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50대남성입니다뇌건강에도움이되는방법이있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.- 짠음식 고설탕 인스턴트식품을 피하고 알록달록한 색깔을 야채 과일을 많이 드세요1. 호두호두는 생김새가 뇌와 비슷해, 뇌 건강에 좋은 음식으로 기억하기 좋은 식품으로 폴리페놀, 토코페롤, 고도불포화지방산 등은 염증을 줄이는데 도움을 주는 성분들이 있어 호두는 노화와 함께 감퇴할 수 있는 뇌 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.2. 생선많은 연구를 통해 뇌 건강에 좋은 식품으로 생선 그 중에서도 등 푸른 생선에 많이 포함된 ω-3 지방산인 DHA가 뇌를 보호하고 알츠하이머 치매 발병 위험을 낮추는데 도움을 줍니다.3. 블루베리비타민C·K, 망간, 안토시아닌 등을 풍부하게 함유하고 있는 블루베리는 칼로리는 낮으면서 영양소는 풍부한 대표적인 과일로 블루베리의 붉은 색을 내는 안토시아닌은 항산화 성분 가운데서도 그 효과가 뛰어난 물질로, 뇌 건강을 지키는데 도움이 됩니다.4. 요거트나 프로바이오틱스요즘에는 뇌와 장이 서로 연결돼 있다는 ‘장-뇌 축’ 이론이 주목을 받고 있어 장이 건강해야 뇌도 건강해 집니다. 따라서 장 건강에 도움이 되는 유산균 음료나 발효 식품 등을 먹는 것이 뇌 건강에도 이롭습니다. 네덜란드 연구팀에 따르면, 요거트와 버터밀크(버터를 만들고 남은 액체)의 섭취 함량이 높은 군에서 집중력, 기억력, 시간 관리능력 등에 있어 보다 우수한 결과가 확인됐습니다.5. 녹색 잎채소녹색 잎채소들이 든 샐러드를 체중 관리 차원에서 먹고 있다면, 뇌 건강에도 도움이 되는 식습관을 유지하고 있다고 볼 수 있습니다. 연구에 따르면, 시금치, 케일, 냉이처럼 잎이 많은 녹색 채소는 나이가 들면서 발생하는 인지 감퇴를 늦추는데 도움이 됩니다.
약·영양제 / 약 복용
21.10.06
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피로회복제는 공복에 먹어야하나? 식사 후에 먹어야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 피로회복제 같은 아로나민 같은 종류에 약은 빈속에 먹어야 효과과 좋은지 식사 후에 먹어야 효과가 좋은지 궁금합니다.- 수용성비타민이라 아침(하루의 활력을 위해) 식전에 드시는 것이 좋습니다. 다만 위장장애가 있으면 식후에 드세요2 그리고 피로회복제가 효과가 있나요? 먹고는 있는데 딱히 효과가 있는지 잘모르겠어서 물어봅니다.- 피로는 수면부족과 과로를 제외하면 갑상선기능이나 부신기능의 저하로 생깁니다. 비타민b나 인삼류 등 피로회복제는 갑상선기능이나 부신기능을 올려주어 피로를 풀어주는 효과가 나타납니다.
약·영양제 / 약 복용
21.10.06
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매일 먹으면 좋은 영양성분 뭐가 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 매일 장거리 운전을 해서 출•퇴근 해선지 몸이 무겁고 다리도 계속 부은 느낌에,- 비타민b제제 추천드리고요2 제가 눈으로 계속 봐야하는 직업이라선지 눈이 엄청 피곤해요, 저는 스마일 라식을 한지 10개월 됐고, 피부가 엄청 예민한편이에요. 아직 영양제를 챙겨먹는게 없는데, 어떤 성분의 영양제를 먹으면 도움이 될까요?- 눈에는 오메가3 루테인 아스타잔틴 제제 추천드려요
약·영양제 / 약 복용
21.10.06
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아스피린과 백신의 성분과 연관성 문의?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 심장 질환 관련하여 아스피린을 먹는분이 많은데. 코로나 백신 부작 용 중 하나인 혈소판 감소(혈전증)과 같은 증상이 있다는 얘기를 들었습니다. 아스피린과 백신 부작용과 연관성이 있는지 문의 드립니다.- 백신접종과 관련 아스피린 복용으로 백신 부작용이 생긴다는 근거는 아직 없습니다- 그러므로 백신접종 때문에 아스피린을 끊을 필요는 없습니다- 다만 코로나 환자의 경우는 아스피린 복용을 완치시까지 중단해야 합니다. 환자 증상을 매스킹해 연관 증상 관찰을 방해할 수 있기 때문입니다
약·영양제 / 약 복용
21.10.06
