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답변 내역

오래 앉아 있으면 허리가 아픈데요 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.앉아 있는 자세는 허리에 부하를 주게 되어 장시건 앉아 있게 되면 통증이나 심한경우 허리디스크 등 요추질환을 유발할 수도 있습니다.앉아 있으시다면 허리를 펴고 바른 자세로 앉는것이 허리 부하를 줄여 주며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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노화가 되면 왜 근육이 뻣뻣해지고 굳을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노화가 진행되면서 근육과 인대의 약화, 호르몬 변화와 대사 저하로 인한 근육량의 감소와 탄력성 저하, 좋지 않은 자세, 운동 부족 등으로 인하여 근육이 굳게 될 수 있습니다.근육이 굳는 것을 예방하기 위해서 올바른 자세 유지와 평소에 규칙적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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목근육을 간단하게 풀어주는 방법으 뭐가 있을지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목근육을 풀어 주는 방법이 궁금하시군요.온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭이 목 근육을 이완시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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스트레칭은 어떤식으로 하는게 좋을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스트레칭은 근육을 이완시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 스트레칭에 좋은 자세는 바른 자세로 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적으로 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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걷기운동을 하면 치매에 도움이 되지 않을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걷기 운동 등 평소 규칙적인 운동은 치매 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있으며 척추질환이나 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 질환을 예방에도 도움을 줄 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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왼쪽뒤 허리가 아픈데 이건 어떤 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 급성 염좌나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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몇 개월째 한 쪽 다리가 저린데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 저림으로 불편이 있으시군요.허리디스크로 인하여 신경을 자극하였거나 족저근막염 등 발의 질환이나 하지혈액순환 문제로 인하여 다리 저림이 발생 할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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1명 평가
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스탭박스 점프 재활 훈련 방법 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.만성질환으로 염증이 아직 있으시다면 회복하실 때까지는 무릎에 무리한 부하를 주는 운동이 재 손상을 유발할 수도 있기 때문에 통증을 유발하는 무거운 저항이나 무릎에 충격을 가하는 점프 동작의 운동은 하지 않는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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목디스크에 어떤 운동이 좋을까요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않는 것이 좋으며목을 앞으로 숙이는 동작의 운동은 목 디스크 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다. 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동이나 가슴을 펴고 바른 자세로 걷는 운동이 목 디스크에 좋으며 염증으로 인하여 통증이 있으시다면 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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보호대로도 안되는데 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 손상 시 염증이 발생한 상태에서 발목에 무리한 부하를 주지 않아야 하는데 증상이 악화되어 만성통증으로 진행이 된 것으로 보입니다.보호대는 통증과 부하를 줄여 줄 뿐 근본적인 해결방법은 되지 않으며 장시간 착용하고 있거나 부하를 지속적으로 주게 된다면 발목 증상을 더 악화 시킬 수 있습니다.정형외과에서 지속적인 치료를 받으시며 발목 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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