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일자 허리인지 봐주세요(엑스레이 첨부)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 문제로 걱정이 있으시군요.사진으로 보아서는 정상 허리에 비해 허리의 만곡이 완만해져 있으며 척추도 약간 휘어져 있으며 골반도 틀어져 있는 것 같이 보입니다.지금 당장 불편함이 없으시더라도 게속하여 잘 못된 습관이나 자세로 생활하신다면 증상이 더 악화 되거나 통증을 유발 할 수 있기 때문에 재활치료를 통하여 자세교정과 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 좋을 것 같습니다.건강한 허리 관리 잘 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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손목 문의드려요. 손을 털면 쥐오는 느낌이 납니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 손목 사용으로 인하여 불편이 있으시군요.손목을 무리하게 사용하시게 되면 손목 주변 염증이나 손목터널증후군 등의 손목 질환을 유발하기도 합니다.손가락이 찌릿하거나 쥐가 오는 느낌이 든다는 것은 손목 손상으로 인하여 신경을 자극하기 때문입니다.일단 손가락 감각에 문제가 없거나 통증이 심하지 않으시다면 손목에 무리를 주는 일이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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허리디스크 방사통있는 상태로 걷기운동 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크 통증으로 많이 고통스럽고 힘드시겠네요.허리 통증이 오신지 3-4주가 되셨다면 허리에 충격을 주거나 무리를 주지 않는 범위에서 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다. 걷기 운동 시 통증이 유발 되신다면 즉시 하시던 운동을 중단하시고 쉬었다가 천천히 다시 돌아오셔야 합니다.무리한 운동이나 허리에 충격을 주는 일 등은 완전히 호전 된 후에 하시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 자세는 허리에 부하를 가하기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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종아리 무릎에 찍힘 치료방법 문의합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.과격한 스포츠 활동으로 인해 타박상을 입은 것 같습니다.1주일 정도 되셨다면 온찜질이 혈액순환을 촉진시켜 상처회복에 도움을 주며 통증을 줄여 줄 것입니다.통증 부위를 누르거나 통증을 유발하는 무리한 운동, 종아리 충격을 주는 활동은 자제해 주시는 것이 좋으며 장시간 걷거나 서 있는 무리한 활동은 하지 않으시는 것이 좋습니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하실 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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발목 스포츠테이핑은 양쪽 모두 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 유발 되시는 쪽만 해주시면 됩니다.테이핑이 발목의 근육과 관절을 안정시키기 위해 근육을 자극 하다 보니 처음에는 그렇게 느껴 질 수도 있습니다.장시간 사용 하시게 되면 피부 발진이나 제거 시 화상의 위험이 있기 때문에 적절히 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
4.5
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발목이랑 발이 약한데 다른 원인이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.서 있을 때는 약해져 있는 발목 근육과 인대에 무리를 주기 때문에 발뒤꿈치가 쉽게 피로를 느낄 수 있으며 발바닥에는 발목을 펴는 근육 들이 있기 때문에 발을 강하게 문지르거나 하면 발목에 자극이 전달 될 수도 있습니다.발목 손상으로 인하여 손상 측 하지 전체가 제대로 된 움직임이나 부하를 받지 않았기 때문에 발목 뿐 아니라 발이나 허벅지, 엉덩이 근육까지 약해 질 수도 있습니다.재활을 하고 있으시다면 전 처럼 좋아질 수 있을 것입니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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신체의 팔길이가 서로 다른거 같은데 다른게 정상인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육이나 골격의 발달로 약간의 차이가 날 수는 있습니다.차이가 많이 나신다면 좌우 밸런스가 무너져 있으시거나 어느 한쪽으로 자세가 틀어져서 길이 차이가 날 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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발목이 자주 접질리는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목을 접질러 손상을 입게 되면 손상 회복을 하시더라도 발목주변 근육이나 인대가 약해져 발목 안정성이 떨어지며 재손상을 입을 위험이 높습니다.발목 안정성을 높일 수 있도록 규칙적인 운동과 관리를 해주시는 것이 좋습니다.아침에 일어 나서 가벼운 스트레칭은 적절한 근긴장을 유지하여 부상을 예방하고 혈액순환을 촉진시켜 줍니다.통증이 없는 범위에서 발목관절가동범위 운동과 발목 안정성 운동, 가벼운 저항 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 발목 강화운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.발목 손상을 예방하는 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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발목을 삐끗했을 때, 어떤 조치를 해야 빠르게 회복이 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 스포츠활동으로 발목이 불편하시군요.발목의 인대나 근육의 손상으로 인하여 염증이 있으신 것 같습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여 주는 효과가 있으며 발목에 부하를 가하거나 움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.압박붕대나 발목보호대를 착용하시는 것이 통증을 줄여주는데 도움이 되며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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다리세우고 자는데 괜찮은건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시는 자세로 인하여 불편이 있으시군요.무릎을 세우고 주무시게 되면 무릎이 심장보다 높게 올라오게 되어 혈액순환이 원활하지 못하게 되기 때문에 주무시는 습관을 바꿔보시는 것이 좋을 것 같습니다.주무실 때 무릎베개를 이용하시거나 옆으로 누워 주무실 때 무릎 사이 얇은 베개를 끼우고 주무시거나 바디필로우와 같은 긴 베개를 껴안고 주무시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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