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답변 내역

발목이 아플 떄에는 어떻게 치료를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목에 통증이 있으시군요.발목의 통증이 있으시다면 쉬어 주시는 게 좋습니다.가만히 있어도 통증이 심해지신다면 염증이 있을 수도 있으니 냉찜질을 해주시면 염증과 붓기를 가라앉히며 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 마사지, 스트레칭 등은 하지 않으시는 것이 좋습니다.통증이 심하지 않으시다면 온찜질이나 족욕이 혈액순환을 촉진시켜주고 근육을 이완시키며 통증을 줄여주는데 좋을 것입니다. 그리고 마시지, 스트레칭 등이 도움이 되실 것입니다.무리하게 운동을 하시지 마시고 통증을 유발하지 않는 범위까지 운동을 해주시는 것이 좋으며 운동 전, 후에 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어 주는 것도 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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아무런 일도 하지 않는데 팔목이 아프네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목의 통증으로 불편이 있으시군요.손목 통증의 경우 근골격계 문제, 통풍, 류마티스관절염, 퇴행성관절염 등의 다양한 원인으로 올 수가 있습니다.치료는 정확한 원인을 알아야 제대로 된 치료가 가능할 것입니다.정형외과, 재활의학과, 통증의학과 병원에서 진료를 받아 보시고 정확한 원인과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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어깨 관절이 약해진 것 같은데 보완하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 관절의 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 관절의 질환으로 정상적인 근력을 사용할 수 없는 것 일수도 있습니다.통증이 있으시다면 운동을 하려 하시기 보다는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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손가락 관절염을 완화 또는 치료하려면?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절염으로 불편이 있으시군요.손가락 관절에 통증을 유발하는 동작이나 활동들은 자제해 주시고 부하를 줄여주시는 것이 좋습니다.온찜질이나 가벼운 스트레칭이나 손가락 운동으로 손가락 관절을 관리하시는 것이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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팔을 조금만 구부리거나하면 바로 신경이 눌려서 피도 안통하고 곧바로 팔저림이 오는데 좀 심합니다. 어디를 가야 눌린 신경을 바로잡을수있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔의 통증으로 불편이 있으시군요.신경에 문제가 있으시다고 생각이 되어지신다면 신경외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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팔을 조금만 구부리거나하면 바로 신경이 눌려서 피도 안통하고 곧바로 팔저림이 오는데 좀 심합니다. 어디를 가야 눌린 신경을 바로잡을수있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔의 통증으로 불편이 있으시군요.신경에 문제가 있으시다면 신경외과나 재활의학과에서 진료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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발목을 삔 지 일주일 째인데 아직도 욱신거리는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상이 회복되지 않았기 때문에 움직임을 자제해주시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 통증을 유발하는 움직임 또는 발목의 충격을 주게 되면 상처 회복이 늦어 질 수가 있습니다.발목의 충격을 줄여 주기 위해 압박붕대 등의 사용도 도움이 될 것입니다.온찜질이나 족욕은 혈액순환을 촉진시켜 주며 상처 회복에 도움을 줍니다. 어느 정도 회복이 되신다면 발목 주변의 인대나 근육이 약해져 있어 재발의 우려가 있기 때문에 발목 스트레칭, 안정성 운동과 근력 운동으로 발목 주변의 인대와 근육을 강화시켜주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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알콜중독은 재발이 쉽게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.본인의 의지에 따라 다르기는 하지만 약물중독의 경우 재발의 가능성이 매우 높습니다.그렇기 때문에 가족들과 주변 지인, 기관의 도움을 필요로 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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손목이 좀 약해서 자주 다치고 한번다치면 오래가고 하는데 손목 강화운동 모가 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목을 다치게 되면 손목 주변의 인대나 근육이 약해져 안정성이 떨어지게 됩니다.손목 스트레칭이나 관절 가동범위 운동, 안정성 운동을 먼저 실시하시고 가벼운 저항 운동부터 실시하여 조금씩 저항을 늘려 나가며 근력을 키우시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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팔굽혀펴기를 할려고하는데 책상을 짚고 해도 괜찮을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.테이블을 잡고 팔굽혀 펴기를 하는 동작을 하더라도 허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이며 팔굽혀 펴기를 하는 것은 좋은 자세가 아닙니다. 허리를 꼿꼿이 펴고 하시면 도움이 될 것 같습니다.통증이 없는 범위에서 운동이나 스트레칭으로 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 운동이나 스트레칭은 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되어 빠른 쾌유하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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