안녕하세요. 이호진 전문가입니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.염증성 질환이기때문에 염증제거를 위해 추가적인 치료를받으시는것이 좋습니다. 약복용이나 주사치료, 충격파와 같은 치료가 필요할것으로 생각됩니다. 덜쓰거나 쉬어주시면 자연스레 통증이 완화되는것도 느껴지실텐데 적당한 전완쪽 근력운동도 해주시면 좋습니다. 통증이 심하실때는 악력기와 같은 것을 이용해서 가볍게 근력운동 해주시는것도 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.치료를 꾸준히 받으시면서 자세 개선을 위한 스트레칭과 근력운동을 병행해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 저림증상이 있다는 것은 신경눌림에 의한 통증도 함께 있다는 것이기 때문에 꾸준한 치료도 병행되어야 하겠습니다.자세 개선을 위해서 사무일을 보시는 공간에서 모니터나 의자의 높낮이등을 바꾸실 수 있다면 바꿔주셔서 일하는 환경도 개선해주시면 자세 개선하는데 도움이 되실 수 있습니다.위의 그림을 참고하시는 것도 도움이 되실 것으로 생각됩니다.그리고 등쪽으로 근력운동을 해주시는 것도 필수적으로 필요할 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 동작등을 해서 등쪽근육을 강화해주시는 것도 도움이 되나 치료를 받으시고 있으시니 치료 받으시는 치료사님께 근력운동하는 것도 티칭 받으시면 좋겠습니다. 하지만 주의하셔야 할 사항은 저림증상이 있을 때는 운동이 오히려 독이 될 수 있기 때문에 저림증상이나 통증이 어느정도 완화되어 조절이 된 다음에 근력운동으로 넘어가주시면 되겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 관절에 문제가 있어서 통증이 있는지 아니면 근육이나 관절의 뻣뻣함 때문에 발생하는 통증인지를 확인해 볼 필요가 있을 듯 합니다. 일단 검사를 받아보기 위해서라면 정형외과, 재활의학과 등을 가시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 단순 통증 치료를 위해서는 정형외과나 한의원이나 편하신 곳을 방문하셔도 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다.