전문가 프로필

답변 내역

무릎 아래 옆에 통증이 있습니다…..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 관절 주변 인대나 연골 손상으로 인하여 염증이나 통풍 등을 의심해 볼 수가 있을 것 같습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여주는데 도움을 주며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
0
0

보행후 무릎관절에 약간의 통증이 있는데 치료방법은요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 걱정이 있으시군요.주무시고 나서 통증이 사라지셨다면 무리한 운동으로 무릎 관절에 부하가 쌓여 근피로로 통증을 유발 하신 것 같습니다.운동 전후 가벼운 스트레칭이 유연성을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 부상을 예방하며 근피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막는데 도움을 줄 것입니다.운동 중간중간 충분한 휴식과 수분섭취를 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발된다면 하시던 운동을 멈추시고 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
0
0

검지 발가락이 갑자기 이렇게 될 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락에 튀어 나와 있는 것 때문에 걱정이 있으시군요.발가락 결절종을 의심해 볼 수가 있습니다.시간이 지나면서 크기가 커지거나 불편감이나 통증을 유발할 수도 있습니다.정형외과나 피부과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
0
0

풋살 운동을 하다가 고관절 뚝 소리가 났네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 동작이나 지속적으로 부하를 주어 고관절 주변의 관절이나 인대 손상으로 통증을 유발 하였을 가능성이 높습니다.냉찜짐이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여 주는데 도움이 되며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
0
0

상처 꿰메고 2주 지나고 실밥 풀었는데 상하차 뛰어도 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어느 부분을 손상받아 실밥을 풀었는지는 모르겠으나 실밥을 풀었다는 것은 회복을 하였다고 볼 수도 있을 것 같습니다.하지만 상처 부위 통증을 유발하는 일은 하시지 않는 것이 좋으며 일을 하시기 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 부상을 예방하는데 도움이 되며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.12
0
0

팔꿈치 엘보가왔는데 집에서 할수있는방법
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 관절 통증으로는 테니스 엘보와 골프 엘보가 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심하실 수 있습니다. 염증 있으시다면 냉찜질이 염증과 붓기를 가라 앉히고 통증을 가라 줄여주는 효과가 있으며 통증을 유발하는 동작이나 움직음은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.멀리건치료기법 중 테니스엘보 자가치료법 가르쳐 드리겠습니다 골프엘보는 테니스엘보 반대로 힘을 가하시면 됩니다위 그림 처럼 문에 아픈쪽 전완을 붙임입니다 그리고 반대손으로 화살표 방향으로 밀어줍니다 이 상태에서 아픈 팔 주먹을 꽉 쥐어줍니다 7-10초 정도 유지하세다 힘을 불어 주시면 됩니다 (15회 정보 반복)위 사진은 밸트를 이용한 방법입니다 밸트가 없다면 허리끈 등을 사용하셔도 됩니다 처음 그림과 같이 운동을 하시면 됩니다.위 사진은 테이핑 방법입니다. 그림에는 제대로 나오지 않았는데 위팔(상완)에 먼저 동그랗게 띠를 두르고 전완으로 대각선으로 내려가시면 됩니다. 테니스엘보인지 골프엘보인지 모르실때는 멀리건치료를 해보시고 통증이 유발되지 않는 쪽으로 하시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.12
5.0
7명 평가
0
0

발가락 변형일까요? 갑자기 이렇게 될 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 결절종을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.시간이 지날 수록 커지거나 불편감, 통증을 유발 할 수도 있을 것입니다.정형외과나 피부과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.12
0
0

온 몸이 뭉쳐있는데 원인과 치료방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목과 라운드 숄더가 있으시다면 목과 어깨에서 부터 근긴장도 높아지며 신체 밸런스가 무너지며 전체적으로 과긴장되어 뭉침이 생길 수가 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 재활운동을 통하여 체계적으로 신체 교정을 받으시는 것이 좋으며 목과 어깨를 펴주는 신전운동이 도움이 되 실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.12
0
0

장시간 앉아있거나 업무를 할때 도움이되는 목운동 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.\장시간 앉아 있게 되면 몸통이나 목 주변 근육의 긴장되는 떨어지며 몸과 목이 앞으로 숙여 지며 주변 근육이나 인대의 지속적인 긴장으로 통증이나 목디스크나 거북목 등 척추질환을 유발할 수 있습니다.장시간 앉아 있을 때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며목이나 어깨 스트레칭을 하실 때에는 뒤로 펴는 신전운동이 목을 굽혀서 완만해진 C자형 곡선을 개선하시는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.12
5.0
1명 평가
0
0

요즘 자꾸 머리가아픈데 이게 왜그런건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목이나 거북목의 경우 지속적으로 목 주변 근육이나 인대를 과긴장 시켜 목이나 어깨 통증이나 두통, 어지러움 등을 유발 할 수 있습니다.장시간 책상에 앉아 책을 보시거나 컴퓨터를 사용하시거나 목을 앞으로 숙여 핸드폰을 장시간 사용 하 실 경우 환경이나 자세를 고쳐 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.12
0
0