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키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어떠한 자세로 키보드를 치시는지는 알 수 없으나 예상해 볼수 있는 것은 거북목 자세로 자판을 치시게 된다면 디스크성 통증으로 방사통으로 인해 어깨가 아프신 걸 수가 있겠고, 혹은 어깨 관절 자체에 문제가 있으셔서 통증이 있을 수 있습니다. 그 외에도 어깨가 많이 긴장된 자세로 키보드를 치시게 되면 그로 인해 어깨 통증이 생기실 수 있습니다. 지속적인 통증이 있으시다면 온찜질이나 목 스트레칭 등을 중간중간 진행해주시고 그럼에도 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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제허리가너무아파서.병원에가보니깐.ㅜ
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다리까지 내려가는 땡기는 듯한 통증은 디스크 질환으로 인한 방사통으로 생각이 됩니다. 다리로 가는 신경쪽에 염증이 생겨 그로인한 통증이 생기는 듯 합니다. 주사치료, 물리치료, 도수치료 등의 보존적인 치료를 먼저 진행해보시고 그후에도 지속적으로 통증의 개선이 안되시고 악화되신다면 시술이나 수술을 고려해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
5.0
2명 평가
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엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손가락을 펼 때 힘줄이 뼈에 걸려서 딸깍 거리는 것인 듯 합니다. 그리고 통증이 있으시다면 방아쇠수지와 같은 증상으로 생각이 됩니다. 손을 쥐는 근육의 힘줄에 염증이 생기셨을 수 있으니 병원 진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
3.7
3명 평가
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무릎이 시큰거리고 너무 아픕니다..
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎의 연골에 문제가 생겼거나 혹은 단순히 염증이 있을 수 있다거나, 석회가 생겼다거나 혹은 단순 근육문제 등의 원인은 다양합니다. 그래서 병원에 갈 시간이 없으시다면 일단은 온찜질을 하시거나 진통소염제 복용하셔서 통증조절을 하시고 시간 되시는 대로 병원 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 무릎의 통증은 원인이 다양하게 발생할 수 있기 때문에 원인을 알고 그에 맞게 대처하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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요즘 노인들 대퇴골 사고가 많다고 하는데 대퇴골이 구체적으로 어디를 말하는걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.대퇴골은 허벅다리뼈를 말합니다. 고관절에서 무릎까지 내려가는 뼈로 보통 낙상으로 인해 고관절쪽에 있는 대퇴골두 쪽으로 골절이 많이 발생할 수 있습니다. 이는 보통 골밀도가 낮아져서 골다공증까지는 아니나 골감소증이 있으신 분들의 경우도 종종 발생할 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 그리고 엉덩이 골반뼈가 불편하시다면 협착이나 디스크로 인한 증상을 의심해보실 수도 있겠습니다. 많이 불편하시다면 병원 진료를 보시고 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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어깨운동이 회전근개 강화에도 도움이될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.회전근개의 경우는 어깨의 움직임 시에 안정성에 기여하는 근육군들로 작은 근육들입니다. 덤벨로 운동을 시작하셨으니 본인의 힘에 무리가 가지 않는 선에서의 운동을 해주시게 되면 도움이 되실 것 입니다. 주로 작용하는 근육이 사용되기 때문에 효율적인 측면에서는 떨어질 수 있으나 그 움직임을 만들기 위해서 회전근개도 함께 작용하기 때문에 강화에는 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 무게부터 서서히 증량하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
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겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.온찜질을 해주시는 것은 좋습니다. 날씨의 영향으로 일시적으로 무릎에 통증이 생기시는 것은 기온이 떨어짐에 따라 무릎 관절이 기압에 영향을 받아 그러한 느낌이 드실 수 있기도 합니다. 그리고 체중부하운동도 좋은데 통증이 있으시다면 비체중부하운동부터 먼저 하시면서 하지 근력을 키워주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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손목이 아프면 어디서 치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.정형외과, 재활의학과에서 진료를 보시면 되겠습니다. 진료를 보시고 빠른 쾌유를 빕니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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얼마전부터 무릎이 시큰거리고 아파요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 몸에 무리가 가서 통증이 있으시다면 며칠 쉬어보시면서 경과를 보는 것이 좋을 것 같습니다. 평상시 생활할 때 통증은 없지만 운동 할 때만 유독 불편하다거나 혹은 운동 후가 불편하시다면 운동중에 자세나 힘을 쓰는 과정에서 문제가 생기고 있을 수 있습니다. 지속적으로 불편감이 있을시에는 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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허리가 협착증이 있는데 어떤 침대를 사용해야 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.침대를 생각하신다면 적당히 딱딱한 스프링 침대에 일어나 앉았을 때 발이 닫는 정도 높이의 침대를 사용하시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 침대 프레임이 있어야 매트리스의 수명이 오래가기 때문에 너무 푹 꺼지는 것이 아닌 누웠을 때 살짝 받쳐준다는 느낌으로 편안한 침대를 찾으시면 될 것 같습니다. 돌침대와 같은 너무 딱딱한 침대는 오히려 허리에 좋지 않을 수 있습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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