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과체중이 발목 인대 파열 회복에 영향을 줄까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.인대의 경우는 회복기간 자체가 많이 깁니다. 인대 파열 정도에 따라서 달라지겠지만 4주 이상을 생각해보셔야할 듯 합니다. 그리고 따로 스플린트와 같은 것을 착용하시지 않고 그냥 걸어다니신다면 지속적으로 부하를 가중시키게 되서 회복이 더딜 수 있습니다. 체중의 경우는 갑작스럽게 늘어나신 경우가 아니라면 큰 차이는 없을 것으로 생각이 됩니다. 물론 감량을 하시게 되면 관절 전체에 가는 부하를 줄여줄 수 있기 때문에 통증경감에 도움이 될 수는 있습니다만 인대파열회복에 직접적인 영향을 줄 정도는 아니라고 생각이 됩니다. 아마 반복적으로 접지름이 있으셨다면 발목 불안정성이 커서 스플린트와 같은 고정기나 보호대등을 착용하시고 생활하시는 것이 그나마 조금 도움이 되지 않을까 생각이 됩니다. 움직임 시 어느 정도 통증 조절이 되셨다면 다음과 같은 안정화 운동들을 통증이 없고 가능한 범위에서 조금씩 해주시는 것도 도움이 될 듯 합니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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목을 움직일때 뭔가 소리가 나는거 같은데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.소리가 난다는 것 만으로는 디스크로 판단하기에는 어렵습니다. 다만 목에서 내려가는 통증이 어떤지에 따라서 달라질 수 있습니다. 평소 목 뒷쪽으로 뻐근함을 느끼거나 팔까지 내려가는 통증이 있다거나 하는 등 혹은 날개 쭉지 쪽으로 내려가는 통증 등이 동반 된다면 의심해볼 수 있을 듯 합니다. 그리고 목의 움직일 때 나는 소리(염발음)가 나면서 통증도 함께 있으시다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 그러나 그렇지 않으시다면 크게 염려하실 부분은 아니라고 여겨집니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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손목에 골절 수술 이후 지속적인 통증이 발생하는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손목 골절 수술 이후 어느정도까지 회복되신지를 모르겠습니다만 일반적으로 회복기간 동안에는 팔의 사용이 적어짐으로 인해서 손과 팔의 근력이 떨어지게 됩니다. 거기에 손목쪽이시라고 하면 손가락이나 손목의 움직임 시에 제한이 있을 수 있어서 수술 부에 부담이 계속 가는 형태로 통증이 지속되시리가 생각이 됩니다. 일단 수술 이후, 실밥까지 완전 제거된 상태로 회복이 되신 상황이시라면 온찜질을 해주시는 것이 통증 완화에 도움이 되실 수 있습니다. 그리고 손목의 움직임에 제한으로 인한 통증이 있을 수도 있어서 주변부도 가볍에 마사지 해주는 것도 좋습니다. 통증이 심할 경우는 처방받은 약을 복용하시면서 생활하시는 것이 좋겠습니다. 쉬시는 날에는 손가락 및 손목의 안정화 운동을 가볍게 해주시는 것이 좋습니다. 근지구력을 올려주시게 되면 아무래도 더 오래 사용하실 수 있어서 운동을 하거나 하실 때는 불편감이나 통증이 있으실 수 있으나 근력이 붙게되면 손목 관절의 안정성이 생기게 되면 오히려 통증이 감소하기에 재활도 함께 잘 해주시는 것을 권해드립니다. 혼자서 어떻게 해야하실지 모르실 때는 병원 진료를 보셔서 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.위와 같은 동작들을 통증이 없는 상태에서 해주시는 것이 좋고 약간의 묵직함은 있어도 좋습니다 가능한 범위까지 해주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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물리치료 할때 스플린트를 착용하라는데 이게 뭔가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손목보호대를 말씀하시는 것 같습니다. 손목의 불안정성이 있어서 생활할 때 힘을 주면 통증이 있을 수 있으니 손목부분을 고정해주어 안정성을 잡아주는 것을 말씀하시는 것 같습니다. 손목의 사용이 많고 통증이 심할 경우에 손목을 고정하게 해서 손목의 부담을 줄여주는 역할을 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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어느 병원을 다시 가봐야될지 고민입니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 정형외과나 통증의학과나 일반적인 의원 혹은 개인병원에서 보는 것은 비슷하다고 볼 수 있습니다. 