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답변 내역

허리디스크 수술후 좋은 운동 뭐가 있나여?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.복압을 이용한 호흡 운동을 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 되며 허리쪽을 직접적으로 운동하시는 것이 부담스러우시다면 그 주변부 엉덩관절의 엉덩근육들을 강화해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 클렘쉘 운동을 해주시게 되면 중둔근이 강화되어 서있을 때 균형을 잡아주는데 도움이 되실 것입니다. 그림처럼 탄력밴드를 이용해서 저항운동을 하지 마시고 처음에는 밴드없이 가볍게 근력운동을 해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 이 외에도 둔부 운동들을 해주시면 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.23
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갑자기 어깨를 들을 수 없을 만큼 통증이 있는 것은 오십견인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.한번의 경우로 오십견으로 보기는 어려울 듯 합니다. 자고 일어나서 일시적으로 신경눌림현상으로 팔이 잘 안올라갈 수도 있고 또한 다른 연부조직(힘줄, 근육) 손상으로 인한 통증으로 팔이 안올라가실 수도 있습니다. 그렇기 때문에 일시적인 부분이시라면 시간이 지나면 자연스럽게 움직임이 괜찮아지실 겁니다. 다만 하루이틀 지나도 통증이 심해지고 움직임 시 통증이 더 악화가 되신다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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어깨에 긴장감이 들어가면서 어깨에 힘이 들어가는건 무엇이 문제인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 어깨의 긴장도가 증가하신다는 것은 자세가 좋지 않은 상태로 유지가 되셔서 그런 것으로 생각되어집니다. 거북목 자세가 일반적으로 좋지 않은 자세이기에 같은 내용이라고 보셔도 될 것 같습니다. 위와 같은 자세로 취해주시는 것이 좋고위와 같은 동작들을 해주시면 어깨 결림이나 무거운 느낌이 덜하실 수 있다고 생각됩니다.조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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어르신들이 날씨가 안좋으면 더 관절이 아픈 이유가 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.그러한 부분도 있지만 기압이 떨어지면 관절사이의 팽윤이 생겨 압박감이 느껴져서 관절이 아픈 느낌이 드실 수 있습니다. 그렇기에 좋지 않은 날씨가 되면 몸도 무거운 느낌이고 좋지 않은 느낌이 드실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
5.0
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안녕하세요 제가 잘 앍ᆢ지내는 지인께서 허리 통증으로 병원에서 검사를 하셨는데 디스크협착증 이라는 진단이 나왔다는데 무조건 수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 환자분의 상태에 따라서 의사선생님과 상의 후에 결정이 되어야 하는 부분으로 보여집니다. 보통은 일생생활이 너무 힘들 정도로 통증이 심해서 생활이 되지 않을 정도가 아니면 보통 주사치료 혹은 시술, 물리치료 등으로 치료를 진행하게 됩니다. 무조건적으로 수술을 생각 하실 필요는 없을 듯 합니다. 진료를 보시고 치료를 잘 받으셔서 호전이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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아이 걸음걸이 관련 어떤 진료과를 선택 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 신경계통의 문제는 없는지에 대해서 확인해볼 필요가 있을 듯 합니다. 재활의학과나 신경과 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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거북목같은 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.거북목과 같은 자세적인 부분의 문제는 습관을 조금씩 수정해가시면서 케어해가시는 것이 좋겠습니다. 손으로 내려가는 통증이 있으시다면 병원 치료를 함께 하시는 것을 권해드립니다. 위와 같은 자세를 유지해주시도록 해주시는 것이 좋으나 전문가의 도움을 받게 되신다면 자세를 잡는데 조금 더 수월해지실 것으로 생각이 됩니다. 방사통과 같은 통증이 없으시다면 위와 같은 근력 운동도 도움이 될 것으로 생각이 되며위와 같은 동작들을 할 수 있는 범위에서 조금씩 범위를 넓혀가면서 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.위와 같은 자세로 앉을 수 있으면 좋겠지만 일을 집중해서 하다보면 자연스레 편한 자세로 일을 하시게 될 것으로 보여집니다. 그렇기 때문에 중간중간에 스트레칭을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 또한 허리 좋지 못한 자세들은 최대한 자제해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 되며, 엉덩이 밑으로 저림, 열감 등의 방사통이 있으시다면 병원 진료를 보시고 치료와 병행해주시는 것이 좋겠습니다. 위와 같은 운온들은 통증이 없는 본인이 할 수 있는 범위에서 조심스럽게 해주시는 것이 조금이나마 경직되고 긴장된 근육을 이완하시는 것에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 디스크나 협착등의 허리 통증은 그대로 두게 되면 컨디션에 따라 좋았다가 안좋았다가 할 수는 있으나 결론적으로는 문제가 있는 상태이기 때문에 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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무릎 십자인대가 없는데 또 다치면??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.명확히는 검사를 받아보셔야 알 듯 합니다. 연골의 파열이 있을 수도 있고 무릎의 측부인대의 손상이 있을 수도 있을 듯합니다. 통증이나 그런 부분이 없더라도 병원 방문에서 검사를 받아보시기를 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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같은 다리 부위가 자주 삔다면 다리에 문제가 있는 것인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다리라하시면 발목을 말씀하시는 듯 합니다. 그에 준해서 설명을 드리자면 일단 자주 접지름이 생기신다고 하셨는데 이는 처음 접지름이 발생하셨을 때 치료를 어떻게 했냐에 따라서 달라질 수 있습니다. 자주 접지른다는 것은 발목의 인대의 파열이 심하다는 것을 의미합니다. 완전히 끊어진 상태는 아닌데 안정적으로 뼈를 잡아줄 수 없어서 발목이 습관적으로 접지른다고 보시는 것이 맞겠습니다. 초음파와 같은 검사로 인대의 손상유무정도 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다. 다른 경우도 있습니다. 인대나 이런 부분의 손상이 없이 유연성이 너무 좋은 경우 이는 유연성은 좋은데 안정성이 떨어지는 경우입니다. 이러한 경우는 관절의 안정화 운동들을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 말씀하신 경우처럼 자체적으로 약한경우도 있을 수 있으나 보통은 약한 원인이 있기 마련입니다. 그 부분을 찾아서 해결하시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
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