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발목 왼쪽 인대 끊어짐/ 통증 없음/ 회복가능성
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 완전파열인지 불완전 파열인지에 대해서 확실하게 아셔야 할듯 합니다. 완전파열이었다면 수술 혹은 다른 치료에 대해 언급을 하셨을 듯 합니다. 아마 별다른 조치를 취하지 않으셨다면 부분파열일 경우가 높을 것으로 생각됩니다. 그리고 발목 내, 외측으로 각각 주요 인대가 여러개가 있기때문에 그중 하나가 끊어졌다고해서 걷지 못하시거나 하는 부분은 없겠으나 발목의 안전성이 떨어지기 때문에 다치기전후로 같은강도의 운동을 했을때 더힘들거나 부담이 갈수있겠습니다. 일단 부분파열인지 아닌지 확인해보시고 그에맞게 치료를 진행하시는것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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목이 아픈데 어떤 자세를 해야 할까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.위와 같은 자세를 수시로 해주이는 것이 좋습니다. 그리고 위와같은 자세들을 평소에도 신경 써주시면 좋겠고위와 같은 자세는 피해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.06
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누웠을 때 팔이 저린 것은 왜 그런가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.잠자는 자세가 좋지 못하거나 누웠을때 베개 높이가 너무 높거나 낮은경우 신경 눌림이 발생할수있습니다. 그로인해 팔저림이 발생할수있기때문에 이러한 부분도 체크해보셔야 할듯 하고 진료를 한번 보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.06
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발목염좌 온찜질 언제부터 해야되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 붓기나 열감이 빠졌다면 온찜질을 해주셔도 됩니다. 보통은 붓기가 있어도 2~3일 후부터는 온찜질을 해주셔도 크게 무리는 없습니다만 붓기가 있을 때에는 얼음찜질을 해서 붓기를 가라앉혀주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.04
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갈비뼈 골절. 언제부터 헬스(상체)운동 가능할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통 골절의 경우에는 4~8주 정도의 회복기간이 필요합니다. 현재 통증이 많이 사그라들고 괜찮아지셨다면 병원 방문하셔서 뼈가 잘 붙었는지 검사를 받아보시고 잘 회복되었다면 낮은 강도로 천천히 운동을 해주시면 되겠습니다. 그리고 골절의 경우에는 사람마다 회복기간이 조금 다를 수는 있지만 뼈가 유합되기 위해서는 시간이 필요합니다. 그러한 부분을 확인해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.04
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혹시 컴퓨터 작업 (문서 작업) 을 오래 하면 어깨에 무리가 될 수 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 자세적으로 고개를 숙여지게 하거나 앞으로 고개를 내밀게 되는 자세가 될 수 있는데 이 때 목에 문제가 생겨서 방사통이 생길 수 있고 혹은 오랜 작업으로 인한 단순 근육통일 수도 있습니다. 일단 통증의 빈도가 잦은지 그리고 자주 아픈지에 대한 경과를 관찰할 필요가 있겠습니다. 일단은 단순하게 목, 어깨 주변 근육들을 스트레칭 해줌으로써 증세를 완화 시켜줄 수 있습니다. 하지만 일시적인 부분일 수 있기에 통증이 잦으시다면 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋습니다. 그리고 중간중간 아래와 같은 동작을 해주시면 통증 완화에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.03
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발목 염좌 바깥쪽 멍에 이어 안쪽 멍이 생겼습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통의 붓기가 심할 경우에는 냉찜질을 해줄 수 있겠지만 그렇지 않으시다면 온찜질을 해서 순환을 잘되게 해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 큰 통증이 없더라도 당분간은 조심해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.03
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1명 평가
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오른쪽 어깨 통증과 등 통증이 있어요 병원 가야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자세 틀어짐으로 인한 근육의 불균형으로 인한 통증으로도 볼 수 있고 혹은 목의 문제로 인한 통증으로도 볼 수 있겠습니다. 통증이 지속되신다면 정형외과나 재활의학과 방문하셔서 진료를 보시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.03
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하루종일 앉아서 일하는 근무자 스트레칭 머가 좋을가요????
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 다음과 같은 동작을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 위의 동작을 해주시면 목과 허리의 통증 풀림에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 시간이 나실 때 가볍게 통증이 없는 범위에서 해주시면 되겠습니다. 그리고 종일 앉아계신다면 중간중간 가볍게 1~2분정도 일어나서 걸어주시는 것도 몸이 뻣뻣해지는 것을 어느정도 해소해줄 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.03
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어제 전동 킥보드타다가 넘어졌는데 턱을 부딪혔어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 지속적인 어지러움, 구토할 것과 같은 증상이 있으시다면 뇌진탕도 의심이 될 수 있기 때문에 괜찮아지신다면 좋겠지만 그렇지 않으시다면 진료를 보시고 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.02
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