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족구를 하고나면 꼭다리에 쥐가나는 잉유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경련은 무리한 근육사용이나 잘못된 자세의 근육 사용, 전해질 부족등으로 인해 유발 될수 있습니다.운동을 하시기전에 가벼운 스트례칭을 해주시는 것이 몸의 유연성을 향상시켜주어 도움이 되실것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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오른쪽 엉덩이 있는곳이 통증이 많은데 스트레칭은 어떻게 해요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관으로 인한 골반 틀어짐이나 엉덩이 근육약화, 허리디스크 등 척추질환으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니딘.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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어깨의 피로가 쌓이게 된다면 어떻게 풀어주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 의자에 앉아있게되면 허리통증이나 목, 어깨 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발할 수 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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손가락 방아쇠증후군은 온찜질과 냉찜질줄 어떤걸 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 방아쇠증후군 초기 염증과 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 염증과 붓기, 통증이 줄어드신다연 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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허리통증에 좋은 집에서 할 수 있는 스트레칭에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게되면 허리에 과한 부하를 주어 통증을 유발할 수 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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런닝시 정강이, 앞허벅지가 무거워지는느낌이드는데 원인이뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전경골근은 서 있을 때 신체 균형을 유지하고 발의 움직임을 만들어 주는 역할을 합니다.운동시 정강이와 앞허벅지 통증이 있으시다면 무리한 운동이나 활동으로 인하여 정경골근의 과긴장이나 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.운동 전에 가벼운 발목 스트레칭으로 근육을 풀어주고 유연성을 향상 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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왼쪽 다리 저림이 가시질 않아요 ...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증과 다리 저림으로 불편이 있으시군요.허리 통증과 다리저림이 있으시다면 허리디스크나 척추관협착증 등 척추질환으로 인해 신경을 압박하여 저림이 유발될 수도 았습니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직이은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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뇌졸중 환자 팔 빠진 곳에 파스 붙여도 되나요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.파스를 붙여도 문제 될 것은 없지만 뇌졸중으로 어깨가 탈골되어 계시다면 암슬링 보조기를 사용하셔서 어깨를 고정 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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오래 서있거나 걸으면 무릎이 시린? 아린증상
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 유발하는 원인을 찾고 정확한 치료를 받으시는 것이 근본적인 문제해결에 도움이 되실 것입니다.엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등의 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주어 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 회복하시기 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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회전근개를 다친적있어서 어깨가안좋은데 풀업해도될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.처음부터 무리하게 운동을 하시는 것은 좋지 않습니다. 완전한 회복이 되셨다면 통증이 유발되지 않는 범위에서 어깨 관절의 안정성 강화와 가벼운 저항 부터 시작하여 회전근개 근육을 강화시켜 나가시며 운동을 해주시는 것이 재 부상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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