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허리협착 개선에 도움이 되는 코어 운동좀 알려주세요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리협착증이 있으시다면 골프 처럼 허리를 회전시키는 스포츠는 허리에 많은 무리를 주기 때문에 조심하셔야 합니다.협착증이 있으시다면 비거리나 경기 승부에 집착하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 스윙을 하시며 즐기시는 것이 좋습니다.규칙적인 허리 운동과 스트레칭으로 허리 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.19
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방아쇠수지에 파라핀찜질 피드백을 받았는데 관절염등 염증인데 따뜻한 찜질을하면 염증이 더 심해지는거 아닌가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상으로 인하여 급성염증이 유발 될 경우에는 온찜질은 염증 생성을 증가시키기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 염증 생성을 막고 완화시켜 주는 데 도움이 되지만 관절염 처럼 만성으로 염증이 제거 되지 않고 남아 있다면 온찜질이 혈액순환을 촉진시켜 염증 등 몸속 노폐물을 제거하고 세포생성에 도움 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.19
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만성적으로 어깨가 뭉치는건 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 컴퓨터를 사용하시게 되면 목이나 어깨 주변 근육이 과긴장 되어 통증을 유발 할 수 있습니다.주기적으로 일어 서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.19
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선수들은 부상을 당해도 일반인에 비해 빠르게 회복되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.선수라 하여 특별히 빠른게 회복하기 보다는 손상 정도가 약하였거나 처치와 관리를 잘 하여 빠르게 회복할 수는 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.19
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무릎 관절에서 소리가 나는 이유믄 무엇때문인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리는 퇴행성관절염 등 연골이 닿아 나는 소리 일 수도 있으며 무릎 주변 힘줄이나 인대가 마찰로 인하여 나는 소리 일 수도 있습니다. 통증이 없으시다면 무릎 주변 근육이나 인대 강화 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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엄지발가락 골절 회복 기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 골절로 불편이 있으시군요.골절 회복기간이 손상정도나 관리에 따라 다를 수는 있겠지만 보통 6주-8주 정도 걸릴 수가 있습니다.빠른 회복 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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종아리 핏줄이 보이는데 병원가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지정맥류가 의심히 되시는가 보군요.정확한 검사를 해보시기 위해서는 흉부외과나 외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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넘어져서 무릎이랑 발목이 좀 아픈데 사우나 가도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎이랑 발목통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 통증이 있으시다면 손상으로 인하여 염증이나 타박상이 있으신것 같습니다.2-3일정도는 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 줄여주고 멈이 커지는 것을 막아주며 통증을 줄여주는 데 도움을 주며 온찜질이나 온욕은 염증반응을 악화시켜 통증을 증가시키고 혈관을 확장하여 손상 된 모세혈관에 혈액을 증가시켜 멍이 커질 수도 있기 때문에 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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여자 골격근량하고 근육량이 평균이어떻게되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.20대 여성 평균 골격근량은 18.7kg, 평균 근육량은 23.3kg 인바디 측정 결과로 보아 평균보다 높게 나오신 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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어르신들이 날씨가 안좋으면 더 관절이 아픈 이유가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.비가 오거나 흐린날에는 기압이 낮고 습도가 높기 때문에 관절 내부의 압력이 올라가며 관절 부위 통증을 유발할 수 있습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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