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손목이 시끈거리는거는 염증이 생긴건가요? 아님 인대가 무리가온건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손목의 과사용으로 인한 염증이 생겼을 것으로 생각이 됩니다. 찜질도 해주시고 휴식을 취해주시는 것이 도움이 되실 수 있으나 충분한 휴식을 취해주실 수 없는 상황이시라면 손목아대라도 끼셔서 보조해주시는 것이 그나마 통증이 덜 할 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 그리고 병원 진료를 보시고 약물치료 혹은 주사치료, 물리치료 등을 받아보시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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족저근막염이 발생이하는 원인은 대체로 무엇인가요 ? 또, 재발방지법...
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.족저근막염의 경우는 과사용으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 그리고 밤사이에 아물었다가 아침에 첫발을 디딜 때 밤사이 붙었던 근막이 찢어지면서 통증이 재발하고 그후에 몇발 걸으면 괜찮아지는 것의 반복으로 인해서 오래가는 경우가 많습니다. 그렇기에 발바닥의 스트레칭과 함께 발가락의 근력과 아치을 유지하는 근력 운동등을 병행해주시면 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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앉았다가 일어날때 뼈에서 뚝 소리가 나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.관절 사이에 공기가 차서 그것에 의한 소리일 수도 있습니다. 통증이 없으시다면 크게 문제가 되지 않을 수 있지만 반복되는 동작에 똑같이 소리가 나신다면 인대나 힘줄이 튀어나온 뼈에 걸려서 나는 소리 일 수도 있습니다. 일단 크게 통증이 없으시다면 가벼운 스트레칭등으로 몸을 이완시켜보시고 똑같은 동작 시 소리가 나는지 체크해보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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팔꿈치 아래로 저리고 힘이 안들어가요???
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.근육을 다쳤을 수도 있고 신경 손상이 있거나 혹은 눌림에 의해 힘이 일시적으로 들어가지 않을 수도 있을 것으로 생각이 됩니다. 혹은 고개를 들어 위쪽을 보면서 많이 치셨으면 목 디스크 증상으로 인해서 증상이 나타난 것으로도 볼 수 있습니다. 병원 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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다리가무겁고 발바닥이 저리고 아픈이유는 왜일까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 협착증에 의한 증상으로 볼 수 있는 부분인 것 같습니다. 병원에서 검사를 받아서 정확한 원인을 찾아보시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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운동을 안하면 몸에 근육이 빠지는건가요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.원래 하시던 운동을 안하고 편하게 생활하시면 생활하시는 패턴에 맞춰 몸이 바뀌어 가는 것으로 생각이 됩니다. 후유증 까지는 아니고 안쓰는 근육이 빠지는 것으로 생각하시면 될 것으로 생각이 됩니다. 꾸준하고 규칙적이 운동을 해주시는 것이 원래의 체형을 유지하시는데 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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배드민턴 치다가 척추에서 뚝 소리가 나면서 신경통처럼 깜짝 놀라서 아픈게 있었어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.같은 동작을 했을 때 통증이 없으신지 확인이 필요할 것으로 생각이 되며, 등 쪽에서 소리가 났는지 허리쪽인지에 따라서 불편감이 다르실 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 일단 통증이나 일상생활에 별 문제가 없으시다면 병원까지는 안가셔도 될 것으로 생각이 되지만 신경이 쓰이신다면 병원 진료를 보셔도 괜찮을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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무릎관절을 단련할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎 주변 근육을 이완시켜주시면서 근력 운동을 해주시는 것이 무릎 관절을 보호해주기 위한 최소한의 방법이 될 수 있을 듯 합니다. 보통 허벅지 주변 근육 중에 한 군데가 좋지 않아도 무릎쪽으로 통증이 내려 갈 수 있습니다. 그래서 허벅지 주위 근육들을 이완시켜주시고 스트레칭 해주시면서 통증이 없는 범위에서의 허벅지 및 중둔근 강화 운동을 해주시면 무릎 통증을 잡으시는데 도움이 되실 것 같습니다. 허벅지 운동의 경우는 흔히 알고 있는 스쿼트, 런지 등의 운동이 될 수 있겠고, 중둔근 강화 운동의 경우는 크렘쉘 운동을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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예전부터 만세가 잘 안되서 도수받았는데 팔을 들면 어깨 옆쪽이 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.초음파검사를 받아보시고 받아보셨다면 MRI찍어 더 정확한 손상정도를 파악하시면 됩니다. 반복적인 움직임에의한 근육손상일수도 있는데 그 상태에서 계속 사용 하시면 통증은 지속되실 수 있다고 생각이 됩니다. 통증 관리에 조금 더 신경 써주시는게 좋지 않을까하는 생각입니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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집에서 핫팩찜질을 허리에 해주면 효과있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 통증 완화에 효과를 보실 수 있습니다. 온찜질을 해줌으로써 근육을 이완시켜줘서 진정시켜줍니다. 하지만 찜질만으로는 다 해결이 안되고 꾸준한 스트레칭과 근력운동도 함께 해주시는 것이 도움이 될 것으로생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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