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답변 내역

고구마 감자 둘 중 어떤게 더 살이 찔까요?
고구마는 감자보다 칼로니는 높지만, 식이섬유와 비타민A, 엽산 함량이 풍부하여 더 오래 포만감을 유지시키고 피부 건강 및 혈액 생성에 도움을 줍니다. 또한, 고구마는 저 GI 식품으로 혈당 상승을 완만하게 하여 지방 축적을 방지하는데 효과적입니다. 따라서, 다이어트를 고려할 때에는 고구마는 감자보다 더 유리한 선택이 될 수 있습니다. 물론, 개인의 취향과 체질에 따라 다를 수 있으므로 자신에게 맞는 식품을 선택하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.11
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평소 굴을 즐겨먹는데 굴은 우리신체에 어떤 효능을 주나요?
굴은 면역력 강화, 피부 건강 개선, 뼈 건강 유지, 혈액 순환 개선, 에너지 증진, 근육 성장 촉진, 남성 건강 개선, 뇌 건강 유지 등의 다양한 효능을 제공하지만, 식중독 위험이 있을 수 있으므로 익혀 먹는 것이 좋습니다. 과민성 반응이나 혈액 응고제를 복용 중인 경우에는 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.11
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밥을 먹고 난 뒤 바로 누우면 건강에 안좋은가요?
밥 먹고 바로 누우면 위산의 역류, 소화 불량, 영양 흡수 방해, 비민 위험 증가 등의 문제가 발생할 수 있으나, 적은 양의 식사 후나 피로한 경우, 노인이나 어린아이는 잠깐 누워도 큰 문제가 없으므로 개인의 건강 상태와 상황에 맞춰 판단하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.11
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♥♥♥무더운 여름에 생참치를 먹어도 될까요?
무더운 여름철에 생참치를 안전하게 즐기려면 신선도를 유지하고, 철저한 위생 관리와 도구 소독을 통해 식중독 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 생선이 부패하면 히스타민이 생성될 수 있으며, 알레르기 반응을 유발할 수 있고, 생선에는 비브리오균, 리스테리아균 등의 식중독균이 오염될 수 있습니다. 취약 계층은 생선 섭취를 주의하고 가능한 한 익혀 먹는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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하루 적절한 커피 섭취량은 어떻게 되나요?
커피는 하루에 3~5잔(400mg 이하)으로 적당히 섭취하며, 카페인 함량을 확인하고 개인의 체질과 건강 상태에 따라 조절하며, 저녁 시간대 섭취를 피하고, 충분한 수분을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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물 대신 마실 수 있는 차는 어떤 게 좋을까요?
더위에 지친 몸과 마음을 시원하게 해주고 건강에도 좋은 차로는 카페인이 없는 항산화 성분이 풍부한 루이보스차, 면역력 강화에 좋은 도라지차, 노화 방지와 다이어트에 효과적인 녹차, 심혈관 건강에 좋은 홍차, 피부와 안구 건강에 좋은 국화차, 혈액 순환과 소화 기능을 개선하는 생강차 등이 있으며, 개인의 건강 상태와 취향에 맞게 선택하여 즐기면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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다이어트할 때 육류중 오리,닭,돼지,소 중에 어떤게 도움이 되나요?
다이어트 시, 닭가슴살은 낮은 칼로리와 지방 함량으로 체지방 감량에 가장 유리하고, 오리고기는 불포화 지방산이 많아 심혈관 건강에 좋으며, 소고기는 철분과 아연이 풍부하여 근육 성장에 도움을 주고, 돼지고기는 비타민B1, B12 등의 성분으로 신경계 건강에 유리하지만 칼로리와 지방 함량이 높아 주의가 필요할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.11
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아침에 먹으면 안되는 과일은 어떤 종류들이 있나요?
아침에 공복 상태에서 과일을 먹을 때에는 과도한 산도가 있는 과일이나 소화가 어려운 과일, 그리고 차가운 성질을 가진 과일을 피하는 것이 중요합니다. 감귤류, 토마토, 포도와 같은 산도가 높은 과일, 바나나, 사과, 복숭아와 같은 소화가 어려운 과일, 그리고 수박, 멜론과 같은 차가운 과일은 아침에 섭취할 때 조심해야할 수 있습니다.딸기, 블루베리, 배와 같은 소화가 잘되는 과일은 적절한 선택이 될 수 있으며, 과일을 섭취할 때에는 잘익은 것을 고르고 충분한 수분과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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소주가 살이 찌는 이유가 궁금합니다.
소주가 살이 찌는 이유는 알코올이 혈당 조절을 방해하고 지방 축적을 촉진하며 식욕을 증진시키는 영향을 미치기 때문으로, 개인의 생활 습관과 체질, 식사 및 운동 습관에 따라 다를 수 있으며, 적당한 섭취와 충분한 수분 섭취, 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요한 부분입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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꿀물은 어디에 좋은거고 많이 마셔도 될까요?
꿀물은 기침 완화부터 면역력 강화, 소화 개선, 피부 건강까지 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있으며, 과다 섭취 시에는 체중 증가나 치아 건강 악화 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 하루 섭취 권장량은 1~2티스푼 정도이며, 유기농 꿀 사용이 좋으며, 따뜻한 물을 사용하고, 꿀물 외에도 다양한 음료와 함께 즐기는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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