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까스 활명수를 소주에 타먹어도 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.- 성분은 아래 한약재를 알콜추출한 것으로 약간의 알콜성분이 있을 수 있어요Atractylodes Rhizome 창출 3mg/75mLAurantii Fructus Immaturus 지각 100mg/75mLCapsicum Tinc. 고추틴크 0.06mg/75mLCinnamon Bark 계피 30mg/75mLCitrus Unshiu Peel 진피 250mg/75mLClove 정향 12mg/75mLCorydalis Tuber 현호색 180mg/75mLGambir 아선약 67.5mg/75mLGinger 건강 12mg/75mLL-Menthol L-멘톨 16mg/75mLNutmeg 육두구 6mg/75mL- 효능은 식욕감퇴(식욕부진), 위부팽만감, 소화불량, 과식, 식체(위체), 구역, 구토- 술에 칵테일하는 것은 추천드리지 않습니다
약·영양제 / 약 복용
21.10.06
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속쓰림에 캬베x 이 효과가 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 최근 커피를 많이 마셔서 그런지 속이 쓰립니다. 작열통이라 할 정도로 큰 고통은 아니고 거슬리는 정도입니다.속이 비어서 그런가 싶다가도 식사 후에도 통증은 살짝 있습니다. 캬베x 이 위에 좋다고 하는데 꾸준히 먹어볼까 합니다.- 카베진은 위장벽을 보호해 주는 기능이 강합니다. 평소에 꾸준히 드시는 약이라고 보시면 됩니다증상이 심하지 않다면 카0진으로 효과가 있을 겁니다 2알씩 하루 세번 드세요- 그러나 효과가 늦다면 빠른 효과를 보기 위해서 단기간 제산제를 같이 복용하세요
약·영양제 / 약 복용
21.10.06
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임산부경우 백신맞아도 문제없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 전문가들은 백신 접종이 임신부와 태아에게 안전하다고 접종을 권고하고 있습니다. 임신한 여성과 임신하지 않은 여성 모두에게 발열, 주사 부위 통증과 같은 접종 후 반응은 비슷하게 나타났고 해외의 여러 연구에 따르면 백신을 접종받은 임신부와 받지 않은 임신부 간 조산이나 유산, 기형아 발생 등 문제와 관련해 유의미한 차이는 없었습니다.2 백신 접종으로 인한 이상반응과 태아에 미칠 영향에 대한 우려가 있지만, 해외 사례 등 여러 연구 자료를 고려하면 임신부의 백신 접종은 위험보다 이득이 더 크므로 접종을 권고하고 있습니다.
의료상담 / 산부인과
21.10.05
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화이자와 모더나의 큰 차이가 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 모더나, 화이자 백신 모두 mRNA 백신입니다. 여기서 mRNA 백신이라는 것은 바이러스의 정보가 담긴 백신을 사람에게 주입함으로써 체내에서 항원을 생성하게 하여 면역체계가 항체를 생성할 수 있도록 유도하는 방식입니다. 다시 말하면 체내에 코로나 바이러스에 대항할 수 있는 소중한 방어 부대를 만들어 주는 백신입니다.2 모더나는 미국에서 개발한 백신입니다. 총 2회 접종이 필요하며 접종 간격은 4주입니다. 예방률은 94% 수준으로 알려져 있습니다.3 화이자는 미국과 독일에서 개발한 백신입니다. 모더나와 마찬가지로 총 접종 횟수는 2번이며, 접종 간격은 모더나보다는 짧은 3주입니다. 예방률은 95% 수준으로 알려져 있습니다. 모더나와 화이자 모두 높은 예방률을 가지고 있습니다.4 모더나 화이자 차이점 접종 간격: 모더나 4주 / 화이자 3주보관방법:모더나 영하20℃ / 화이자 영하75℃접종연령: 모더나 18세이상 / 화이자 12세이상
의료상담 / 기타 의료상담
21.10.05
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코로나 백신 꼭 맞아야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강한 30대 남성입니다 잔병 치레 전혀 없고 기저 질환도 없어요 면역력은 좋다고 자부 합니다 백신 꼭 맞아야 하나요??- 백신을 접종하기에 완벽한 조건이네요. 접종하시는 것이 안하는 것보다 무조건 이익입니다- 돌파감염이 되더라도 중증으로 가는 걸 막고 사망율도 현저히 떨어집니다- 가족과 이웃에게 전파되는 것도 막을 수 있고요
의료상담 / 기타 의료상담
21.10.05
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백신주사 간염주사랑 같이 맞아도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 화이자 백신 1차 맞고 난 후 일주일후에 b형 간염 예방주사 2차를 맞아도 되나요? 상관이 없다는 말도 있고 14일이 지나야된다는 말도있고 어떤게 정확한가요?- 초기에는 데이터가 쌓이지 않아 신중하게 2주 정도 간격을 둘 것을 권고하였으나 최근에는 관련 데이터가 축적되면서 접종 간격 관계없이 접종하도록 권고하고 있습니다
의료상담 / 기타 의료상담
21.10.05
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