답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.힘을 줄때 통증이 있다는 것은 단순 근육통으로 보기에 무리가 있을듯 합니다. 염증이 있을 수도 있기때문에 병원 진료를 보시고 원인을 찾는게 우선일 것 같습니다. 일단 통증이 생긴지 오래되셨다면 온찜질을 해주셔도 진정시키는데 도움이 되실것으로 생각이 됩니다. 통증이 없는 범위에서만 가볍게 움직여주시고 진료를 보시고 이상유무를 먼저 파악해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리의 협착 혹은 디스크 증상으로 인한 신경이 눌림에 따른 저림증상으로 생각되어 집니다. 다만 심하신 정도는 아니지만 더심해지지 않도록 관리는 필요할 것으로 생각됩니다. 병원진료를 보시는 것 추천드립니다. 그리고 저리는 자세가 있으시면 그 자세는 안하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.갑작스런 근육의 사용으로 인해서 근육의 힘이 빠져서 그렇습니다. 시간이 조금 지나고 휴식을 취해주시면 근육의 떨림이 멈추고 진정되실 겁니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.붓기가 조금 있으시다면 얼음찜질을 한번 정도 해주시는 것도 좋습니다. 15~20분사이로 해주시면 좋고 다리를 심장보다 위로 올려서 붓기가 가라앉게 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 쉬어주시는게 가장 좋지요. 가정에서는 이정도만 해주시면 될 듯 합니다. 그리고 붓기와 통증이 지속되신다면 병원 진료를 보시는게 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 통증이 심하시다면 통증관리를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 집에서는 통증이 없는 자세를 최대한 찾아보시고 통증이 유발되는 동작을 안해주시는 것이 좋습니다. 그리고 오십견(동결견)외에도 다른 질환이나 문제가 없는지 병원 진료를 보시는 것도 필요할 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 소리가 날 때 통증이 없으시다면 크게 문제가 되지는 않습니다. 하지만 억지로 소리를 내려고 하거나 할 때 통증이 생기거나 하시면 문제가 발생할 수 있으니 그런 부분은 주의해주시면 될 것 같습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어떤 골절상인가에 따라서 건강 상태의 정도에 따라서 달라질 수 있으나 보통 3~6개월 정도를 회복기간으로 보는 것으로 알고 있습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통은 접질린 정도에 따라서 달라집니다. 보통은 4~6주정도를 회복기간으로 두고 케어를 해주시면 될 것 같습니다. 붓기나 멍의 정도를 보고 발 디딜 시 통증 정도도 보아야 할 것입니다. 가벼운 삠은 1~2주안에 괜찮아지실 수도 있으나 그렇지 않을 경우는 병원 진료를 보셔서 발목고정(반깁스)를 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.출서 : 구글의자에 앉아서 하실 거라면 그림과 같은 동작들을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 장시간 앉아서 계시다보면 허리가 뻐근해지기 때문에 중간중간 움직여 주시는 것이 통증완화에 도움이 됩니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.진료를 보시고 약물치료 혹은 주사치료, 체외충격파, 도수치료등의 치료를 받으시는 것도 통증관리에 도움이 되실 것입니다. 가정에서 관리를 하시는 것은 발바닥을 펴주는 스트레칭을 해주시거나 펴주는 마사지등을 해주시는 것이 그나마 도움이 되고 발에 무리가 안가시게 해주시는 것이 좋습니다.