답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손가락을 펼 때 힘줄이 뼈에 걸려서 딸깍 거리는 것인 듯 합니다. 그리고 통증이 있으시다면 방아쇠수지와 같은 증상으로 생각이 됩니다. 손을 쥐는 근육의 힘줄에 염증이 생기셨을 수 있으니 병원 진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎의 연골에 문제가 생겼거나 혹은 단순히 염증이 있을 수 있다거나, 석회가 생겼다거나 혹은 단순 근육문제 등의 원인은 다양합니다. 그래서 병원에 갈 시간이 없으시다면 일단은 온찜질을 하시거나 진통소염제 복용하셔서 통증조절을 하시고 시간 되시는 대로 병원 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 무릎의 통증은 원인이 다양하게 발생할 수 있기 때문에 원인을 알고 그에 맞게 대처하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.대퇴골은 허벅다리뼈를 말합니다. 고관절에서 무릎까지 내려가는 뼈로 보통 낙상으로 인해 고관절쪽에 있는 대퇴골두 쪽으로 골절이 많이 발생할 수 있습니다. 이는 보통 골밀도가 낮아져서 골다공증까지는 아니나 골감소증이 있으신 분들의 경우도 종종 발생할 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 그리고 엉덩이 골반뼈가 불편하시다면 협착이나 디스크로 인한 증상을 의심해보실 수도 있겠습니다. 많이 불편하시다면 병원 진료를 보시고 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.회전근개의 경우는 어깨의 움직임 시에 안정성에 기여하는 근육군들로 작은 근육들입니다. 덤벨로 운동을 시작하셨으니 본인의 힘에 무리가 가지 않는 선에서의 운동을 해주시게 되면 도움이 되실 것 입니다. 주로 작용하는 근육이 사용되기 때문에 효율적인 측면에서는 떨어질 수 있으나 그 움직임을 만들기 위해서 회전근개도 함께 작용하기 때문에 강화에는 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 무게부터 서서히 증량하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.온찜질을 해주시는 것은 좋습니다. 날씨의 영향으로 일시적으로 무릎에 통증이 생기시는 것은 기온이 떨어짐에 따라 무릎 관절이 기압에 영향을 받아 그러한 느낌이 드실 수 있기도 합니다. 그리고 체중부하운동도 좋은데 통증이 있으시다면 비체중부하운동부터 먼저 하시면서 하지 근력을 키워주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.정형외과, 재활의학과에서 진료를 보시면 되겠습니다. 진료를 보시고 빠른 쾌유를 빕니다~!

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 몸에 무리가 가서 통증이 있으시다면 며칠 쉬어보시면서 경과를 보는 것이 좋을 것 같습니다. 평상시 생활할 때 통증은 없지만 운동 할 때만 유독 불편하다거나 혹은 운동 후가 불편하시다면 운동중에 자세나 힘을 쓰는 과정에서 문제가 생기고 있을 수 있습니다. 지속적으로 불편감이 있을시에는 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.침대를 생각하신다면 적당히 딱딱한 스프링 침대에 일어나 앉았을 때 발이 닫는 정도 높이의 침대를 사용하시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 침대 프레임이 있어야 매트리스의 수명이 오래가기 때문에 너무 푹 꺼지는 것이 아닌 누웠을 때 살짝 받쳐준다는 느낌으로 편안한 침대를 찾으시면 될 것 같습니다. 돌침대와 같은 너무 딱딱한 침대는 오히려 허리에 좋지 않을 수 있습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 병원 진료를 보셔서 골반의 통증이 어떤 원인으로 생긴 건지를 알아볼 필요가 있겠습니다. 방사통과 같은 신경눌림에 의한 부분인지 단순 근육통인지, 혹은 관절의 문제인지에 따라서 치료에 대한 접근이 달라질 수 있습니다. 일단 물리치료나 도수치료를 받으신다면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가장 빠른 것은 진통소염제와 같은 약을 복용하시는 것이 가장 빠를 것입니다. 그러나 약이나 주사와 같은 치료는 싫어하시면 아무래도 가벼운 스트레칭(7~80% 정도의 범위로)을 해주셔도 되고 혹은 운동 직후라면 냉찜질을 해주시는 것이 좋고 그 이후라면 온찜질이나 반신욕등과 같은 것도 도움이 될 수 있겠습니다. 움직일 수 있을만한 근육통 일 때는 통증으로 인해서 움츠러들어 안움직이시 보다는 조금씩 가볍게 움직여주시는 것이 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 단, 너무 통증이 심하실 때는 쉬어주시는 것이 좋습니다.