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골반이 한쪽이 통증이 있는데 이것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 병원 진료를 보셔서 골반의 통증이 어떤 원인으로 생긴 건지를 알아볼 필요가 있겠습니다. 방사통과 같은 신경눌림에 의한 부분인지 단순 근육통인지, 혹은 관절의 문제인지에 따라서 치료에 대한 접근이 달라질 수 있습니다. 일단 물리치료나 도수치료를 받으신다면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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근육통으로 인한 통증 완화에 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가장 빠른 것은 진통소염제와 같은 약을 복용하시는 것이 가장 빠를 것입니다. 그러나 약이나 주사와 같은 치료는 싫어하시면 아무래도 가벼운 스트레칭(7~80% 정도의 범위로)을 해주셔도 되고 혹은 운동 직후라면 냉찜질을 해주시는 것이 좋고 그 이후라면 온찜질이나 반신욕등과 같은 것도 도움이 될 수 있겠습니다. 움직일 수 있을만한 근육통 일 때는 통증으로 인해서 움츠러들어 안움직이시 보다는 조금씩 가볍게 움직여주시는 것이 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 단, 너무 통증이 심하실 때는 쉬어주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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발목을 접질렸을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.둘다 틀린 말이 아니기에 상황에 맞게 해주시면 도비니다. 붓기가 심하지 않으시고 시일이 어느정도 지나셨다면 온찜질을 하시면 되겠습니다. 그러나 붓기나 멍이 심할 경우 냉찜질을 해주는 것이 붓기를 가라앉히기에 좋습니다. 발목접지름이 습관적이고 자주 접지르시는 경향이 있거나 혹은 붓기가 심하시지 않을 경우는 온찜질을 하셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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안녕하세요 제지인 께서 작업중 갈비뼈 를 다쳐서 금 이 갔다고 하는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.늑골 골절의 경우는 크게 할 수 있는 것은 없고 뼈가 잘 아물때까지 큰 힘을 쓰는 동작들을 피해주시는 것이 좋겠습니다. 움직임 시 통증이 심하실 경우는 병원에서 약을 처방받으셔서 복용하시면 되겠습니다. 회복이 되실 때까지는 일상생활에서 움직임이 제한되시는 부분들이 있으실 텐데 6~8주 정도는 조심해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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안녕하세요 무릎이 아파서 병원에 갔더니 골다공증 이라는데수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골다공증의 경우에는 수술이 필요치 않고 주사치료 혹은 약물치료를 받으시면서 적절한 영양 섭취등을 통해서 회복되실 수 있습니다. 그리고 걷기, 계단 오르기 등의 체중부하운동 도움이 되실 수 있습니다. 근력 운동은 몸에 무리가 가지 않은 선에서 해주셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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혼자서도 아프면 주물러서 풀기를 해도 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.당연히 혼자 하실 수 있습니다. 물론 부위에 따라서 힘든 부분도 있겠지만 스트레칭이나 폼롤러를 이용하거나 혹은 마사지건등을 이용해서 풀어주셔도 됩니다. 혹은 마사지를 해줄 수 있는 부위는 스스로 가볍게 해주셔도 좋습니다. 혹은 온찜질을 이용해서 풀어주시는 것도 방법이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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등 한가운데 통증은 왜 생기는걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 불편감이 지속되신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋습니다. 자세적인 영향으로 혹은 관련통이나 방사통등으로 인해 통증이 있을 수 있기 때문에 원인을 찾아서 그에 맞게 치료를 하시는게 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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무거운것을 들다가 허리가 삐끗한것 같은데 어떤 찜질을 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.단순 염좌라고 하더라도 일주일 정도는 불편감이 있으실 수 있습니다. 그동안 조심해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 보통 다친 직후 하루 이틀은 냉찜질을 하지만 평소에 허리 불편감이 있으셨다면 온찜질을 하셔도 되겠습니다. 그리고 다음과 같은 자세들을 주의해주시면 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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손목 시큰거림을 완화 시키는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가정에서 대처하실 때는 온찜질을 해주시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 파스를 붙이거나 진통소염제를 복용해주시는 것도 좋습니다. 통증이 너무 심할 때는 손목스트레칭을 해줘도 안될 때가 있기 때문에 적당한 휴식을 취해주시는 거나 전완을 가볍게 마사지 해주는 것이 도움이 되실거라 생각이 됩니다. 통증이 오래 지속되시면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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허리 디스크가 파열 되면 어떤 자세로 앉게 될 때 가장 불편함을 느끼게 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 신경손상이 심할 때는 어떤 자세로 앉든 불편함을 느끼게 됩니다. 심하지 않을 경우는 구부정하게 등을 기댄자세거나 앞으로 몸이 쏠리면서 구부정한 자세를 오래 앉게 되면 불편감을 느낄 수 있습니다. 디스크 파열이 되면 앉아있는 자세 자체에 불편함을 느끼게 되기 때문에 누워있거나 선 자세가 오히려 편할 수 있습니다. 그러한 이유는 앉아있는 자세일 때 디스크로 가는 압력이 가장 증가하기 때문이라고 볼 수 있습니다. 그렇기에 다음과 같은 동작들을 주의하며 해주시는 것이 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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