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별로 무리하는일도 없는데 종아리가 알베긴것 처럼 계속 아파요.
종아리 통증 때문에 불편이 많으시네요..운동부족이나 오래 앉아 있는 경우 혈액순환이 잘 되지 않아서 그럴 수도 있고 오래 앉아 일하거나 운동부족, 혈액순환 장애 등으로 하지정맥류가 발생할 수도 있습니다.평소에 종아리, 발목 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다.병원에서 정확한 진단을 받아보시고 치료받으시는게 좋을 것 같습니다.하루 빨리 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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발목이 삐었을는 어떤 찜질을 해야 좋을깡요?
발목을 삐어 통증과 불편이 심하시겠네요.발목을 삐었을때는 2-3일 동안 냉찜질을 해주셔야 합니다.냉찜질은 혈관을 수축하여 혈액순환을 늦추며 염증과 부종을 줄여주며 통증을 완화시켜줍니다.반대로 온찜질은 혈관을 확장하여 혈액순환을 증가시켜 상처를 빨리 아물게 하며 통증을 완화시켜줍니다.발목을 삐었을때 처음에는 염증반응을 일으키며 부종을 증가시켜 줍니다 그리고 상처내부에 모세혈관의 손상으로 출혈이생길 수 때문에 냉찜질을 통하여 혈관을 수축하여 모세혈관의 손상을 막아 멍이 많이 들지 않도록 하며 염증과 부종을 줄여주는 것이 좋습니다.반대로 온찜질을 하게 되면 혈관을 확장하여 멍이 더 많이 들도록 하며 염증반응을 촉진하여 부종을 더 크게 만들 수 있습니다.2-3일 지나 염증이 줄어들면 온찜질을 통해 상처부위를 더 빨리 아물수 있도록 해 주시는 게 좋습니다.도움 되시는 정보로 하루빨리 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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허리디스크와 허리협착증은 무슨 차이가 있나요?
직원분이 허리협착증으로 고생이 많으시네요.허리디스크는 허리척추뼈와 뼈사이에 디스크가 손상되어 척수액이 빠져나와 신경을 누르면서 통증을 유발하는 질병이며 허리협착증은 내부와 후방에 황색인대가 비대해지면서 신경이 통과하는 척추 통로 좁아지게하여 신경을 압박하여 통증을유발하는 질병입니다.허리디스크는 요추는 C자형태로 유지하여야 하지만 반대로 척추 앞쪽의 압박으로 디스크가 손상을 받기 때문에 앞으로 숙이면 통증을 유발하며 허리협착증은 허리디스크가 밀려나와 척추관 공간이 좁아지기 때문에 뒤로 젖힐때 통증을 유발시킵니다. 또한 허리디스크는 오래 앉아 있으면 허리 통증을 유발하지만 허리협착증은 오래 앉아 있어도 허리통증을 그렇게 많이 유발하지는 않습니다. 반대로 허리디스크 환자는 서서 걷는 것이 앉아 있는 것보다 통증을 덜 유발시키며 허리협착증은 앉아 있을 때 보다 서서 걸을 때 통증을 더 많이 느낍니다.궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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왼쪽 어깨가 계속 뭉쳐서 아픈데 원인이 스트레스일까요?
어깨 통증 때문에 많이 불편하신가 보네요.어깨가 뭉치고 아픈 경우는 목디스크, 오십견, 어깨 관절 석회건염, 흉곽출동중후근, 극상근 손상, 근막통증증후군 등 병명이 다양합니다. 병명에 따라 증상도 다양하며 치료법도 다릅니다.올바른 스트레칭과 치료를 위하여 병원을 방문하셔서 진단을 한번 받아보시는 걸 권해 드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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자고일어나면 항상 어깨쪽이 아프네요
목과 어깨가 불편하셔서 많이 힘드시겠네요자고일어나면 어깨가 아프고 뻐근한 경우 목디스크 증상 중 하나 일 수도 있습니다.주무실 때 낮은베개나 조금은 딱딱한 매트리스로 바꿔줘 보시는 것도 좋습니다. 베개를 베고 누우실때 목 부위에 받치고주무시는 것도 좋습니다. 목디스크환자에게 하지 말아야 할 동작은 고개를 숙이는 동작입니다. 스트레칭을 하더라도 고개를 숙이는 동작은 하지 않으셔야 합니다. 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 너무 오래 있는 것도 좋지 않습니다. 목디스크환자에게 많이 권하는 스트레칭은 멕켄지 목 신전 운동입니다.사진 처럼 양팔을 옆으로 벌려 주시고 머리를 위로 올리고 양팔을 뒤로 당겨 주시면 됩니다.시간이 나실 때 마다 자주 해주시는 게 좋습니다.걷는 운동도 좋습니다.도움 되시는 정보들 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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지압 슬리퍼가 정말 건강에 효과가 있나요?
