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이두운동 했는데 이틀째 근육이 너무 쑤시고 아파요~ 아픈이유와 풀어주는 방법 알고 싶어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.평소 저항운동을 하지 않으시다 갑자기 무리하게 운동을 하셔서 근육통을 유발하신것 같습니다.운동을 하시기 전후에 가벼운 스트레칭과 세트 마다 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시는 것이 도움이 되며 근육통은 2-3일 정도면 자연회복하실 것 입니다.온찜질을 해주시거나 마사지, 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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손가락을 자주사용하는데 풀어줄수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 손가락 사용을 통증이 있으시군요.온찜질을 해주시거나 중간중간 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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통깁스 한달하고 풀었는데 잘 때???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상으로 불편이 있으시군요.불편하시더라도 회복하실 때까지는 깁스를 착용하며 거상을 하고 주무시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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쥐날때 냉찜질 해야하나요 온찜질해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 다리에 경련이 일어 나신다면 온찜질을 해주시거나 종아리 마사지, 발목과 발가락을 무릎 쪽으로 당겨 주시면서 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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안녕하세요 요즘 들어서 무릎관절이 아릴 정도로 통증이 있는데 무슨 원인이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.퇴행성 관절염으로 무릎이 아릴 정도의 통증을 유발할 수도 있습니다.무릎 관절염의 경우 초기에 치료를 받으시는 것이 증상을 지연 시켜 주는데 도움을 줄 것입니다.정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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목을 뒤로 젖히면 등 위쪽에 통증이와요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖힐 때 등 위쪽에 통증이 있으시다면 좋지 못한 자세나 습관 등으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 있거나 목디스크나 일자목, 거북목 등의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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허리 디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관때문인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크에 대해 궁금하시군요.허리 디스크의 주된 원인은 노화로 인한 퇴행성, 잘못된 자세나 습관, 자주 무거운 물건을 들거나, 과격한 운동이나 외상으로 인한 손상 등이 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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허리 뻐근한것은 어찌 좀 풀어줘야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.손상정도에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 보통 1주 이내 회복하실 것입니다.무리한 스포츠 운동으로 인하여 허리를 삐긋하셨으면 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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양반 다리가 여자들 골반에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양반다리를 습관적으로 자주 하게 되면 골반의 틀어짐이나 척추측만증을 유바할 수도 있으며 무릎 관절에 무리를 주거나 하지정맥류와 같은 혈액순환의 문제를 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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안녕하세요 갈비뼈 뒷쪽 등이 움직이면 통증이 있는데 왜 그럴까요? 자세한 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수가 없으나 척주질환이나 목이나 회전근개 근육의 문제, 골절, 식도염이나 신장이나 췌장 등 내장기 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.정형외과나 내과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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1명 평가
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