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엘보가 생긴거같습니다. 도움이 되는 마사지나 운동은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 관절 통증으로는 테니스 엘보와 골프 엘보가 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심하실 수 있습니다. 염증 있으시다면 냉찜질이 염증과 붓기를 가라 앉히고 통증을 가라 줄여주는 효과가 있으며 강한 마사지나 통증을 유발하는 운동은 증상을 악화시키기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 팔을 사용하지 않고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.멀리건치료기법 중 테니스엘보 자가치료법 가르쳐 드리겠습니다 골프엘보는 테니스엘보 반대로 힘을 가하시면 됩니다<출처: mulligan concept mabual therapy> 위 그림 처럼 문에 아픈쪽 전완을 붙임입니다 그리고 반대손으로 화살표 방향으로 밀어줍니다 이 상태에서 아픈 팔 주먹을 꽉 쥐어줍니다 7-10초 정도 유지하세다 힘을 불어 주시면 됩니다 (15회 정보 반복)<출처: mulligan concept mabual therapy>위 사진은 밸트를 이용한 방법입니다 밸트가 없다면 허리끈 등을 사용하셔도 됩니다 처음 그림과 같이 운동을 하시면 됩니다.<출처: mulligan concept mabual therapy>위 사진은 테이핑 방법입니다. 그림에는 제대로 나오지 않았는데 위팔(상완)에 먼저 동그랗게 띠를 두르고 전완으로 대각선으로 내려가시면 됩니다. 테니스엘보인지 골프엘보인지 모르실때는 멀리건치료를 해보시고 통증이 유발되지 않는 쪽으로 하시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.19
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척추관협착증은 어떤질환인가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추관협착증은 선천적으로 척추관이 좁은 사람도 있으나 대부분이 노화로 인한 퇴행성 변화로 인해 관절이나 인대 등이 비대해지면서 좁아진 척추관의 척수와 신경을 누르게 되어 증상을 유발하게 됩니다.척추관 협착증은 통증을 유발하기도 하며 저린 감각이나 심할 경우 감각 마비 증상을 발생시켜 일상생활에 지장을 주기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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온수 주머니 항문 찜질 효과가 있을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.치질로 불편이 있으시군요.온수팩을 사용하여도 좌욕과 비슷하게 항문 주위 근육을 이완 시키고 염증과 붓기를 완화하며 혈액순환을 촉진, 통증을 감소하는 효과를 보실 수가 있을 것입니다.사용하실 때 온도 조절을 잘 하여 사용하시는 것을 당부드리고 싶습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.19
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손목~팔목 사이에 손가락 모양으로 멍자국이 남으려면 얼마나 강하게 잡아야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강한 힘이 아니더라도 상대가 누구냐에 따라 틀릴 수도 있을 것 같습니다.모세혈관이 터지면서 발생한 출혈이 피부 아래 응고 되어 멍이 되기 때문에 피부가 얇은 여성이나 아동, 노약자, 허약자 들의 경우라면 멍이 잘 들 수도 있을 것 입니다.엄지손가락의 힘을 강하게 주었거나 피부를 강하게 쓸어 당겼다면 한개의 손가락 자국만 남을 가능성도 있어 보입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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팔꿈치에 알갱이가 만져지고 통증이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.피부질환의 경우 피부과에서 진료를 보시고 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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잘때 양팔을 올리고 잡니다. 조금 팔이 아프네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무실 때 양팔을 올리고 주무시게 되면 쇄골 아래로 지나가는 혈관이나 상완신경총 등을 압박하여 혈액순환에 방해되어 흉곽출구증후군이나 어깨충돌증후군, 팔 통증 등을 유발 할 수도 있습니다.천장을 보고 똑바로 누워 주무시거나 옆으로 주무실 때 얇은 베개를 무릎 사이에 두고 주무시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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무릎 통증 때문에 밤잠을 설치고 있는데 어떤 문제가 있을 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 무릎이 아프셔서 걱정이 많으시군요.무릎에 통증이 있으시다고 하시니 퇴행성 관절염이나 인대나 연골 손상으로 인한 염증을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.초기에 치료를 하시고 관리를 하신다면 비수술적 치료로 호전되실 수 있지만 방치하시다 연골이 많이 소실된 말기가 되면 수술적인 방법이 필요해 질 수 있으며 다리의 변형이나 심하면 걷기가 힘들어 질 수도 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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오른쪽날깨뼈통증때문에 힘듭니다..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 안 좋다고 한다면 안 좋게 만드는 원인을 파악하시는 것이 중요합니다.잘못된 습관이나 자세로 인하여 목에 지속적으로 무리가 간다면 주사나 물리치료를 지속적으로 받는다 해도 개선되지는 않을 것이고 치료에 대한 만족도 계속해서 떨어 질 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 도수치료나 재활치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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무릎 주사(뼈주사)를 자주 맞으면 어떤 부작용이 생길까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스테로이드 주사의 경우 자주 맞게 되면 뼈, 인대, 힘줄 등이 약화되며 골다공증 등의 부작용이 있습니다.하지만 이러한 부분은 의사선생님들이 더 잘 알고 계시기 때문에 횟수 등을 지켜가시며 안전하게 처치해 주실 것이니 너무 걱정 하지 않으셔도 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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허리나 목 디스크가 생기는 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디시크나 허리디스크는 크게 퇴행성 요인과 외부적 요인으로 나눌 수 있습니다.퇴행성 요인은 나이가 들어가면서 자연스럽게 디스크의 탄력성 저하 등으로 디스크가 외부 압력에 취약해지게 됩니다.외부적 요인은 잘못된 습관이나 자세, 과격한 운동, 무거운 물건을 들 때 , 교통사고 등 갑작스러운 충격에 의해 디스크가 유발 할 수도 있습니다.이러한 요인들로 인해 디스크가 압박을 받아 찢어 지게 되고 내부에 있던 수핵이 바깥으로 흘러 나와 신경을 자극하거나 염증을 일으키며 통증을 유발하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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