다만 정형외과 전문의인지 마취과 전문의인지에 따라서 정형외과, 통증의학과라는 이름으로 병원을 개원한다고 보시면 되겠습니다. 우리나라에서는 통증의학과는 마취통증의학과인데 보통 마취를 빼고 통증의학과로 개원한다고 보시면 됩니다. 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등의 병원들은 근골격계 문제 혹은 퇴행성 질환들의 문제들을 진료보신다고 생각하시면 될 듯 합니다. 물론 각 병원별로 진료 스타일이나 처치 하는 방법은 다를 수 있습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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오십견 치료방법을 알려주시기 바랍니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.오십견의 경우에 모든 범위에서 움직임의 제한이 생기고 통증이 심할 수 있습니다. 야간통이 있어 밤에 잠을 잘 못이루실 수도 있습니다. 이는 초기 증상으로 보시면 되는데 움직이시는 각도에 따라서 아프고 아프지 않은 각도가 있고 하신다면 오십견보다는 다른 문제일 수도 있다는 생각이 듭니다. 석회성건염이나 혹은 근육의 파열로 인한 통증도 염두에 두셔야 하기 때문에 정확한 진단 후에 그에 맞춰서 운동을 해보시는 것을 권해드립니다. 만약 석회성 건염이었는데 잘못 알고 오십견 운동을 해서 팔의 움직임을 과도하게 만들었을 경우에 근육 혹은 인대 손상이 발생할 수 있습니다. 그리고 근육이 부분파열이 있는데 모르고 운동을 하신다면 통증만 더 증가되실 수 있기 때문에 병원에서 치료를 받지는 않으시더라도 원인을 먼저 확인해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자세적인 부분이 무너지지 않게 해주시는 것이 좋습니다. 좋은 습관을 갖고 가시는 것이 도움이 되실 것입니다. 그리고 등 근육을 강화해주시는 것도 도움이 되실 것입니다. 결국 역C자목 또한 디스크성 질환으로 통증이 발생 될 수 있기 때문에 안좋은 습관들은 피해주시면 되겠습니다.팔까지 방사통이 있을 경우에는 4번째 그림과 같은 것은 방사통이 없어지고 나서 해주시는 것이 좋고 그렇지 않은 경우에는 하셔도 괜찮습니다. 몸의 상태에 따라서 좋은 운동이 독이 될 수도 있고 나쁜 운동이 득이 될 수도 있습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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반신욕을 했을때 효능에대해 알고싶습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.반신욕의 경우 30분 이내로 하는 것이 좋습니다. 그리고 반신욕 후에 바로 차가운물 샤워를 하지 마시고 미온수로 가볍게 물샤워하고 나오시면 될 듯 합니다. 효과는 수면 장애, 근육통, 관절염 등의 효과가 있습니다. 하지만 너무 오랜 시간하게 되면 혈압이 올라가 일시적으로 어지럼이 생길 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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목 디스크 진단을 받은 후 수술을 꼭 받아야 할까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.목이나 허리 디스크 진단을 받은 후에 치료는 꼭 수술을 받으실 필요는 없습니다. 보존적인 치료를 통해서 케어해 나가는 것이 우선순위이겠으며 그럼에도 지속적인 통증이 있고, 방사통이 심하거나 일상생활이 어려울 정도로 힘들다면 수술을 고려해볼 수 있겠습니다. 혹은 신경눌림이 심하여 사지에 마비 증상이 나타난다거나 감각이상이 생겼을 경우에도 수술이 필요할 수 있습니다. 그러나 그 정도로 심하시지 않으시다면 수술적인 치료보다는 작성하신 것처럼 보존적인 치료(물리,도수, 운동치료, 약물, 주사치료)등을 받아보시는 것을 권해드립니다. 보존적인 치료를 할 경우에는 약물/주사 처치지에는 의사 선생님, 물리,도수, 운동 치료시에는 물리치료 선생님께서 잘 설명해드릴 거라고 생각이 됩니다. 위와 같은 동작들도 목디스크성 통증 완화에 도움이 되실 겁니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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손목에 생긴 지방종은 어떻게 하나요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손목에 종종 결절종이 생깁니다. 자연스레 생겼다가 사라지기도 합니다. 하지만 과사용으로 인해 피로도가 쌓이면 재발할 수도 있습니다. 계속 놔두셔도 통증이나 움직임의 불편감이 없으시면 괜찮은데 통증이 계속 있으시다면 치료를 받으시는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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