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허리가 너무 안 좋은데 어떻게 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크가 터졌을 때 어떤 의사는 수술을 해야 한다 어떤 의사는 자연흡수되니 수술하지 말고 보존치료를 하기를 권하기도 합니다.수술하지 않으면 안될 정도로 너무 견디기 힘들거나 수술은 정말 하지 않으면 안될경우 하는 것이 맞다고 생각합니다.수술을 하다해도 허리디스크의 경우 재발의 위험이 높고 다른 허리 척추에서 디스크가 발생할 수도 있습니다.허리디스크가 터졌다면 운동, 마사지, 스트레칭을 하시면 증상이 더 심해질 수 있으며 움직이지 하시지 말고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질이 도움이 되실 것입니다.허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크 증상을 악화시키기 때문에 하시면 안 됩니다.허리디스크에는 오래 앉아 있거나 장시간 한 동작으로 서 있는 것은 좋지 않은 자세이며 무거운 물건을 들어 올리거나 허리에 무리를 주는 무리한 운동도 하지 않으시는게 좋으며 평소에 몸을 앞으로 숙이는 동작 또한 최대한 자제해주시는 것이 좋습니다.염증이 가라 앉은 뒤 허리디스크 운동을 원하신다면 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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거북목 치료방법은 어떤 게 있나요?!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목을 불편이 있으시군요.거북목 치료를 위해 정형외과나 재활의학과에서 치료를 받오시는 것을 권해드립니다.통증이 있다면 주사나 약 처방을 받으시고 물리치료를 받으시게 될 것입니다. 그리고 거북목 교정을 위해 견인치료, 도수치료, 자세교정 등의 재활치료를 받으시게 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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거북목 치료방법은 어떤 게 있나요?!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목을 불편이 있으시군요.거북목 치료를 위해 정형외과나 재활의학과에서 치료를 받으시면 됩니다.통증이 있다면 주사나 약 처방을 받으시고 물리치료를 받으시게 될 것입니다. 그리고 거북목 교정을 위해 견인치료, 도수치료, 자세교정 등의 재활치료를 받으시게 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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거북목을 완치하는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 완치하기 위해서는 거북목이 있으시다면 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 중요합니다.머리를 앞으로 숙이는 동작은 거북목에 좋지 않은 동작이므로 하지 않으셔야 합니다.컴퓨터와 핸드폰을 자주 보신다면 자제하시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있는 것도 좋지 않습니다.컴퓨터 모니터 상단은 눈 높이에 맞추는 것이 좋으며 화면은 좀 더 멀리하여 보시는 것이 좋습니다.고개를 숙이며 핸드폰을 자주 보시는 것도 좋지 않습니다.목 이나 어깨 운동을 하실 때에는 앞으로 숙이는 운동은 하시지 마시고 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.똑바른 자세에서 걷기 운동도 거북목에 도움이 됩니다.스트레칭이나 운동을 하실 때 통증이 유발되지 않도록 하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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방사선실에 대해서 궁금합니다(xray)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.방사선실에서 나오는 방사선량에 피복이 많을 경우 인체에 해로울 수 있습니다.그래서 병원 방사선사들은 피록선량을 측정하는 계측기를 항시 휴대하고 있으며 분기별로 체크하고 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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종아리알이 엄청딱딱하게굳어있는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육을 많이 사용하여 과긴장이 되어 있으신것 같습니다.마사지나 족욕, 온찜질을 하시면 근육을 이완시켜 주는 효과가 있어 종아리 근육이 부드러워 지는 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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어깨를 들면 뻐근하면서 걸리는 느낌..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증을 유발하는 원인으로는 회전근개손상, 목디스크, 동결견(오십견), 어깨석회건염 등 다양하며 원인에 따라 치료방법도 다릅니다. 어깨를 움직일 때 통증이 유발되신다면 스트레칭이나 운동이 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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뭉친 근육을 풀어주려고 마사지 하면 다음날 아픈 이유는?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.염증이 있을 때 마사지를 하시면 증상이 심해질 수 있습니다. 그리고 마사지를 강하게 받거나 장시간 받게 되었을 때 근피로가 쌓이면서 근육통이 올 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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저주파 마사지기 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.저주파 치료가 근육통, 통증감소, 상처치유, 염증완화 등에 효과가 있지만 가정용 저주파 마사지 기기는 병원에서 사용하는 치료용 전기치료기계와는 다르기때문에 부작용도 있을 수 있을 것입니다. 설명서를 꼭 확인 후 사용하시는 것을 권해드립니다. 근육통은 3-4일 정도면 회복하실 겁니다. 온욕, 온찜질, 스트레칭이 도움을 줄 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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저 발목을 삐인거같은데 병원이 더..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목을 다쳐 불편이 많으시겠습니다.발목 삠으로 인해 골절이 동반 할 수도 있기때문에 정형외과에서 진료를 보신 후 양반 진료를 하실 지 한방 진료를 하실지 결정하시는게 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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