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답변 내역

날계란을 밥에다 비벼먹으면 병에 걸릴까요?
날계란을 밥에 비벼 먹는 것은 살모넬라균 오염 위험이 있습니다. 철저한 세척과 분리 보관을 통하여 안전하게 즐겨야 하며, 계란 껍질을 세척하고 조리 도구를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 면역력 강화와 취약군에 대한 주의도 필요하며, 살모넬라균 감연 증상을 인지하고, 필요 시에는 의료기관을 방문하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.06.24
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두유를 끼니대신 많이 먹고 있는데 괜찮을까요?
두유는 고품질 단백질과 섬유질을 풍부하게 포함하여 채식주의자나 고기 섭취를 줄이고자 하는 사람들에게 이점이 있습니다. 또한 이소플라본과 불포화 지방산 등이 풍부하여 혈관 건강과 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 소화 문제나 건강 부작용을 초래할 수 있으며, 특히 호르몬 민감성 질환자는 이소플라본 함량을 주의해야 합니다. 영양 균형을 위해서는 다양한 식품과 함께 섭취하는 것이 중요하며, 종합적으로 건강한 식습관을 유지하며 적절한 두유 섭취를 하시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.24
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설렁탕 한 그릇의 영양적인 가치는 어떻게 될까요? 설렁탕에 들어있는 영양성분이 궁금합니다.
설렁탕에는 칼슘, 콜라겐, 단백질 등의 영양성분이 풍부하여 피부 건강, 뼈 건강, 면역력 강화, 피로 해소, 관절 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 지방 섭취나 소화 문제, 높은 나트륨 함량에 대한 주의가 필요할 수 있으며, 사골의 인 함량도 고려해야 합니다. 결론적으로 적정 섭취량에서는 건강에 이점을 제공할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.24
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땅콩 껍데기까지 같이 먹으면 몸에 문제가 생길까요?
땅콩 껍데기에는 섬유질, 항산화 성분, 미네랄 등이 풍부하여 영양 섭취에 매우 유익하며, 적당한 섭취는 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 잘 씹지 않고 삼키게 되면 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요하며, 과다 섭취는 소화 장애를 유발할 수도 있습니다. 어린 아이나 삼키는데 어려움이 있는 사람은 특히 조심해야 하며, 적절히 활용하면 땅콩 껍데기는 건강에 이로울 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.24
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하루3번 식사하는게 진짜 건강에좋나요?
하루 3번의 규칙적인 식사는 혈당 조절, 대사 활동 촉진, 영양 균형 유지, 소화 기능 개선, 뇌 기능 향상 등과 같은 다양한 건강상 이점을 기대할 수 있으며, 개인의 식습관과 건강 상태에 맞게 맞춤형 접근이 중요합니다. 아침을 거르더라도 점심과 저녁 식사로 충분한 영양을 섭취하고, 건강한 간식과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동을 통하여 건강을 유지할 수 있습니다. 개인에게 적합한 식습관을 찾고 꾸준하게 실천하는 것이 중요하며, 건강 문제가 있거나 개선이 필요할 경우에는 전문가와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.24
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생선은 우울증 예방에 좋은건지 궁금해요
지방이 풍부한 생선은 오메가3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 중요한 영양소로 작용하며, 염증 감소와 세로토닌 생선 촉진을 통해 우울증 증산 완화에 기여할 수 있습니다. 특히, 연어, 고등어, 꽁치 등과 같은 생선 종류에 오메가3 지방산이 풍부하며, 일주일에 2~3회 섭취하는 것을 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.24
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양배추의 효능은 어떤건지 궁금합니다.
양배추는 비타민C, 비타민K, 베타카로틴 등의 다양한 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하여, 항산화 효과를 제공하고 노화를 방지하며 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 또한, 장 운동을 촉진하여 소화 건강을 개선하고, 칼슘과 비타민K를 통하여 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 혈관 건강과 피부 건강을 개선하며 암 예방에도 효과적이며, 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.24
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꿀은 모든 사람에게 안전한 식품인가요?
꿀은 많은 사람들에게 사랑받지만, 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게는 주의기 팔요합니다. 꿀은 포도당을 함유하여 혈당 상승을 일으킬 수 있고, 과다 섭취는 비만과 치아 건강에도 해를 줄 수 있습니다. 일반적으로 하루에 1~2큰술 정도가 적당합니다. 또한 1세 미만의 영아에게 꿀 섭취는 절대적으로 권장되지 않으며, 보툴리누스증이라는 심각한 질병을 유발할 수 있기 때문입니다. 소화계에서 감염을 일으킬 수 있어, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.24
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마트에 가면 볼수있는 일반 식품과 따로
일반 식품과 유기농 식품은 생산 방식과 환경 영향에서 차이가 있습니다. 유기농 식품은 화학 물질 사용을 최소화하고 자연 친화적인 방식으로 생산되며, 영양가에 대한 부분은 더 살펴볼 필요가 있습니다. 유기농 식품이 일부 영양소에서 더 높은 함량을 가질 수 있다는 연구 결과도 있으며, 가격적인 부분은 일반 식품보다 비쌉니다. 유기농 인증 마크를 확인하고 제품 라벨 및 성분 표시를 주의 깊게 살펴보는 것이 현명한 선택의 지표가 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.24
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탄산음료는 소화 잘되는 기능이 있긴 한가요?
탄산음료는 위산 분비를 촉진하여 위산 역류를 유발하고, 위를 팽창시켜 영양소 흡수를 방해할 수도 있습니다. 또한, 인공 감미료와 카페인(일부 제품)은 소화 장애를 유발할 수 있고, 탈수 위험을 증가시킬 수 있습니다.따라서, 식사 후의 소화 개선을 위해서는 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 식이섬유가 풍부한 식단 유지, 스트레스 관리가 중요하며, 필요 시에는 소화제를 복용하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.24
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