답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편이 있으시군요.손상 부위를 압박이나 충격을 가하거나 손으로 만지지 마시고 사이즈 보다 작은 신발이나 발끝이 좁고 높은 굽의 신발을 착용하지 마시고 발에 맞는 사이즈에 발볼이 넓은 신발이나 앞이 트인 슬리퍼 등의 신발을 착용해 주시는 것이 좋으며 상처 부위가 물에 닿지 않도록 해주시고 감염 되지 않도록 소독 관리와 청결 유지 잘 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.급성 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 일자목 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉골 부위 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은자세나 습관으로 흉추에 무리한 부하를 주었거나 일자목 등 경추질환으로 라운드숄더 등 자세 변화로 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.통증이 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋으며 염증 유무를 정확히 확인 하기위해서는 mri나 초음파 검사가 필요할 수도 있을 것입니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎 관절의 안정성이 떨어지며 무릎에 무리한 부하를 주었을 때 무릎인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 소리가 발생할 수도 있을 것입니다.평소에 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 무릎 주변근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 건강 때문에 걱정이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 것은 허리에 부하를 주게 되어 좋지 않기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 평소에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 허리 건강을 유지하는데 도움이 되실 것입니다.강아지가 무게가 많이 나가거나 통증이 유발되신다면 들고 다니는 것보다는 강아지와 함께 걷는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 온찜질을 해주시고 스트레칭 운동을 해주신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.먼저 통증이 엄지 쪽에 있는지 손등 쪽에 있는 지 확인을 해 주시고 엄지 쪽에 통증이 있다면 엄지를 고정하시고 손목에 통증이 있으시다면 손목을 고정하여 움직임을 제한하여야 합니다.제품에 따라 사용방법이 다를 수도 있으니 약국에서 구입하셨다면 약사에게 문의해보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요. 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증과 붓기가 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.회복 후에는 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 발가락 골절로 불편이 있으시군요.골진은 뼈가 붙기 시작하는 회복 과정에서 생기는 가골입니다. 골진이 나왔다 하더라도 완전히 유합이 될 때까지는 발가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다. 전거는 완전히 유합이 된 후 타시는 것이 좋을 것 같아 보이며 정확한 것은 담당의사선생님과 상담을 받아보시고 담당의사선생님의 지시를 따르시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.