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누웠는데 다리가 저려요 아픈건아닌데 힘이들어간느낌?이에요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 여러가지를 의심해봐야 할 듯 합니다. 보통 족저근막염의 가장 큰 특징은 아침에 첫발을 딛을 때 통증의 발생한다는 것입니다. 그래서 발의 문제는 발바닥의 근막의 염증의 문제로 생각해 볼수도 있고 혹은 다른 질환에 의해서 발생한 통증으로 생각해 볼 수 있을 것으로 생각이 되며, 고관절의 염증으로 인해서 붓기가 생기고 통증이 있을 수 있을 것 같습니다. 아니면 한쪽 엉덩이부터 종아리까지 통증이 있으시고 종아리에 쥐가 잘 난다고 하시니 허리디스크 혹은 협착에 의한 증상도 생각해 볼 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 일단은 고관절의 염증을 케어하시는게 먼저 일 것으로 생각이 됩니다. 그 후에 다른 증상들이 여전하시다면 허리와 발의 문제를 해결하시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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가슴뼈가 금이 갔는지 호흡할때 아픕니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가장 정확한 것은 진료를 보시고 방사선 촬영으로 해서 뼈의 이상유무를 확인해보시는 것이 가장 좋을 것으로 생각이 됩니다. 갈비뼈의 경우 과한 스트레칭이나 충격으로 인해 통증이 발생하거나 실금이 갈수도 있고 혹은 기침을 너무 오래하거나 해서 아프실 수도 있습니다. 보통 갈비뼈에 금이가거나 골절이 발생해도 시간이 지나서 유합이 될 때까지 조심하시는 수밖에 다른 방법이 없기는 합니다만 불안하시다면 정형외과나 재활의학과 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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목 협착증이랑 디스크가 있는데 헬스해도 될까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 불편한 부분을 먼저 해결을 하시고 헬스를 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 평소 자세 습관을 고치는 것이 좋을 것으로 생각이 되며 치료를 아직 받고 있지 않으시다면 치료를 병행해서 함께 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 운동을 하시면서 목에 힘이 안들어가게 할 수는 없으니 도수치료도 받으시면서 재활을 해보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
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골반이 틀어지면 어떤 운동이 좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골반의틀어짐으로 인한 다리길이 차이가 있을 수도 있고 혹은 누웠을때 허리가 휘어지게 누워져서 그럴수도 있을듯 합니다만 통증이 있으시다면 가볍게 좌우로 근육을 이완시켜주시고 긴쪽을 무릎을 구부려 가슴으로 당겨주는 운동도 도움이 되실것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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어깨가 계속 아파오는데 무엇을 어떻게 해야 되는지~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 어깨통증이 발생하는 원인이 다양 합니다. 어깨 자체의 문제로 오는경우도 있고 목디스크에 의해서 통증이 오기도 합니다. 일단 병원 진료를 보시고 원인을 먼저 파악해보시는게 좋을 것 같습니다. 정형외과 혹은 재활의학과를 방문하셔서 진료를 보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.27
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어깨에 있는 석회 제거 방법 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.석회성 건염의 경우 석회가 생기는 원인이 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 그리고 치료 방법에는 약물요법을 하시거다 체외충격파를 하시거나 주사치료 혹은 정말 많이 불편하시면 수술하셔서 제거하시는 방법도 있습니다. 크기에 따라서 달라지는데 꾸준하게 충격파를 받으셔서 사라지도록 노력하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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허리아플때 운동방법과 허리강화운동방법
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자고 일어나게 되면 근육들이 뻣뻣해져 있습니다. 그래서 바로 일어나기가 불편하실 수 있는데, 일어나시기 전에 가볍게 스트레칭을 해주시고 나서 일어나시는 것이 도움이 됩니다. 위와 같은 브릿지 운동을 해주셔도 도움이 되시고 위와 같은 중둔근 운동인 크렘쉘 운동을 해주셔도 허리에 도움이 되실 것 입니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.27
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잠을 자다가 허리가 아파서 일어나게 됩니다. 허리가 안 좋은건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.첫번째로는 침대가 본인의 몸에 맞지 않으실수도 있습니다. 두번째로는 허리가 좋지 않아서 그러신 것으로 생각이 됩니다. 숙면을 취하시기 위해서 편한 침대에서 주무시는 것이 좋겠고, 허리 통증 관리를 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 허리 근력 운동 및 스트레칭들을 해주시면 도움이 되실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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자고일어나면 허리에 긴장이되어서그런지 아파요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.잠을 자는 시간동안 우리 몸이 뻣뻣해집니다. 자기전에 가벼운 스트레칭을 해주셔도 도움이 되실 것이라 생각이 되고 자고 일어나서 가벼운 스트레칭을 해주세요. 그리고 평소 허리를 과하게 뻣뻣한 자세를 유지하려고 애쓰지는 않는지도 체크가 필요합니다. 혹시나 그런부분이 있다면 잘못된 자세 습관을 고쳐주시는 것이 자고 일어났을 때의 통증을 없애는데 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 위와 같은 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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뒷꿈치가 걸을때 마다 아픈대 이유를 알수 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.족저근막염으로 인한 통증으로 생각되어집니다. 발바닥 근막에 염증이 생기셨다 보면 되실 것 같습니다. 족저근막염이 생긱는 이유는 발의 피로도 누적으로 보시면 될 것 같습니다. 병원 진료를 보시고 치료를 받으시면서 발바닥 스트레칭과 발바닥의 아치를 만들어주는 운동 등을 해주시는 것이도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 빠른 시일내에 좋아지는 질환이 아니기에 꾸준하게 관리를 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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