답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발바닥 전체에 걸쳐서 근막이 있습니다. 그래서 근막에 염증이 잡혀있는상태로 뒷꿈치에 통증이 생기시는 거라서 근막을 풀어주시면 뒤꿈치통증도 가라앉으실 수 있습니다. 발바닥전체적으로 마사지도 해주시고 쭉 늘어나도록 스트레칭해주시면서 관리 해주시고 발바닥 아치만드는 근력운동도 검색해서 함께해보시는것도 추천드립니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.하루이틀 지나셨다면 온찜질하셔도 괜찮습니다. 그리고 휴식을 취하실때는 다리를 올려주시면 도움이 되실 것으로 생각이됩니다. 일단 뼈에는 이상이 없지만 힘줄 혹은 인대 손상은 있을 시테니 가급적 조심해주시는게 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.승모근의 경우 자세가 좋지 않은 상태로 있으시면 더 뭉치는 경향이 있습니다. 그림과 같은 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손가락의 염좌의경우는 수일에서 수개월까지가는 것을 봤습니다. 며칠지켜보시면서 통증정도를 지켜보시는 것도 나쁘지않을 것 같습니다. 단 통증이 심하게생기는 동작은 피해주시는것이 좋습니다. 붓기가 심해지고 통증이 지속되실 것 같으면 병원진료를 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.중둔근 운동을 해주시면 도움이 되실것입니다.다음과 같이 옆으로 누워서 무릎 벌림해주시면 옆엉덩이 근육이 자극되어 근력이 좋아지실수있습니다. 1세트에 10~25회로 몸에 맞게 운동하시면 됩니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.피로도가 쌓여 불편감이 지속되시는 것 같습니다. 물리치료 받으시면 한주정도 괜찮다하시니 주에 한번씩 치료받으시면서 꾸준히 통증관리하시면서 하체근력운동도 규칙적으로 해주시면 좋을듯 합니다. 그리고 다리의 힘빠짐은 허리협착증과 관련된 부분일 수도 있을 것 같습니다. 그 부분도 체크해보시면 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가능한한 하지않으시는게 좋지만 하실때 통증이 유발되지 않으신다면 어떻게하셔도 무방 합니다. 무의식적으로도 움직임 시 소리가 날 수 있는것이기에 문제는 없겠으나 잘못했을 경우에는 뼈가 엇맞춰져서 고생하실수있습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.전조증상이라고 보기에는 그렇고 염증이 생기면 그 부위가 붓거나 열감이 생기고 통증이 발생합니다. 가만히 있을때는 괜찮은데 움직임 시 통증이 있으시다면 근육이나 힘줄에 문제가 생겼을 수 있겠습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.기온이나 기압차로 인해 발생할 수 있다 알려있습니다. 날씨가흐려지면 기압이 떨어져 몸과의 기압차가 발생하여 안좋은 관절쪽에 기압에 민감한 신경이 자극을 받아 관절 압이 증가하여 인대나 힘줄을 팽창시켜 통증을 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.재방문시에 문의해보시는게 가장 정확할 것으로 생각이 됩니다. 주사치료제도 종류가 다양해서 어떤것인지는 잘 모르겠으나 염증에 정확한 부위에 약주입을 위해서 초음파로 위치확인후에 주사를 놓는게 안전하고 좋은 것으로 알고 있습니다. 주사를 맞은 후에는 약으로 인해뻐근함이 있을수 있으나 가라앉으실 겁니다. 보통 주사치료 후 물리치료 환자분들중 뻐근함을 느껴하시는데 괜찮아지시는 모습을 많이 봤습니다.