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손목이이랑 팔꿈치가 저릿해요 어떻게하죠
손목이랑 팔꿈치 통증으로 불편함이 있으시군요지속적인 통증이 있다고 하니 골프엘보, 테이스엘보, 손목터널 증후군 손상으로 인한 염증이 있으신 것으로 의심이 됩니다.마시지나 온열찜질, 운동을 자제해 주시고 휴식이나 냉찔질을 통하여 통증을 완화 시키는 게 우선입니다.재활의확과나 신경과 내원 하셔서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권합니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시 길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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태국마사지같은 곳에 마사지를 받으면 운동 후 어깨가 아프거나 하는 증상이 좋아질까요?
단순 근육통의 경우에는 도움이 되실 수도 있겠지만 근육 손상이나 염증으로 인한 통증의 경우는 마사지를 하시면 안됩니다. 조금은 힘드시더라도 정확한 진단을 받으시고 치료하시는 것을 권합니다.도움되시는 많은 정보 얻으시고 궁금증 해결 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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목 뒤 땡김, 압 차는 느낌이 들 때 해결방법이나 운동법이 궁금합니다!
팔이나 손 저림이 없으시다면 잘 못된 생활 습관이나 자세로 목 뒤 댕김이나 압차는 느낌이 있으신 것 같습니다.일자목, 핸드폰을 자주 보는지, 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는지, 의자에 오래 앉아있는지, 장시간을 한 동작으로 있지 않는지 확인해 보시기 바랍니다.잘 못된 생활 습관이나 자세를 바꿔나가시지 않는 다면 아무리 좋은 운동을 하신다 해도 효과가 없을 것입니다.잠깐 스트레칭은 없습니다. 일상생활에서 지속적으로 규칙적인 스트레칭을 해주셔야 합니다.규칙적인 운동으로 목, 어깨, 회전근개, 가슴 운동을 해주시면 효과를 보실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 궁금증 해결하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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걷질 못하는 할머니께서 손으로 기어서 다니시는데 보조기구 어울리는게 있을까요?
할머님이 다리가 많이 불편하시네요. 앉은뱅이 의자는 할머님이 중심을 잡고 움직이시기에 많이 불편하실것 같고 움직이시나 앉을 때 넘어지셔서 다치시지 않을까 걱정이 됩니다할머님이 잡고 서시거나 걸을 수 있으시다면 보행기나 워커 등 사용이 가능 하시지만 다리가 많이 불편하시고 기력이 없으시지만 손의 움직임은 좋으시다면 휠체어를 사용하시는 게 안전하고 편하실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 할머님이 편안히 거동하시길 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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등뒤 어깨가 결리고 아픕니다. 왜그런걸까요?
누워계실때 등과 어깨통증으로 불편이 많으시네요.침대가 너무 푹신하거나 돌침대같이 너무 딱딱하게 되면 척추 만곡을 유지하는데 방해를 줘 통증을 유발 시키기도 하며 높은 베개나 딱딱한 베개 사용도 목이나 등 근육을 강하게 수축시켜 통증이 생길 수 있고 목디스크, 오십견, 회전근개손상 등 질환이 원인이 될 수도 있습니다. 원인이 다양한 것 처럼 증상도 다양하기 때문에 지속적으로 통증이 유발 되거나 심해 지신다면 신경과나 재활의학과, 정형외과를 내원하셔서 정확한 진단과 치료 받으시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 하루 빨리 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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근육은 사용하지 않으면 왜 없어지나요? 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.
근육을 사용하지 않으면 근육이 없어지는 것이 아니라 근육 부피가 줄어듭니다. 그리고 운동을 하지 않게 되면 기초대사량이 떨어지며 근육과지방의 부피가 달라지게 됩니다. 움직이지 않고 근육을 유지 하는 방법은 없습니다. 규칙적인 활동과 운동을 하셔야 근육량을 유지하시고 건강한 몸 지키시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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침대에 엎드려누워서 팔꿈치로 지지하고 휴대폰 하는 자세는 갈비뼈를 튀어나오게 하나요?
엎드려 있는 자세는 갈비뻬를 눌려 통증을 발생 시킬 수가 있습니다. 그리고 목과 어깨 근육을 긴장시키고 척추 전반에 부담을 주어 척추질환을 유발할 수 있으며 내부 장기를 압박하여 소화불량을 야기시키기도 합니다.엎드린자세보다는 바른자세로 앉아 고개는 너무 숙이지 마시고 핸드폰을 사용 하시는게 좋을 것 같습니다. 목 건강과 허리건강을 위해 너무 장시간 동안 또는 자주 폰을 보시지 마시고 틈틈히 스트레칭도 해주셔서 건강한 몸 관리 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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자고 일어나면 어께가 결리고 아플 때 어떻게 하면 좋은지 궁금합니다.
자고 일어났을 때 어깨 통증으로 불편이 많으시네요주무실 때 높은베개나 딱딱한 베개를 뒤통수에 베고 주무시거나 베개를 사용하시지 않고 딱딱한 바닥에 주수신다면 주무시는 동안 계속해서 목, 어깨 주위근육이 수축을 하여 아침에 일어났을 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 아침에 일어 나셨을 때 가벼운 목, 어깨 스트레칭을 해주시거나 마사지를 해주는 것이 좋으면 온찜질이나 사우나로 근육을 풀어주시는 것도 좋습니다.통증이 지속되시거나 심해지신다면 신경과, 재활의학과, 통증의학과 내원하셔서 정확한 진단과 치료 받으시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 상쾌한 아침 맞이 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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바른 자세로 앉는 습관을 들이려면 어떻게 해야 할까?
바른자세로 앉아 있는 습관이 궁금하시군요.앉아 있다 보면 몸이 숙여 지며 자세가 틀어지는 경우가 많습니다.너무 장시간을 앉아 있기 보다는 30분-1시간 마다 잠시 일어섰다 앉아 주시는 것이 좋습니다.화장실을 다녀오신 다던지 잠시 주위를 걷다 오시면 더 좋습니다.컴퓨터를 자주 보신다면 모니터 상단을 눈 높이 이상으로 맞춰 주시는 것이 도움이 되며 목, 허리 펴는 동작, 무릎, 발목, 발가락 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다.일어서서 해주시면 더 좋지만 앉아서라도 해주신다면 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강한 허리 유지하십시요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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자려고 누우면 오른쪽 다리면 저리면서 종아리가 쑤시는데, 이유가 뭘까요?
주무시기전 종아리 통증 때문에 많이 불편해 하시네요. 평소 틈틈히 다리 스트레칭을 해주시고 주무시기 전에 따뜻한 물 한 잔과 족욕과 발마사지를 통하여 다리의 피로를 풀어주신다면 도움이 되실 겁니다. 하지 통증을 유발시키는 질병들이 다양하기 때문에 지속적으로 증상이 유발되거나 통증이 심해 지신다면 신경과나 재활의학과를 방문하여 정확한 원인을 찾아 올바른 치료를 받아 보시는 것을 권합니다.도움되시는 정보들로 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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