답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.진료를 보시고 약물치료 혹은 주사치료, 체외충격파, 도수치료등의 치료를 받으시는 것도 통증관리에 도움이 되실 것입니다. 가정에서 관리를 하시는 것은 발바닥을 펴주는 스트레칭을 해주시거나 펴주는 마사지등을 해주시는 것이 그나마 도움이 되고 발에 무리가 안가시게 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일반적인 물리치료의 경우도 통증 조절을 위해서 하시는 것이 실제로 도움이 된답니다. 허리 삐끗해서 통증의 정도에 따라서 달라지시겠지만 꾸준하게 통증 치료를 받으시는 것이 안받으신 것보다 호전도가 좋습니다. 좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.거북목으로 인해서 신경 압박에 의한 어깨 통증이시라면 일단 목의 긴장도를 풀어줄수 있는 스트레칭을 해보시면 조금 도움이 되실 수 있습니다. 흉쇄유돌근, 견겁거근 스트레칭을 조금 해보시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 그와 함께 등 운동을 해주시면 좋습니다. 날개뼈를 서로 모아주는 훈련을 통해서 고개를 뒤로 젖히거나 당기기 편하게 해주는 것이 어깨의 통증을 조금 줄여주는데 도움이 될 것으로 생각이 되며 병원 진료를 보셔서 통증 치료를 병해하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.현재로는 대학에 재입학하셔야 가능할 것으로 알고 있기 때문에 대입 전형을 보시고 그에 맞춰서 좀더 유리한 전형으로 응시하셔야 할 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자세를 바꾼다는 것은 쉽지 않은 일인 듯합니다. 꾸준하게 의식하시면서 바꾸려고 노력을 해주셔야 하며, 앞쪽의 가슴 근육과 흉쇄유돌근 같은 근육은 이완을 해주시는 것이 좋고, 등근육의 근력을 키워주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증을 가라앉히고 염증을 잡기 위한 주사로 생각이 됩니다. 다 낫은 것 같다하시니 다행입니다. 하지만 통증이 없으시다고 바로 무리하시게 되면 다시 통증이 반복되실 수 있기 때문에 충분한 휴식과 치료는 병행해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그리고 가벼운 재활운동을 해주시면서 어깨 주변 근육을 통증이 없는 범위에서 가볍게 강화해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손목의 과사용으로 인한 염증이 생겼을 것으로 생각이 됩니다. 찜질도 해주시고 휴식을 취해주시는 것이 도움이 되실 수 있으나 충분한 휴식을 취해주실 수 없는 상황이시라면 손목아대라도 끼셔서 보조해주시는 것이 그나마 통증이 덜 할 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 그리고 병원 진료를 보시고 약물치료 혹은 주사치료, 물리치료 등을 받아보시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.족저근막염의 경우는 과사용으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 그리고 밤사이에 아물었다가 아침에 첫발을 디딜 때 밤사이 붙었던 근막이 찢어지면서 통증이 재발하고 그후에 몇발 걸으면 괜찮아지는 것의 반복으로 인해서 오래가는 경우가 많습니다. 그렇기에 발바닥의 스트레칭과 함께 발가락의 근력과 아치을 유지하는 근력 운동등을 병행해주시면 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.관절 사이에 공기가 차서 그것에 의한 소리일 수도 있습니다. 통증이 없으시다면 크게 문제가 되지 않을 수 있지만 반복되는 동작에 똑같이 소리가 나신다면 인대나 힘줄이 튀어나온 뼈에 걸려서 나는 소리 일 수도 있습니다. 일단 크게 통증이 없으시다면 가벼운 스트레칭등으로 몸을 이완시켜보시고 똑같은 동작 시 소리가 나는지 체크해보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.근육을 다쳤을 수도 있고 신경 손상이 있거나 혹은 눌림에 의해 힘이 일시적으로 들어가지 않을 수도 있을 것으로 생각이 됩니다. 혹은 고개를 들어 위쪽을 보면서 많이 치셨으면 목 디스크 증상으로 인해서 증상이 나타난 것으로도 볼 수 있습니다. 병원 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.