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답변 내역

목이 아픈데 병원을 가지 않고 자가 치료는 불가할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목 통증의 경우 치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요합니다.목이 편해지고 있으시다면 호전되고 있으신 것 같으며 지금 하시는 방식으로 하셔도 괜찮을 것 같습니다.규칙적으로 가정에서 목 스트레칭과 온찜질 등을 해주시면 더 좋은 효과를 보실 수 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.02
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압박골절 보조기는 언제까지 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골절로 불편이 있으시군요.사람마다 상황에 따라 회복기간이 다르기 때문에 검사결과 유합이 되었다고 할 때까지 착용하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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갈비뼈에 금이 가면 치료 방법이 없는것인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 손상으로 불편이 있으시군요움직임이나 압박으로 재손상이나 내장기관을 손상시킬 수도 있기 때문에 움직이지 마시고 안정을 취하며 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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금연중 니코틴 패치 붙이고 술 마셔도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.금연을 위해 노력중이시군요좋은 결과 있으시도록 응원하겠습니다.담배와 술은 뗄수 없는 관계라 자제력을 잃게 만들 수 있기 때문에 왜만하면 금주하시는게 좋을 것 같습니다.그리고 땀은 많이 흘리고 심박수를 증가시켜 체온을 상승 시키는 운동은 니코틴 흡수가 빨라져 이상반응을 일으킬 수 있기 때문에 패치를 제거해야 합니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.02
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등쪽이 뭉친거 같은데 어디를 스트레칭해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 목의 문제로 인하여 등쪽 통증을 유발할 수도 있습니다.온찜질이나 온욕이 근육을 이완시켜 주고 통증을 줄여주며 혈액순환을 촉진시켜주는데 효과가 있으며 목, 어깨, 회전근개 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.02
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날계란 찜질을 하면 도움이 되는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날계란 마사지는 혈액순환을 촉진시켜 피부 속 응고된 혈액을 분산 시켜 주어 멍이 들었을 때 효과가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.02
5.0
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일도 하지않았는데 어깨통증이 계속오는건 왜그럴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증을 유발하는 원인은 동결견(오십견), 회전근개손상, 목디스크, 일자목 등 다양합니다.목디스크나 일자목의 경우 잘못된 습관이나 자세에서 통증을 유발할 수 있으며 오십견이나 회전근개손상은 회복기간이 길며 치료방법이 원인에 따라 다를 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.02
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양반다리하다가 저리면 다리를 모아서 앉아있다가
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.양반다리는 골반의 뒤틀림과 척추질환, 이상근 증후군, 무릎 관절, 하지 혈액 순환 문제를 유발 하는 좋지 않은 자세입니다.양반다리 자세가 허벅지 통증의 원인이 될 수도 있습니다.앉아 있으신다면 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하여 허리를 꼿꼿이 펴고 올바른 자세로 앉아 있는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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산에서 뛰어내려온 후 다리에 힘이없는
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리와 발목 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 전경골근이 과긴장하여 통증을 유발하는 것 같습니다.전경골근과 종아리 근육의 온찜질이 근육을 이완하고 통증을 감소시키며 혈액 순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하는 효과가 있으며 마사지와 운동 전후에 전경골근 스트레칭이 근육을 이완시키고 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.통증이 없는 범위에서 적절한 운동을 하시는 것이 부상이나 손상 없이 건강을 유지하시는데 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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초등학교 6학년 아이 평발이라고 하네요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이가 평발이라 걱정이 많으시군요.배구, 농구 등 점프하는 동작으로 발바닥에 충격을 많이 주는 운동이나 장시간 발에 무리를 주는 마라톤, 축구 등의 운동은 평발에 좋지 않습니다.과체중도 평발에 좋지 않기 때문에 체중조절도 중요하며 엎드려 있거나 W자로 앉아 있는 자세를 좋아한다면 평발에 좋지 않은 자세이기 때문에 고칠 수 있도록 지도해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.발에 무리가 가지 않는 운동은 수영이 좋을 것 같습니다.신발에 인솔(깔창)을 사용하여 평발에 무리가 가능 운동을 하지 않도록 하기보다는 통증이 없는 범위에서 무리가 가지 않도록 적절하게 조절하여 운동을 즐기도록 하는 것이 더 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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