손가락이 아픈데요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터를 자주 사용하시다보면 손목터널증후군이나 건초염 등을 유발 할 수가 있습니다.염증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 없어지신다면 평소 규치적으로 손목과 손가락 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
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근족막염 증상 집에서 발 마사지는 어떤방법으로 하면 좋나요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.온찜질이나 족욕을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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발바닥통증 어떻게 치료하나요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.발바닥 통증이 있으시다면 족저근막염 등을 의심해 볼 수도 있습니다.염증이 있으시다면 통증 부위를 누르거나 마사지, 스트레칭이 통증이나 증상을 더 악화 시킬 수도 있으며 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 치료 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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교통사고 후 발바닥이 아파요~~~~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고 후 발바닥 통증이 있으시군요.신체는 발가락에 손상이 있게되면 목까지 영향을 미치게 되며 목 척추에 손상이 있게 되면 발가락까지 영향을 미치게 됩니다.교통사고로 인하여 직접적으로 족저근막염이 온 것 같지는 않지만 허리 등의 손상이나 통증으로 인한 좋지 못한 자세로 걷거나 활동하여 발바닥에 무리를 가하여 족저근막염을 유발 하지 않았나 의심이 되어 집니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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발가락 저려움이 궁굼합니다 부탁드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 저림으로 불편이 있으시군요.발가락 저림을 유발하는 원인은 갑상선저하증, 당뇨, 족저근막염, 하지신경압박, 척추질환 등 다양합니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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허리디스크는 수술치료가 좋지 않은건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크의 경우 수술을 하여야 하는 경우가 있을 수도 있으며 비수술적 치료로 회복이 가능한 경우가 있을 것입니다.허리디스크 수술을 한다 하여도 잘못된 습관이나 자세가 고쳐지지 않으면 재발생 할 수가 있기 때문에 수술이 정답이 아닐 수도 있기 때문에 비수술적 치료가 가능하다면 수술 보다는 우선적으로 치료를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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무릎 뒤틀렸는데 아직도 통증이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 뒤틀림 후 통증이 있으시다면 인대나 연골, 힘줄의 손상을 의심해 볼 수 있습니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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족근막염 체외 충격파 통증 원래 이런가요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.체외충격파는 손상 부위에 직접 충격을 가하여 치료를 하기 때문에 간혹 치료 후 통증이 심해지는 경우가 있습니다.시간이 지나면 서서히 줄어 들 것입니다.체외충격파 치료 횟수는 손상 정도에 따라 다를 수 있으며 체외충격파 시 통증이 심하시다면 의사선생님과 횟수와 강도조절에 대한 상담을 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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6개월전에 발목을 접질렸는데 아직도 조금 통증이 있는데 뭐가 잘못된건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목을 손상을 입게 되면 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 발목의 안정성이 떨어지며 재손상을 유발하는 경우가 많습니다.통증이 완전히 없어 질 때까지 발목의 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 완전히 없어 진다면 통증이 없는 범위에서 발목 관절 가동범위 증가 운동이나 발목 안정성 강화 운동, 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 강화운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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