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팔씨름을 오랜만에 햇더니 팔이 너무 아픕니다.
팔이 아파 힘드시겠습니다 빠른 쾌유를 바랍니다.갑자기 무리하게 힘을 사용하시다 보니 근육통이 온것일 수도 있습니다.보통 팔꿈치. 상완이두근, 삼두근, 삼각근 등 이쪽으로 통증이 있을 수 있습니다 이때는 2-3일 정도 지나면 괜찮아 지실 수도 있습니다 하지만 과한 운동으로 인해 팔꿈치 부위 인대에 염증이 발생하신 것 일 수도 있습니다. 팔꿈치 관절 통증으로는 테니스 엘보와 골프 엘보가 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심하실 수 있습니다. 두 경우다 팔을 사용하지 않고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다. 냉찜질로 통증을 가라 앉혀 주시는 것도 좋습니다. 마사지, 운동 등은 당분간 하시지 마시고 통증과 염증이 가라 앉은 뒤 해주시는 게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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팔뚬치가 아파요 다쳐서 아픈게아니고
팔꿈치가 많이 아파 힘드시겠습니다 빠른 쾌유를 바랍니다.무거운 물건을 많이 들면서 팔꿈치 부위 인대에 염증이 발생하신 것 같습니다. 팔꿈치 관절 통증으로는 테니스 엘보와 골프 엘보가 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심하실 수 있습니다. 두 경우다 팔을 사용하지 않고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다. 냉찜질로 통증을 가라 앉혀 주시는 것도 좋습니다. 마사지, 운동 등은 당분간 하시지 마시고 통증과 염증이 가라 앉은 뒤 해주시는 게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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실비보험에서 도수치료는 무한으로 보상 받을 수 있나요?
자세한건 가입하신 보험회사에 여쭤보시는게 좋을겁니다 보험회사마다 약간씩 차이가 있으며 환급금도 가입시기에 따라 틀릴 수 있습니다 질병으로 인한 치료여야하며 치료로 인하여 효과가 있어야 한다고 합니다 체형교정등의 도수치료는 안됩니다 같은 질병으로 연간 15회 횟수를 넘지 않는게 좋다고 합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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다리가 자꾸 붓습니다 푸는 방법있을까요?
부종은 체내의 수분이 몸 밖으로 잘 배출 되지 못하고 고여 있을 때 생깁니다. 특히 다리는 심장에서 멀리 있어 혈액 순환이 나빠지기 쉽고 신체 중력으로 인해 수분이 고여있기 쉬워 신체중 부종이 가장 많이 생기는 곳이기도 합니다. 부종이 생기는 원인은 다양하나 여자분들의 경우 장시간 앉은 채나 선채로 계속 유지하거나 높은 굽의 신발을 신어 다리에 과도한 스트레스를 주거나 운동부족으로 인한 근육의 감소로 혈액 순환이 나빠지는 경우도 있으며 수분 섭취량의 부족일 수도 있습니다.부종의 다리를 푸는 방법으로는 수분을 적당하게 자주 섭취하는 것이 좋으며 일과 후 따뜻한 물을 이용한 족욕 등으로 발의 피로를 풀어 주는 것도 좋습니다. 또한 누워 있을 때에도 발을 심장 높이 만큼 올려 주고 있는 것도 좋으며 자주 다리 스트레칭이나 발을 만져주시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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슬괵근을 과하게 늘리면 무릅이 아픈가요?
