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답변 내역

짐을 옮기다가 삐끗햇는지 어깨가 불편한데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨가 불편하시군요.어깨 주변의 인대나 근육의 염좌나 회전근개 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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망치손가락 치료가 가능한 질환인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요.망치손가락은 손상 기간과 정도에 따라 손가락 변형의 차이는 있으시겠지만 기능상 문제가 없을 정도의 회복은 가능하실 겁니다.건의 손상 인지 혹은 뼈와 함께 손상되었는지에 따라 치료 방법이 틀려질 수도 있을 것입니다. 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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거북목 자가치료 방법 좀 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무실 때 높은 베개나 베개없이 주무시는 경우 목 주위의 근육을 긴장을 주어 거북목에 좋지 않습니다.앞으로 머리를 숙이는 동작도 좋지 않습니다.거북목에는 규칙적으로 바른 자세로 걷는 운동이 도움이 되실 겁니다. 주기적으로 목, 어깨 마사지나 스트레칭, 운동도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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발바닥 지압을하면 건강에 좋은가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지압을 하신다면 일시적으로는 혈액순환을 촉진하는 효과는 있을 것 같습니다.하지만 너무 과할 경우에는 발바닥 건염 등 손상을 입을 수도 있으니 적절히 하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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어깨가 아파서 한의원 가는데 효과있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 많으시군요.어깨 통증에 대한 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다. 한방을 먼저 가시기 보다는 정형외과에서 진료를 받아보시고 한방 치료를 할 지 양방 진료를 할지 정하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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오른쪽 엄지발톱이 이런데 정형외과 가보는게 나을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.발가락에 통증이 없이 발톱 손상 만 있으시다면 집에서 처치하시기 보다는 피부과나 정형외과에서 진료 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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무릎이 시큼거리는데 평지 걸을때는 괝찮은데 계단내러갈때 아픈데 집에서 처방 가능한 방법 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.계단을 내려갈 때 무릎이 아프신 것은 무릎에 부하가 많이 가기 때문인 것 같습니다.계단을 내려가실 때 통증이 있으시다면 최대한 계단을 내려가는 것을 자제하시는 것 이 좋습니다.어쩔 수 없이 내려가셔야 한다면 몸과 허리를 바르게 펴고 무릎을 곱게 펴 주며 발 전체를 땅에 디뎌 최대한 무릎에 부하가 적게 갈 수 있도록 천천히 걸어 내려가시는 것이 좋습니다.무릎에 무리를 주는 양반 다리자세나 다리 꼬고 앉기 등은 하지 않으시는 것이 좋습니다.규칙적으로 스트레칭, 무릎 안정성 운동과 하지, 허리, 엉덩이 근력 강화 운동을 해 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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허리 아픈 사람이 다리근력을 키우겠다고 계단을 오르는것이 맞나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.계단오르기를 하실 때 통증이 있으시다면 하지 않으셔야 합니다.요추환자들에게는 바른 자세로 빠른 걸음으로 걷는 운동이 도움이 되실 겁니다.하지만 너무 무리하여 허리통증을 유발하여서는 안 되기 때문에 허리 통증이 없는 범위까지만 운동을 하셔야 합니다.답변이 도움이 되어 빠른 회복하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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발톱 발가락 부딪침으로 인한 통증ㅜㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 많으시군요.발가락에 염증과 붓기가 있어 보입니다. 골절은 없는지 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.의사선생님께 모유수유중이라고 말씀하시면 적절하게 처방을 해주실 겁니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.06
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목운동에 효과있는게 뭐가있을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 디스크로 불편이 있으시군요.목디스크의 경우 스트레칭이나 운동도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요합니다.컴퓨터나 핸드폰을 장시간 사용하시는 것은 자제해주시며 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞춰주시며 더 조금 멀리서 보시는 것이 좋습니다.평소에 머리를 앞으로 숙이는 동작이나 스트레칭, 운동은 목디스크를 악화시키기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.장시간 앉아서 일을 하실 때에는 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 목, 어깨 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 겁니다.목디스크에는 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭, 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.06
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