전문가 프로필

답변 내역

공복에 초콜릿이나 믹스커피를 먹으면 혈당이 더 올라가나요?
공복 상태에서 초콜릿이나 믹스커피를 섭취하면 혈당 급상승, 인슐린 저항성의 증가, 식욕 조절 문제 등의 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 혈당 상승을 완만하게 유지하기 위해서는 단 음식과 함께 단백질이나 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 천천히 씹어 먹는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.10
0
0

콜라마시면해로운것만있나요?소화에는 좋은거같은데요
콜라는 소화 촉진과 트림 유발 등의 임시적인 도움을 줄 수 있으나, 과도한 섭취는 소화 기능을 저하시키고 치아 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 생강차, 따뜻한 물, 요거트, 배, 바나나와 같은 다양한 음식과 음료를 통하여 자연스럽게 소화를 돕는 것이 좋습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.10
0
0

매운 음식을 먹으면 땀을 흘리는 이유?
매운 음식을 먹으면 캡사이신이라는 성분이 체온을 상승시키고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 증가시키고, 땀샘을 자극하여 땀 분비를 증가시키는 것입니다. 그리고 삼차 신경선(얼굴과 입 주변의 감각 신경)을 자극하여 땀 분비를 유발합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.10
0
0

요즘에 마트에가면 산딸기가 보이던데 산딸기를 섭취하면 어떤 효능이 있나요?
산딸기는 여름철 제철 과일로써, 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 면역력 강화를 도와주며, 안토시아닌 성분을 함유하고 있어 눈 건강과 혈관 건강을 개선하는데 효과적입니다. 또한, 피부 노화 예방, 소화 기능 개선, 면역력 강화, 뼈 건강 개선에도 도움을 줄 수 있으며, 산딸기는 당분 함량이 높아 적정량 섭취를 유지하는 것이 좋으며, 위산 과다 분비나 소화기 증상이 있는 경우에는 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.10
0
0

목감기, 기침에 좋은 음식이 있을까요?
목감기와 기침을 완화하는데 도움이 되는 음식과 습관으로는, 생강, 레몬, 꿀, 마늘 따뜻한 국물, 가습기 사용, 그리고 충분한 휴식이 중요합니다. 위에 나열한 음식들은 면역력을 강화하고 염증을 줄여주며, 기침을 완화하는데 효과가 있으나, 증상이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 진료를 받는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.10
0
0

건강검진 문진에 김치를 제외한 야채 섭취를 묻는 이유는 뭔가요?
건강검진 문진에서 김치를 제외한 채소의 섭취를 묻는 이유는 김치는 일반적으로 배추를 주 재료로 하지만, 다양한 양념과 함께 발효시켜, 배추의 영양소 외에도 유산균, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소를 함유 하고 있습니다. 따라서, 김치 섭취량과 함께 채소 섭취량을 별도로 묻는 것이 더 정확한 영양 상태를 확인하는데 도움이 되며, 영양 불균형을 파악하고 개인의 식습관과 건강 상태 이해로, 질병 예방 및 관리에 유용한 정보를 제공하기 위해서입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.09
0
0

과도한 단백질 섭취가 인체내 어떠한 문제가 발생할 수 있는지 궁금합니다.
과도한 단백질 섭취는 신장과 간에 부담을 증가시키고, 뼈 건강 악화, 탈수, 소화 문제, 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있고, 영양 불균형 등의 문제를 초래할 수 있으므로, 근육 성장을 위해 단백질을 섭취하더라도 개인의 건강 상태, 운동량, 체중을 고려하여 적절한 섭취량을 유지하고 다른 영양소도 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.09
0
0

점점 날이 더워지네요. 더운 날씨 건강 관리 어떻게 하면 좋을까요?
더운 여름철에는 충분한 수분과 전해질 섭취, 가벼운 식사,. 비타민과 미네랄 보충, 충분한 수면, 적절한 운동, 자외선 차단을 통하여 탈수와 건강 문제를 예방하는 것이 중요합니다.가벼운 식사에는 채소, 과일, 곡물, 생선, 닭고기 등과 같은 소화가 잘 되는 음식이 좋으며, 기름진 음식은 소화에 부담을 크게 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 비타민A, C, E, 아연 등이 풍부한 음식은 면역력 강화에 도움이 되며, 채소, 과일, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.09
0
0

물을 마시면 바로 갈증이 해소되는 이유는?
물을 마시면 구강 내에 수분을 감지하고, 혈관 확장, 위장의 팽창 등의 반응을 통하여 뇌에 빠르게 만족감과 심리적 안도감을 전달하기 때문에, 실제로 수분 흡수 이전에도 일시적으로 갈증을 해소할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.09
0
0

한식만 먹는 것이 가장 건강한 식단일까요?
한식은 다양한 채소의 섭취, 발효 식품의 유산균, 균형 잡힌 영양, 저지방 등의 장점이 있어 건강에 도움이 되는 부분이 있으나, 칼슘, 비타민D, 오메가3 지방산 등이 부족할 수 있어 다른 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.개인의 건강 상태와 체질, 음식 알레르기 등을 고려하고, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 바람직합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.09
0
0