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안녕하세요 목이 거북 목이 되었다고 하는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 교정하기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 교정하는 것이 제일 중요하며 목을 뒤로 젖히는 신전 운동이나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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오래 앉아 있거나 서있을 때 다리가 붓는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오래 서 있거나 앉아 있게 되면 하지 혈액순환을 방해하여 다리가 붓거나 통증을 유발 할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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다리 O자 다리 교정법 알려주세요.~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.O다리로 고민이 있으시군요.죄송하지만 선천적 O다리의 경우 교정이 힘들 것입니다.정확한 것은 정형외과에서 상담을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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손가락관절과 손바닥이 많이 아프네요 좋은 방법 없을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락과 손바닥 통증으로 불편이 있으시군요.통증을 유발하신다면 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되시며 손상으로 인하여 염증이 있을 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.마우스나 키보드를 사용하실때 손목 패드나 버티컬 마우스를 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.병원을 가시기 싫으시겠지만 통증이 지속되어 만성으로 진행되면 퇴행성 관절염 등 상황을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 병원에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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허리통증(디스크)로 철봉 매달리기는 좋은 운동인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.철봉 매달리기를 하실 때 통증이 없는 범위에서 간단하게 하신다면 허리에 무리를 주지 않아 괜찮겠지만 무리하게 하시다보면 허리를 증상을 악화시킬 수 있으며 윗몸일으키기 운동은 허리 디스크를 더 압박시켜 증상을 악화시키기 때문에 하시면 안됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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갈비뼈 질문합니다 제가 3일전에..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.화장실에서 넘어 지셔서 통증과 불편이 있으시군요.골절 여부는 정형외과에서 X-ray 검사를 받아보셔야 알 것 같습니다. 통증이 있으시다면 통증 부위를 누르거나, 마사지, 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 빠른 시일 내 병원에서 진료 받으시고 처방 받으시는 것이 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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자신의 체형을 직접 교정하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문 내용으로는 어떠한 자세로 몸의 균형이 틀어져 있으신지 정확하게 확인하기 힘듭니다.가정에서 셀프로 자세를 교정 할 수도 있지만 자세를 교정하시기 전에 어떠한 형태로 틀어져 있으신지 검사를 통하여 확인을 하시는 것이 중요하며 재활치료를 통하여 규칙적으로 배워 가정에서 함께 하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드숄더에 Y레이즈 운동이나 랫풀다운 운동이 도움이 되실 것입니다. 하지만 운동도 좋지만 장시간 앉아서 책을 보신다던지 컴퓨터, 핸드폰을 사용하는 등 라운드숄더를 만든 잘 못된 습관이나 자세가 없었는지 확인해 보시고 고쳐 나가시는 것도 중요하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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월10만원이 초과하면 지급할수 없다는 것인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.매월 10만원 범위내 재활비가 지급된다는 내용입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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발바닥부터 종아리까지 불편합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.하지정맥류가 의심이 되신다면 장시간 의자에 앉아 있거나 서 있는 것은 하지 혈액순환을 방해 하여 좋지 않기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 발을 심장보다 높은 위치에 두게 하는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주는 것이나 압박스타킹을 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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