지압 슬리퍼 효과는 아직 과학적으로 검증되어 있지는 않다고 합니다.발의 마사지 정도로 혈액순환을 촉진해주는 일시적인 효과는 있는 것 같습니다.하지만 하루 종일 신고 다니시거나 무거운 체중을 실게 되거나 발바닥에 충격을 가하신다면 염증과 통증을 유발 하실 수 있으니 조심하시는게 좋은 것 같습니다. 또한 발에 염증이 있으신 분들에게는 증상을 더 악화시킬 수도 있습니다.지압 슬리퍼보다는 자주 발 마사지도 스트레칭 등으로 발의 피로를 풀어 주시는 게 더 좋을 것 같습니다.궁금증에 대한 도움이 되었으면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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손목에 철판으로 고정하는 수술했는데 한달이면 손목쓸수있을까요?
손목 수술로 고생이 많으셨네요.아마 병원에서도 재활치료를 잘 시켜주실 겁니다. 열심히 받으셔서 빨리회복되시길 바랍니다.손목을 너무 무리하게 비틀거나 무거운 물건을 드는 것 만 조심하시면 손목을 사용하는 건 괜찮습니다.길게는 몇년 동안 손목이 시리고 하는 경우도 있는데 시간이 지나면 없어 질겁니다.철판 제거시 수술특약보험금에 대해서는 보험 특약에 따라 다르기는 하겠지만 대부분 핀 제거 시에도 수술특약보험을 받습니다. 자세한 내용은 보험회사에 문의하여 정확하게 알아보시는 게 좋을 것 같습니다.궁금증에 대한 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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평발 구분을 하려면 어떻게 하나요??
발의 아치가 없는 것이 뚜렷하게 보이는 경우에는 눈으로 봐서 알 수 있지만 체중을 받을 때 아치가 무너지는 유연성 평발의 경우에는 평발 측정을 통해 평발 유무를 확인합니다.간단하게 측정하는 방법은 일어섰을 때 손가락 끝을 발목 안쪽 아치 밑으로 넣었을 때 안으로 들어가지 않으면 평발로 보시면 됩니다.조금 더 정밀하게 알아보는 방법으로는x-ray를 촬영하여 거골과 엄지발가락 중족골 중심 연장선 사이를 측정하여 4도 이상이면 평발입니다<사진출처: 네이버>또 다른 방법은 새끼발가락 중족골 및 부분과 종골 밑 부분을 이은 선 사이의 각도가 17도 이하이면 평발입니다.<사진출처: 네이버><출처: 핵심 인체구조와 기능: 수문사>궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠네요
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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잠잘때팔과 손마비증상 (손저림).
팔과 손가락의 마비로 많이 놀라셨겠네요.손이나 손가락 통증이 이나 감각 이상 증상은 목디스크, 흉곽출동증후군, 손목터널증후군, 요골신경마비 등 원인도 다양하고 병명에 따라 치료방법도 달라지게 됩니다. 평소에는 통증이 없다 단순히 그날 밤만 그러하셨다면 잘 못된 자세로 주무시다 팔의 신경이나 혈관을 압박하여 잠시 마비가 온 것일 수도 있습니다.평소에도 손이나 손목에 통증이 있거나 아침에 일어 났을 때 손이 붓고 뻣뻣하거나 혈액 순환이 잘 되지 않거나 하는 경우에는 병원 진료를 통하여 정확한 진단을 받으시는 것을 권합니다.궁금증에 대한 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.27
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직장인 거북목 없애는 스트레칭을 알려주세요
거북목이 심해 불편이 많으시네요.거북목은 잘못된 일상생활의 습관이나 자세를 고치시는 게 더 중요합니다.한 동작으로 오래 있으시거나 장시간 컴퓨터나 핸드폰을 보실 때에는 스트레칭을 자주 해주시고컴퓨터 모니터의 높이를 눈높이 이상으로 두시고 머리를 숙여 핸드폰을 보시는 것을 자제하시는 것이 좋습니다.효과적인 스트레칭으로는사진과 같이 앉아서 양팔을 옆으로 벌리고 머리를 위로 향하게 하고 양팔을 뒤로 접히는 스트레칭을 시간 나실 때 마다 자주 해주시는게 일자목이나 목디스크 환자에게 좋습니다.거북목을 고치시는데 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.27
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