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답변 내역

하루에 3만보 이상 걷는데 무릎보호대 관련
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎보호대는 오래 착용하게 되시면 무릎 관절의 움직임을 방해하며 근육과 인대를 약하게 만들 수 있습니다.무릎 보호대를 최대한 착용하지 않도록 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 걷을 때 무릎에 무리를 준다고 하신다면 무릎 보호대를 착용하시는 것이 좋으나 그렇지 않으시다면 착용하지 않으시는 것이 좋으며 잘 때는 벗어 두고 주무시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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횡경막 문제애 관해 질문드립니다..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 척추 변형이 있으시다면 요추전만증 변형은 없는지 검사를 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다,횡격막 관련하여 운동은 호흡법으로서 수축과 이완을 반복하여 주시는 것이 좋습니다.정확한 원인은 찾기 위해 정형외과나 재활의학과에서 검사를 받으시고 재활치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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무릎 퇴행성 관절염의 주요 원인은 무엇인가요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎퇴행성 관절염으로 불편이 있으시군요.노화, 외상, 비만, 생활습관이나 직업 등으로 인한 잦은 사용으로 인하여 관절을 많이 사용한 경우 관절염의 원인이 될 수 있습니다.무릎에 부하를 줄여 줄 수 있도록 허벅지, 종아리, 발목, 엉덩이 근육을 강화 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.퇴행성 관절염이 있으시다면 초기에 병원에서 진료를 받으시고 관리를 하시는 것이 관절염을 지연 시키는데 도움이 되실 것입니다.관절이 심하게 닿을 경우에는 수술을 고려하여야 할 수도 있습니다.정형외과에서 검사를 받아 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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허리디스크 환자에게 데드리프트를 추천하시나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.친구분이 허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크에는 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동은 좋지 증상을 더 악화 시키기 때문에 하지 않으셔야 하며 허리를 뒤로 펴는 신전 운동이 좋습니다.데드리프트 자세가 허리디스크에 도움이 될 수는 있지만 운동을 할 때 허리가 앞으로 굽혀지지 않도록 조심하여야 하며 중량을 부하 하게 될 경우 증상을 악화 시킬 수도 있습니다.허리디스크가 있다면 쉽게 자세를 잡을 수 있는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.친구분의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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손목이 너무아픈대 염증인건지 인대인지궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 손상으로 불편이 있으시군요.손목의 염증인지 인대 손상인지 알기 위해서는 병원에서 검사를 받아보셔야 정확히 알 수 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되며 통증 부위를 누르거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손목 보호대나 압박 붕대를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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사람의 뼈건강이 관절건강으로 이어지는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절염으로 인한 염증물질이 염증 부위의 혈류량을 증가시켜 주위의 뼈로 부터 칼슘과 단백질을 빼앗아 뼈를 만드는 세포의 기능을 억제하게 되어 골다공증의 원인이 되기도 하기 때문에 뼈와 관절은 상관관계가 많다고 볼 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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허리 골다공증이 있는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골다공증으로 걱정이 많으시군요.골다공증에는 일일 권장량의 칼슘과 비타민 D를 섭취해 주시는 것이 좋습니다.뼈를 구성하는 가장 중요한 무기질 중 하나인 칼슘멸치는 뼈에 좋은 칼슘 함량이 높으며 우유나 치즈 등 유제품은 칼슘, 미네랄, 단백진, 비타민이 풍부합니다.시금치나 브로콜리 등 녹색채소에도 칼슘과 비타민이 풍부하며 미역, 두부, 콩, 등푸른 생선 등도 골다공증에 좋은 음식입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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엑스레이는 어떤 원리로 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.X-ray는 음극에서 나온 전자가 텅스텐에 부딪혀서 몸을 투과하여 영상을 만들어 냅니다. 뼈처럼 밀도가 높은 곳은 투과가 적어 흰색으로 나오며 피부 처럼 얇은 곳은 투과가 많이 되어 검게 나오게 되어 x-ray 촬영을 하면 뼈 부분만 하얗게 나오는 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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🤌이렇게 할 때 아픈데 이유가 뭐죠...?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.과한 손목 사용으로 인하여 손목터널증후군이나, 건초염 등을 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증 부위를 누르거나 통증을 유발하는 동작, 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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고관절 쪽 근육을 다쳤는데 어떡하죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님이 다치셔서 걱정이 있으시군요.걷는데 아무런 이상이 없다고 하신다면 넘어지시면서 타박상을 입으신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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