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답변 내역

하루종일 서있는 일을 하는데 건강에 좋은 꿀팁 부탁해요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.하루 종일 서 있는 직업일 때 다리에 부하가 많이 올 수 있습니다. 이때는 발 아치 지지 혹은 쿠션이 좋은 신발을 착용하는게 도움이 될 수 있습니다.만약 한 자리에 계속 서 있다면, 스탠딩 매트 같은 것을 사용하는 것도 좋습니다.감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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테니스엘보가 왔을경우 가급적 팔을 안쓰는것이 팔꿈치를 낫게하는데 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 발생한지 얼마되지 않았다면 팔을 사용하지 않는 것이 도움이 될 것입니다. 또한 보호대 및 테이핑을 하여 팔꿈치를 보호하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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테니스 엘보 근육파열 진단 받았습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.팔꿈치 근육이 파열되었다고 진단 받으셨는데요. 다행히 근육은 비교적 회복이 빠른 조직입니다. 먼저 재활치료를 통해 통증을 감소시키고, 회복에 집중하시는게 최선입니다.단 제 개인적인 이야기를 말씀드리자면, 근육이 파열되고 올바르게 재활을 한 후 이전처럼 생활 하시는 분들이 많이 계십니다.그러니 너무 속상해하지 마시고 제활에 힘써주세요! 도움이 되었으면 좋겠습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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안녕하세요 배 나온 최불암입니다 체중이 증가할수록 발 건강이 안 좋아진다고 하지요 족저근막염이 많이 발생한다고 하던데 예방이라든가 좋은 방법이 있으면 공유 바랍니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.족저근막염을 예방할 수 있는 몇가지 방법이 있습니다.1. 적절한 신발 : 충격 흡수가 가능한 신발, 만약 평발이나 요적이 있다면 깔창들을 사용해주셔도 좋습니다.2. 체중 관리 : 체중에 의해 발에 전해지는 부하가 달라지기 때문에 체중관리도 족저근막염을 예방할 수 있는 방법입니다.3. 운동 및 스트레칭 : 발바닥, 종아리 근육을 스트링을 하여 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.감사합니다 :)
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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다리를 꼬아서 앉는 자세는 어디에 안좋은건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.다리 꼬아서 앉는 자세에 대한 단점을 말씀드리겠습니다.1. 골반의 불균형 : 다리일 꼬아서 앉으면 골반이 한쪽으로 기울어져 골반의 불균형을 초래할 수 있습니다.2. 신경 압박 : 다리를 꼬고 앉으면 다리와 허리에 있는 신경을 압박할 수 있습니다.3. 근육 과긴장 : 다리 꼬고 장시간 앉게되면 골반과 허리 주변에 근육을 긴장시키고 통증을 유발할 수 있습니다.크게 이 3가지가 단점이라고 볼 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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증상을 보니 손목건초염 같아요 치료 방법이 어떻게 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 당장 할 수 있는 대처는 손목 사용을 줄여주시는 것이 좋습니다. 또한 손목 보호대 등을 착용하여 손목에 가는 부담을 감소시켜주세요.손목건처염 같은 경우 정형외과와 한의원 모두 치료를 할 수 있습니다. 다만, 저는 한의원을 잘 모르기 때문에 정형외과에서 받으실 수 있는 치료를 말씀드리겠습니다.가장 기본적으로는 물리치료를 받습니다. 때에 따라 주사나 소염제 등을 복용하여 염증을 낮추고 통증을 완화시킬 수 있습니다!도움이 되었으면 좋겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일반적으로 호흡 방법은 흉식호흡과 복식 호흡으로 나눕니다. 필라테스에서 말하는 흉곽 호흡은 복식에 호흡에 가깝다고 생각하시면 됩니다.흉식 호흡은 달리기 등 운동을 하게되면 체내 공기가 많이 필요한데요. 이때 흉식 호흡을 통해 공기가 들어갈 공간을 확보할 수 있습니다.결론적으로 한번에 더 많은 양의 숨을 쉴 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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운동하다 다쳤는데병원가야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.저도 자다가 갑자기 목이 아파 고개를 돌리지 못한 경험이 있는데요. 이런 경우를 급성 통증이라고 합니다.급성 통증인 경우 일주일 이내에 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 하지만 현재 통증이 심해서 생활 하기가 힘드신 경우 병원을 가보시는 걸 추천드립니다. 병원은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 중에 찾아가시면 됩니다!만약 통증이 점점 증가한다면, 꼭 병원을 가보세요~
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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정강이에 멍이 들었는데 붓기가 있어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.타박상 후 통증과 부기가 계속 남아있어 걱정되실텐데요. 타박의 정도마다 다르지만, 사진으로 볼 때 타박의 강도가 조금 강했던 것 같습니다.먼저 부기와 통증을 줄이기 위해서는 냉찜질을 해주시면 좋은데요. 대략 3-4일 정도 하여 부기와 통증을 감소시켜주시면 좋을 것 같습니다.그 외에는 잘 대처하고 계셔서 따로 드릴말씀은 없습니다. 다만 통증이 심해지거나 일주일에 지났는데 부기가 계속 있다면 병원에 내원해 보시는겅 추천드립니다! 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.12
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일자목과 거북목의 특징이 뭔가요?!?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목은 목이 앞으로 기울어져 머리가 몸통에 비해 앞으로 나와 있는 상태를 말합니다. 일자목은 목의 커브가 살아지고 목뼈가 일자 형태가 된 상태를 말합니다.둘 다 현대인들에게 많이 나타나는 증상입니다. 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
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