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답변 내역

지압슬리퍼는 정말 건강에 도움이 되나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지압 슬리퍼를 짧은 시간동안 사용하시는 것은 혈액순환을 촉진 시켜주는데 도움이 되실 것입니다.장시간 사용하시게 되면 발바닥에 부하를 가하여 근피로가 증가 되며 염증이나 통증을 유발 할 수도 있을 것이기 때문에 적절하게 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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팔이나 다리가 다쳤을 경우 붕대로 압박을 하는 경우가 많던데 붕대로 압박을 할 경우 어떤점에 좋은걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상 부위를 압박붕대로 감아 주면 손상 부위에 압력을 가하여 부종을 줄여 주며 혈액순환을 촉진시켜 염증 회복을 도와 주며 출혈을 막아 주는데 도움을 주고 손상 부위 근육이나 인대를 고정시켜 잘 못된 근육이나 인대 사용을 막아주어 추가적인 손상을 막아주며 빠른 회복에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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족저근막염이 있을 때 발목테이핑으로 임시적으로 통증을 완화할 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.테이핑이 근막의 틀어짐을 잡아주며 손상 부위 근육이 올바른 기능을 할 수 있도록 도와주어 통증을 완화 시키는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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손목 터널 증후군 예방과 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손목의 무리한 잦은 반복 사용은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 손목 관절 유연성과 안정성, 손목 근육 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.손목터널증후군이 발생되었다면 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.손목보조기 착용을 하실 때에는 장시간 착용 시에는 손목 주변 근육을 약화 시킬 수 있기 때문에 손목에 부하를 줄 때에만 사용하시고 주무실 때나 쉴 때 에는 보조기를 풀어주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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손목터널증후군의 경우 어떻게 치료해야 되는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목터널증후군이 의심이 되신다면 냉찜질을 해주시고 통증이 완전히 사라질 때가지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 약물치료나 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등을 통하여 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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복숭아뼈쪽에 통증 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 안쪽 복숭아뼈에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 있다면 하이힐 등 불편한 신발 착용이나 과체중으로 인하여 발목에 무리를 주어 신경을 압박하였거나 장시간 앉아 있는 등으로 인한 혈액순환의 문제로 인하여 통증이 유발 될 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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거북목 고칠려면 평소 행동을 어떻게 개선해야하는지 궁금해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 교정하기 위해서는 장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 하시는 것을 자제해주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지하셔야 합니다.목을 똑바로 하고 턱을 당기는 운동은 목 주변 근육이나 인대를 강화시켜 주고 경추 디스크의 곡선 유지에 좋습니다.목을 뒤로 젖혀주는 신전운동이나 스트레칭 또한 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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몸의 비대칭이 심한데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체의 좌우비대칭으로 불편이 있으시군요.다리 꼬고 앉기나 양반 다리, 한쪽으로 체중을 지지하고 서 있는 등 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않으시는 것이 좋으며 바른자세로 유지하여야 하며 양쪽 균형 잡힌 코어 운동 등을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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살이많이찌면 허리가 아픈게맞나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으셨군요.과체중으로 배가 나오게 되면 허리 디스크에 체중부하를 주어 통증을 유발하거나 허리디스크 등 척추질환을 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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아킬레스건 염증 있을때 피해야 하는 자세나 신발이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 자세는 피해주시는 것이 좋으며 발의 충격을 흡수해 주지 못하는 슬리퍼나 구두 등 불편한 신발은 신지 마시고 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아 주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다.만성 염증이 있으시다면 온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 발목에 통증을 유발하는 활동이나 과격한 운동은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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