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걸음걸이가 올바르지 않아도 디스크나 관절염을 생기게 하는 생활습관인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.정상적인 보행이 되지 않는 부분은 근육의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 그로 인해 관절염이나 디스크의 원인이 될 수 있지만 모든 사람에게 적용되지는 않습니다.만약 그러하다면 허리로 가는 충격이 생겨서 문제를 일으킬 수 있겠습니다. 그리고 오다리 혹은 엑스다리가 있으신 분들의 경우 정상적인 다리보다 체중이 실리는 부분이 한쪽으로 더 쏠리게 되면서 연골의 한쪽이 더 마모가 생겨서 관절염이 조금 더 일찍 생길 수 있는 위험도가 있는 것과 같다 보시면 될 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.18
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어깨가 많이 뭉칠 때 스트레칭 방법 궁금해요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어깨는 목과 연관된 근육들이 많기 때문에 함께 풀어주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 팔을 움직여서 스트레칭을 해주셔도 되고 목을 이용해서 스트레칭을 해주셔도 좋습니다. 만약에 앉아서 일을 하시는 시간이 많으시다면 다음과 같은 동작을 수시로 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 스트레칭을 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.16
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발가락 골절은 어떻게 해야 빨리 나을까요???
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 골절은 깁스와 같은 고정후 최소 4~6주 정도의 회복기간이 필요합니다. 그동안에 발을 사용하시지 못하기 때문에 근육이 약해져 있을 수 있기 때문에 다 회복되시더라도 바로 강한 운동을 하시게 되면 무리가 갈 수 있기 때문에 하지 않으시는 것을 권해드립니다. 기간이 얼마나 되신지는 모르겠지만 조급함이 더 큰 부상으로 이어지실 수 있기 때문에 완전 유합될 때까지는 쉬어주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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관절부분을 뚝 소리가 날 정도로 꺾으면 시원하던데 위험한가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 좋은 습관은 아닙니다. 관절의 비틀림을 인위적으로 만들어서 소리가 나게 하는 부분은 일시적으로 시원함을 느낄 수 있기는 하지만 관절에는 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 당장 몇번 그렇게 했다고 해서 큰 문제가 생기거나 하는 것은 아니기 때문에 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 그런데 습관처럼 계속 하시게 되면 퇴행성 변화가 더 빨리 올 수도 있고 하기에 되도록이면 하지 않으시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.16
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날개뼈 주위가 너무 아픈데 어떻게 하면 빨리 나을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증이 심하시다면 주사치료도 해결 방법이 될 수 있습니다. 아마 담이 걸린 것 일수도 있고 아니면 디스크로 인한 방사통일 수 있습니다. 그렇기 때문에 진료를 보시고 어디가 문제인지를 먼저 확인을 하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.16
5.0
1명 평가
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왼쪽 골반 부위에 유독 통증이 지속되는 상황?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.수술 후 얼마나 지나셨는지 모르겠습니다만 목발보행이나 휠체어 이용 시 타기 위해 이동하거나 할 때 발이 땅에 닿지 않게 하기 위해서 왼쪽골반을 위로 긴장시켜서 사용하셨다면 그로 인한 통증일 수 있습니다. 그리고 그 외에는 아킬레스 건 파열로 인한 골반통증이 아닌 척추협착이나 디스크로 인한 통증도 의심을 해볼 수 있으며 그 외 다른 내과 질환으로 인한 관련통 또한 생각해볼 수 있습니다. 다른 부분들에서 큰 의심이나 문제가 없다면 평소와 다른 근육의 사용으로 인한 통증으로 볼 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.15
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손목이 너무 아프네요 ㅜㅜ 파스로도안되고
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 손목의 과사용으로 인해서 염증이 생겼을 수 있습니다. 반복적인 동작들을 많이 하게 되면 통증이 생기실 수 있는데 폰의 사용이 많으시다면 그것 또한 원인이 되실 수 있습니다. 가벼운 찜질과 함께 팔을 덜 쓰고 쉬어주시는 것이 좋겠습니다. 그럼에도 통증이 가라앉지 않고 지속되신다면 병원 진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.15
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갈비뼈가 골절 되었을 때 복대 착용여부?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 시 착용하는 보조기가 있습니다. 콜셋처럼 되있는 건데 그것을 착용하시는게 더 좋을 것으로 생각이 됩니다. 복대의 경우는 보통 허리주변을 감싸게 하는 용도로 나온 것이라서 갈비뼈쪽을 감싸지 마시고 허리쪽을 감싸주시는 것이 더 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.14
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요즘 몸이 아파서 10일 정도 운동을 쉬었다가 걷기 운동 5천보 걸었는데 종아리가 당깁니다. 마사지를 해주면 풀리나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 가볍게 마사지 하듯이 풀어주시는 것도 도움이 됩니다. 매일 걷기 운동을 하실 것이라면 통증이 생기지 않을 정도의 범위 5천보 정도 걸었는데 불편하셨다면 5천보 이하로 걷기 운동 하시면서 걷는 양을 늘려가시는 것이 좋겠습니다. 피로도가 많이 쌓이게 되면 통증이 계속 생기실 수 있기 때문에 꾸준하게 오래 하실 수 있는 걷기양을 정하셔서 하시는 것이 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.14
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디스크증상이 있으면 평상시에 의료용 복대를 하고 다니는 것이 더 나은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 평상시에 생활하실 때는 착용은 하지 마시고 일을 하시거나 힘을 써야할 때만 착용해주시는 것이 좋겠습니다. 복대의 착용은 단기간은 통증 조절에 용이하지만 장기간 착용시에는 근육이 대신할 부분을 복대가 대신해줌으로써 근력이 약해질 수 있기에 크게 무리하지 않을 실 때는 복대를 착용 안하시는 것이 좋겠습니다. 일상생활 중에 방사통이나 허리 통증으로 불편하시다면 복대를 착용하시되 통증 치료도 꾸준하게 받으시는 것이 좋습니다. 그리고 걷기 운동이 허리디스크에 도움이 되실 수 있는데 다리가 땡기거나 통증이 없는 범위의 시간에서 걷기를 해주시는 것도 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.14
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