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허리가 굽거나 목이 거북목이 된 사람들은 어떻게
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨를 좁게 만드시는 것은 고개를 앞으로 더 내밀기 편하게 만들어주는 자세가 됩니다. 그렇기 때문에 거북목이 되실 수 있는데 그 반대의 경우도 생각해 보실 수 있겠습니다. 즉, 고개를 앞으로 내미는 동작의 반대 동작 턱을 안으로 당겨주는 동작과 더불어 어깨 및 등을 펴주는 동작들을 함께 해주어서 동시에 변화를 주어야 더 효과적일 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.09
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목디스크에 좋은 운동이 어떤 운동인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 저림에 대한 통증을 잡으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 퇴행성 디스크 질환은 효과를 바로바로 보실 수는 없고 지속적인 관리를 받으시면서 자세교정 및 통증 치료를 함께 진행해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.09
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뿌리는 파스와 붙이는 파스는 어떻게 낫나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.둘 다 사용하셔도 효과는 같을 것으로 생각이 됩니다. 단지 붙이는 파스를 사용한 후에 피부가 일어난다든지 할 때는 뿌리는 파스가 더 좋을 것으로 생각이 됩니다. 편의성에 따라 사용하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 효과는 둘다 진정, 진통효과로 비슷할 것 입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.09
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손가락이 퉁퉁부었을때 할수있는 치료법은?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.네 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 손가락이 뒤로 젖혀졌다면 고정을 해주시는 것도 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 병원 진료를 함께 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.09
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어깨 석회화는 치료후에도 다시 생기나요~?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.석회석 건염은 치료 후에도 재발이 되실 수 있습니다. 치료를 받은 힘줄의 퇴행성 변화로 인해서 다시 발생할 수 있기 때문에 다시 확인을 해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.09
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배드민턴 치다가 발목을 삐끗했네요ㅠ
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 발목의 염좌의 경우에 한의원을 가시는 경우도 있고 조금 더 증상이 어떤지를 확인하고 치료를 하기 위해서 재활의학과나 정형외과에서 검사를 받은 후에 그에 맞는 처치를 받으시는 경우도 있습니다. 한의원에서 치료 받으시는 것을 좋아하시면 한의원에서 치료를 받으시는 것도 좋다고 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.09
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목이 불편할때는 어떤 스트레칭이 도움이 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 중간중간 움직여주시는 것이 좋을 것 같습니다. 한 자세로 계속 일하시다보면은 근육이 경직되고 긴장이 유지되는 경우가 지속되어서 피로도가 쌓이니 뻐근함이 느껴지시는 것 같습니다. 출처 : 구글 위와 같은 사각근, 흉쇄유돌근, 견갑거근과 같은 근육들을 스트레칭으로 이완시켜주시면 도움이 조금 되실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.09
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비복근 파열로 인한 통깁스 후 재활치료
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.깁스하는 기간동안에 발목 관절의 유연성이 떨어져서 그렇다고 여겨집니다. 관절의 유연성 회복을 위한 스트레칭 및 근력운동을 하시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.08
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어깨 관절이 약해진 것 같은데 보완하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨 안정화 운동을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 무리한 중량으로 움직임의 보상작용으로 어깨에 무리가 갈 수 있으니 중량을 조금 낮춰서 자세를 교정하시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.08
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발목이 아플 떄에는 어떻게 치료를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 걷는 양을 줄이시고 근력운동 위주로 전환하시는 것도 좋을 듯 합니다. 그리고 온찜질 및 발마사지도 도움이 될 듯 합니다. 바르는 파스로 통증을 완화 시켜주는 것도 도움이 되실 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.08
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