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어깨 사이 뼈가 좁아져 있으면 어떤 스트레칭이 좋을까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상을 봤을 때 견봉하 공간에 문제로 통증이 있는 것 같습니다. 이런 경우 스트레칭을 통해 어깨 주변 근육을 부드럽게 늘려주는 것이 중요합니다.크로스 바디 스트레칭, 벽을 이용한 어깨 스트레칭, 견갑골 스트레칭 등이 있습니다. 너무 무리하게 하지 마시고 천천히 늘려가는 것이 좋습니다~ 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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꼬리뼈 강한 타박상에 대한 진통소염제 복용 문의
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.붓기나 심한 통증이 없다면 그리고 움직일 때만 통증이 나타난다면, 진통 소염제를 복용하셔도 좋습니다. 일반적으로 가벼운 외상으로 의한 통증은 1~2주 정도 진행되고 그 이후 서서히 감소합니다.하지만 진통 소염제를 1주일 이상 복용했는데도 계속 통증이 남아 있다면 병원에 가는 것이 좋습니다! 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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다리에 멍이 든 후에도 눌려서 만졌을때 통증이 있으면 어느 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.멍이 생긴 후 약간의 통증과 샘소침착이 남아있다면 정형외과를 가보시는 것을 추천드립니다. 멍이 든 부위에 조직 손상이나 염증이 남아있을 가능성이 있습니다.만약 통증은 없는데 색소침착이 주된 문제라면 피부과에서 치료를 받으셔도 됩니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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울고 싶은데 눈물이 안 나오는 이유가 뭘까요? 건강상 문제일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.스트레스가 많을 때 눈물이 나오지 않거나 가슴이 답답한 느낌은 흔한 증상입니다.이런 경우 과도한 스트레스를 받으면서 감정적으로 해소가 어렵습니다. 눈물이 나오지 않거나 감정을 잘 느끼지 못한다고 생각되신다면 우울증 초기의 증상일 수 있습니다. 하지만 이는 스트레스로 인한 일시적인 증상일 수 있습니다.그러니 충분한 휴식과 수면, 감정 표출 및 스트레스 관리를 해주세요. 하지만 이런 현상이 지속된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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어제에 이어서 무릎이 아픕니다..어제 다리가절뚝거렸는데
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.종아리 뒷부분 밑 정가이 앞쪽 근육의 땡김은 걸음걸이를 바꾸면서 생긴 것일 가능성이 높습니다. 무릎 통증을 피하려다 보니 다른 근육에 부담이 가해진 것 같습니다.붙이는 파스는 통증 완화와 염증 완화에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속적이고 악화된다면 병원을 방문해보세요! 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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손가락에 실금이 갔다는데 주의사항있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락을 보조기로 고정해주는 것이 좋습니다. 특히 잘 때 보호해 주시는 것이 좋습니다. 또한 손가락을 과도하게 사용하지 않도록 해주시고, 실금은 4~6주 정도 걸리니 그 동안 무리하지 않고 보호해주세요! 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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발 삐끗했는데 부러진건 아니겠죠??ㅠ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발등이 붓고, 걸을 때 통증이 있는 상태라면 뼈가 다쳤을 가능성을 배제할 수 없습니다. 현재는 최대한 발에 체중을 싣지 않고, 무리하게 걷지 않는게 좋습니다.큰 골절이 아니더라도 미세 골절일 수 있으니, 내일 병원가서 엑스레이 촬영을 하여 자세한 진단을 받으시길 바랍니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무거운 것을 들고 미는 동작은 허리와 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 더 괜찮은 자세는 그렇게 무리가 되지 않습니다. 하지만 잘못된 자세로 힘을 쓰거나 반복적으로 무리한 동작을 하면 부상 위험이 높아집니다.침 치료는 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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냉찜질 온찜질 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질은 처음 통증이 시작된 시점부터 3일 전후로 해주시면 좋습니다. 혹은 부종과 열감이 감소할 때까지 해주세요. 그 이후에는 온찜질을 해주셔서 근육을 이완하고 혈액 순환을 도와줍니다.갑사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.물리치료의 종류는 병원마다 다르지만, 전기치료, 초음파 치료, 핫팩과 아이스팩, 견인 등이 있습니다. 보통 3~4가지 치료를 같이 받으시니 어느 하나 효과적이라고 말씀드리기 어렵습니다.허리 통증은 원인과 개인의 상태마다 달라 치료 기간이 상이할 수 있습니다. 일반적으로 가벼운 통증이라면 2~4주, 더 심각한 통증이라면 4주 이상일 수 있습니다.만약 물리치료 외에 도수치료, 주사 치료 등도 고려해보시면 더 짧은 치료도 가능합니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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