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3월 30일 발가락 골절 5월 16일날 깁스 보호대 착용 종료 진단을 받구요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골절 후 근력 감소가 있을 수 있는 상황이고 근육과 관절의 뻣뻣함이 남아 있을수 있습니다. 발목 주변의 안정화 운동을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.위와 같은 운동들 중에 쉽다고 여겨지는 것을 통증 없는 범위에서 조금씩 해주시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.08
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뒷목이 뻣뻣하고 어깨 근육이 뭉치면서 피곤해지는데요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.위와같은 스트레칭을 해볼수있습니다. 하지만 위와같은 스트레칭을 한번했다고해서 완전히 좋아지거나 하지는 않습니다. 다만 꾸준히 통증 없고 할 수 있는 범위에서 꾸준히 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 되고 위와 같은 동작들을 꾸준하게 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.08
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무릎 꿇고 있는 자세가 좋지 않은 자세인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 무릎을 완전히 구부린 자세는 연골이 압박되는 정도가 높아서 좋지 않습니다. 자주하게되고 오랜시간을 하게되면 무릎에 좋지않은 영향을 줄수 있습니다만 간헐적으로 하거나 자주하시는 것이 아니라면 괜찮을 것으로생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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발목 통증 있는데 테이핑만 해도 상관없나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 보조역할을 해줄수 있어서 도움이 되실 수 있습니다. 비탄력 테이프와 탄력 테이프가 있는데 비탄력으로 고정해주시는게 더좋을것으로 생각이 됩니다. 그리고 통증에 따라서 다르지만 한동안 운동을 쉬어주시고 회복에 더 초점을 맞춰주시는게 추후에 계속 운동 하실때 좋으실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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허리가 자꾸 너무 아픈데 둔근인가요 ?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 엉치부위로 잦은 통증이 느껴지신다면 디스크로 인한 문제를 의심해볼 수 있겠습니다. 평소에도 엉덩부위쪽으로 있으시다면 신경눌림이 간간히 발생한다고 보면 될 듯 합니다. 자세적인 부분도 문제가 있을 수 있습니다. 통증이 있으시다면 한의원을 가셔도 되고 정형외과나 재활의학과에 가셔서 진료를 보셔도 될 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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디스크등 척추질환이 있는 사람은 침대와 바닥 어디에서 자는 게 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 요즘은 침대도 좋은 것들이 많아서 오히려 바닥이 좋지 않을 수 있습니다. 다만 침대의 매트리스의 경우에 너무 푹신한 것으로 사용하시는 것보다 약간 하드한 매트리스를 사용해서 주무시는 것이 허리에 좋겠습니다. 만약 침대 매트리스가 너무 푹신한 경우라면 오히려 바닥에 약간 두툼한 요를 깔고 주무시는게 더 나을 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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팔꿈치 어깨 무릎 허리 등 뚝소리 멈춰야할까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 인위적으로 뼈의 염발음 소리를 내는 것은 관절에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 관절 디스크가 상할 수도 있어서 나중에는 관절염으로 발전할 수도 있습니다. 그래서 인위적으로 소리를 내는 것은 하지 않는 것이 좋겠습니다. 물론 통증이 없다면 상관이 없겠지만 어느순간부터 통증이 느껴지신다면 좋지 않은 신호라고 생각하시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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오른쪽 손목이 찌릿찌릿하는데…..
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 손의 저림이 발생하신다면 터널 증후군을 의심해볼 수 있지만 그 외에도 손목 자체에 염증이 생겼을 경우도 있습니다. 그리고 팔꿈치에서 내려오는 근육의 문제로 인해서 통증이 발생하는 부분일 수 있기 때문에 검사를 받아보시고 그에 맞게 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 팔렌 테스트나 리버스 팔렌 테스트를 검색하셔서 자가진단을 해보는 방법도 있습니다. 다만 테스트에서 양성이 나오더라도 참고정도만 하시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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퇴행성 관절염에 대해서 궁금합니다??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.퇴행성이라는 말은 많이 사용되어졌거나 노화에 의한 자연스럽게 생길 수 있는 질환을 얘기한다고 보시면 될 것 같습니다. 노화에 의한 부분이다 보니 완치보다는 지연시켜주거나 운동을 통해서 그 부위를 보완해주는 방법으로 진행해 나가면 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.04
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femur neck fracture??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.대퇴골의 뼈에서 고관절에 가장 근접한 부분에 골절이 생겼다고 보시면 됩니다. 고관절을 움직이지 않고 고정하게 된다면 몸을 못움직이고 누워만 있어야 하는데 그렇게 될 경우에 욕창과 같은 이차적인 문제가 발생할 수 있기 때문에 보통은 수술을 통한 치료를 한다고 알고 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.04
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