무릎통증 때문에 많이 힘드시겠습니다 빠른 쾌유를 빕니다 관절 사이에는 뼈를 안정적으로 잡아 주는 인대가 있는데 과한 스트레칭으로 인하여 인대가 과도하게 늘어나면 인대에 염증이 생기거나 뼈의 안정성을 저해 하면서 뼈 사이 연골에 손상을 줄 수도 있습니다. 또한 인대가 제 기능을 하지 못 하면 관절 주변 근육이 관절의 안정화를 시키기 위해 경직이 되며 근육 경직으로 신경이 압박받아 통증이 생길 수 도 있습니다.짧아 져 있는 근육의 경우 급하게 강한 강도로 늘리거나 통증을 유발하는 동작은 하지 않아야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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노인분들은 고관절 부러지면 재활가능한가요
할머님이 아프셔서 마음이 많이 힘드겠습니다 할머니의 빠른 쾌유를 빕니다 할머님 연세가 어떻게 되시는 지는 모르겠지만 평소에 잘 걸어다니셨다면 수술 후 몇 일 뒤 부터는 재활이 가능합니다 병원에서도 보행하는게 좋다고 걷는것과 재활운동을 해 주실 겁니다 너무 걱정마세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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운동하다가 발을 삐끗했는데 몇 시간이 지나도 통증이 가지시 않습니다. 우선 냉찜질이라도 해야 하나요?
발을 다쳐 많이 아프시고 힘드시겠네요 빠른 쾌유를 빕니다. 제일 좋은 건 쉬어주시고 발을 많이 사용 안 하시며 2-3일 정도 냉찜질하시는게 좋습니다 마사지나 온찜질, 파스, 멘소레담은 지금 당장은 사용하시면 멍이 더 크지거나 염증반응을 활성화시켜 더 붓게 만드니 3일 정도 지난뒤 붓기가 갈아 앉으면 해주세요 발가락을 움직일 수 있다면 뻬에는 이상이 없을 거에요
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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오래 누워있으면 허리가 아픈 이유가 뭔가요?
보통 누워있을 때는 체중이 온몸으로 분산되서서 있을때 보다 허리통증이 감소해야 하지만 누워있을 때 허리통증이 발생하는 것 짧아진 장요근 때문일 수 있습니다 보통 배가 많이 나온 사람이나 허리 C자형 만곡이 과도하게 심한 사람의 경우 장요근이 짧으며 바로누운자세에서 허리가 땅에 붙지 않고 떠 있게됩니다 누워있으면 장요근도 중력의 영향을 받아 길이가 늘어나게 되는데 짧아진 장요근은 더 많은 장력을 발생시켜 허리통증을 유발시키는 겁니다. 누워있을 때 허리가 아프시다면 무릎밑에 베개를 두는게 도움이 되실 수 있습니다 그리고 장시간 한 자세로 누워있기보다는 자세를 바꿔주시는게 좋으면 특정자세에서 통증이 유발된다면 그 자세는 하지 않으시는게 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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자고 일어나니 팔꿈치 통증이 느껴지는데 병원을 가봐야 할까요?
단순 근육통의 경우 인체의 근육은 글루코겐을 분해해서 에너지를 사용하게 되는데 이때 근 피로물질인 젖산이 발생합니다 평소 많이 사용 안 하여 약하된 근육을 무리하거 사용하거나 강도 높은 운동을 하게 될때 산소가 공급되지 않으면 젖산이 축적되어 근육통을 유발합니다 크게 걱정하실 필요 없이 3일 정도 쉬면 괜찮아 지실 겁니다 혹여나 가만히 있을때에도 관절이 참을 수 없을 정도로 욱씬거리고 아프거나 팔꿈치 열감, 틍증으로 인해 잠을 제대로 잘 수 없었다면 팔꿈치에 염증이 생겼을 수 있으니 병원 진료를 받으시는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.18
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농구하다가 손가락 삐었는데 어떻게 해야 붓기가 잘 빠질까요?
빠른 쾌유를 빕니다. 어제 다치셨다면 냉찜질이 좋습니다 다치시고 바로 온찜질이나 멘소래담 등을 바르시면 상처부위 혈류량을 증가시켜 멍이 더 심해지거나 염증 반응을 증가시켜 더 붓게 만듭니다 그리고 불편하시겠지만 몇일간은 쉬어 주시는게 좋습니다 무리하시면 통증이 더 심해지시거나 회복기간이 더 길어질 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.18
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