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답변 내역

관절 소리가 뚜둑뚜둑 나는건 뼈가 이상있는걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 소리가 날 때 통증이 없으시다면 크게 문제가 되지는 않습니다. 하지만 억지로 소리를 내려고 하거나 할 때 통증이 생기거나 하시면 문제가 발생할 수 있으니 그런 부분은 주의해주시면 될 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.23
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골절상 당하면 아무는데 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어떤 골절상인가에 따라서 건강 상태의 정도에 따라서 달라질 수 있으나 보통 3~6개월 정도를 회복기간으로 보는 것으로 알고 있습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.23
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1명 평가
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어린 초등학생 자녀가 발이 접질련는데 얼마 정도 쉬면 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통은 접질린 정도에 따라서 달라집니다. 보통은 4~6주정도를 회복기간으로 두고 케어를 해주시면 될 것 같습니다. 붓기나 멍의 정도를 보고 발 디딜 시 통증 정도도 보아야 할 것입니다. 가벼운 삠은 1~2주안에 괜찮아지실 수도 있으나 그렇지 않을 경우는 병원 진료를 보셔서 발목고정(반깁스)를 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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오래 앉아서 일을 많이 하는데 스트레칭 추천 부탁 합니다?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.출서 : 구글의자에 앉아서 하실 거라면 그림과 같은 동작들을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 장시간 앉아서 계시다보면 허리가 뻐근해지기 때문에 중간중간 움직여 주시는 것이 통증완화에 도움이 됩니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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족저근막염의 치료는 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.진료를 보시고 약물치료 혹은 주사치료, 체외충격파, 도수치료등의 치료를 받으시는 것도 통증관리에 도움이 되실 것입니다. 가정에서 관리를 하시는 것은 발바닥을 펴주는 스트레칭을 해주시거나 펴주는 마사지등을 해주시는 것이 그나마 도움이 되고 발에 무리가 안가시게 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.23
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물리치료가 실제로 통증에 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일반적인 물리치료의 경우도 통증 조절을 위해서 하시는 것이 실제로 도움이 된답니다. 허리 삐끗해서 통증의 정도에 따라서 달라지시겠지만 꾸준하게 통증 치료를 받으시는 것이 안받으신 것보다 호전도가 좋습니다. 좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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어깨 통증에 좋은 치료 운동 방법에는 어떤 것인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.거북목으로 인해서 신경 압박에 의한 어깨 통증이시라면 일단 목의 긴장도를 풀어줄수 있는 스트레칭을 해보시면 조금 도움이 되실 수 있습니다. 흉쇄유돌근, 견겁거근 스트레칭을 조금 해보시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 그와 함께 등 운동을 해주시면 좋습니다. 날개뼈를 서로 모아주는 훈련을 통해서 고개를 뒤로 젖히거나 당기기 편하게 해주는 것이 어깨의 통증을 조금 줄여주는데 도움이 될 것으로 생각이 되며 병원 진료를 보셔서 통증 치료를 병해하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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대학교 졸업한 일반인이 물리치료사 되는 방법
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.현재로는 대학에 재입학하셔야 가능할 것으로 알고 있기 때문에 대입 전형을 보시고 그에 맞춰서 좀더 유리한 전형으로 응시하셔야 할 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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거북목을 예방하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자세를 바꾼다는 것은 쉽지 않은 일인 듯합니다. 꾸준하게 의식하시면서 바꾸려고 노력을 해주셔야 하며, 앞쪽의 가슴 근육과 흉쇄유돌근 같은 근육은 이완을 해주시는 것이 좋고, 등근육의 근력을 키워주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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어깨가 아파서 주사를 맞았는지 괜찮을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증을 가라앉히고 염증을 잡기 위한 주사로 생각이 됩니다. 다 낫은 것 같다하시니 다행입니다. 하지만 통증이 없으시다고 바로 무리하시게 되면 다시 통증이 반복되실 수 있기 때문에 충분한 휴식과 치료는 병행해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그리고 가벼운 재활운동을 해주시면서 어깨 주변 근육을 통증이 없는 범위에서 가볍게 강화해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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