26세 남자 여러가지 건강기능식품 섭취시
26세 남자이구 금연에 음주는 달에 한번 정도 이며 주 5회 근력운동 즐겨 합니다 ~ 유산소도 시간나면 뛰는 편이구요. 건강에 관심이 많기도 하고 부모님께서 여러가지 건강보조식품을 챙겨 주셨는데 혹여나 같이 복용시 문제가 되거나 어떻게 챙겨먹어야 할지 모르겠습니다 아침 점심 저녁 다 꾸준히 챙겨 먹는다는 가정하에 어떻게 섭취하면 될까요 ? 보유 건강보조식품 : 가루형 유산균 , 루테인 , 멀티비타민 , 밀크씨슬
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최진욱 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 주로 하시는 분들은 활성산소에 대비를 하셔야합니다. 밀크씨슬을 운동 후에 복용하시는게 좋을 것으로 보입니다. 땀을 많이 흘릴 경우에는 미네랄이 몸에서 빠져나가는데요. 이때는 멀티 비타민을 복용하는게 좋겠습니다. 즉 운동하고 나서 멀티비타민과 함께 밀크씨슬을 복용하시고
아침에 일어나자마자 가루형 식전에 가루형 유산균을 복용하시는게 좋습니다. 물론 유산균의 경우 보장균수가 높은 제품을 복용하는게, 운동하고 나서 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.
루테인은 식사 후에 바로 먹기 편한 시점에 복용하시면 될 것 같습니다.
운동을 많이 하신다고 하셔서, 저도 운동을 많이 좋아하는데요. 운동을 좋아하실 경우에는 피부노화를 개선하는 항산화제를 복용하는게 중요합니다. 대표적인 항산화제로는 비타민 C (항산화제), Co enzyme Q10을 추천드리고 운동하는데 효율을 올리기 위해선 아르기닌을 추천해 드립니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1) 26세 남자이구 금연에 음주는 달에 한번 정도 이며 주 5회 근력운동 즐겨 합니다 ~ 유산소도 시간나면 뛰는 편이구요. 건강에 관심이 많기도 하고 부모님께서 여러가지 건강보조식품을 챙겨 주셨는데 혹여나 같이 복용시 문제가 되거나 어떻게 챙겨먹어야 할지 모르겠습니다 아침 점심 저녁 다 꾸준히 챙겨 먹는다는 가정하에 어떻게 섭취하면 될까요 ?
-> 1일1회 복용이라면
ㅡ 아침식전 : 가루형 유산균 ,
ㅡ 아침식후: 루테인 , 멀티비타민 , 밀크씨슬
이렇게 드세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 유산균, 루테인, 멀티 비타민, 밀크씨슬을 복용하시는군요.
해당 제품들의 함량에 따라서 1일 1회 복용 또는 1일 2회 복용할 수 있으며, 복용하는 방법은 1일 1회 복용한다는 가정하에 설명드리겠습니다.
아침 공복 - 유산균
저녁 식후 - 루테인, 멀티 비타민, 밀크씨슬
저녁 식후에 복용하는 이유는 지용성 식이 후 복용하는 것이 지용성 물질의 흡수율이 올라가기 때문입니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 지금 드시고있는 영양제들은 서로 상호작용이 없어서 드셔도 됩니다.
2. 유산균은 식사와 무관하게 드실 수 있습니다.
3. 루테인, 멀티비타민, 밀크씨슬은 위장장애를 줄이기위해 식후에 드시는게 좋습니다.
4. 시간은 딱히 상관없습니다. 먹기 편한 시간에 드세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
루테인 , 멀티비타민 , 밀크씨슬는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가루형 유산균 , 루테인 , 멀티비타민 , 밀크씨슬
다 같이 복용하셔도 큰 문제 없습니다.
많이 드시는 편은 아닙니다.
식후에 드시는 것이 위장장애가 적을 것으로 보입니다.
잘 챙겨드세요 ^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 정해진 복용방법이 없기는 합니다.
다만 흡수율이나 부작용 측면에서 권장되는 방법이 있기는 하며 유산균은 아침공복에, 루테인과 비타민은 아침식후에 드시고 밀크씨슬은 편할때 드시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 민승환 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.같이 먹는다고 문제 생길 조합은 아닙니다.
아침식전 or 자기전 - 유산균
아침식후 - 멀티비타민, 밀크씨슬, 루테인
이런식으로 복용하시면 될거 같습니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.모든 영양제 권장량 드시고 몸에 큰 이상 없으면 전혀 문제되지 않으니 안심하고 드시면 됩니다.
유산균의 경우 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하며 보통은 아침공복에 먹는 것이 일반적입니다.
나머지 영양제는 권장량 식사 후에 한번에 드셔도 되며, 아침/저녁 상관 없이 식사 후에 드시면 됩니다.
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