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팔꿈치쪽 관절이 잘 안붙어있는 그런느낌이에요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.당장은 무리한 팔꿈치 젖힘 동작은 피하시고, 냉,온찜질을 해주셔서 통증을 관찰해보세요. 증상이 계속되거나 불안정감이 심하다면 정밀 검사가 필요할 수 있습니다. 특정 자세에서 관절이 앞으로 밀리듯 아프다면 팔꿈치 인대나 관절낭이 늘어나거나 미세 손상이 있었을 가능성이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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하루 종일 앉아서 일하다 보니 허리 통증이 심한데 의자나 자세 교정만으로 좋아질수 있을까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증은 의자나 자세 교정만으로 일부 완화될 수 있지만, 근본적으로는 약해지 허리, 코어 근육 강화와 굳은 근육 풀기가 함께 필요합니다. 올바른 의자와 자세와 함께 물리치료나 가벼운 스트레칭 및 운동도 같이 병행해 보세요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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잠올때에 어깨를 안마를 세게 해주면 피로가 풀리나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨를 세게 안마하면 뭉친 근육이 풀리면서 혈액순환이 좋아지고, 긴장이 완화돼 피로감이 줄어드는 효과가 있습니다. 뭉친 어깨를 풀면 두통이나 집중력 저하 같은 증상도 완화될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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어깨 염증은 많이 가라앉았는데 뻐근함? 땡김? 은 약을 먹어도 아직 있는데
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 회복 경과라면 통증은 줄었지만 어깨, 상완 부위 근육이 뻣뻣하게 긴장된 상태 같아요. 지금은 무리한 스트레칭보다는 가볍게 움직여 주는 게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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허리디스크 의자 구매시 고려해야 할 부분이 궁금합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증이 있으신 분들은 의자 고를 대 허리 지지를 가장 중요하게 보시는 게 좋습니다.정리하자면 1. 요추 받침 2. 좌판 길이/조잘 3. 좌석 각도 4. 쿠션감입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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회복을위해 한 4일가량 운동을 쉬었습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.며칠 식단 풀고 운동 쉬면 일시적으로 수분, 탄수화물 저장 때문에 몸이 부은 듯 느껴질 수 있습니다. 다시 꾸준히 운동과 식단을 잡으면 자연스럽게 원래 상태로 돌아옵니다. 오히려 이런 휴식이 근육 회복과 부상 예방에 꼭 필요하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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나보소뉴로볼 마사지볼 쓰신분계신가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.나보소 뉴로볼 같은 마사지볼은 족저근막염에 꽤 많이 활용되는 도구입니다. 발바닥 아치를 따라 굴리면 근막이 늘어나고 긴장이 풀려 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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술 마셨는데 정형외과 약 먹어도 되나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.술을 마신 지 몇 시간 안 됐다면 진통 소염제는 부담이 될 수 있습니다. 2. 생리통에도 소염진통제가 도움이 됩니다. 3. 발목은 원칙적으로 심장보다 높게 두는 것이 좋지만, 무리하지 마시고 살짝만 높여주셔도 좋습니다. 4. 지금은 냉찜질을 해주세요.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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왼쪽 엄지손가락 인대 부상 또는 골절일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질과 파스는 좋은 방법입니다. 하지만 통증을 잠시 줄여줄 뿐 인대 손상이나 골절을 낫게 하지는 않습니다. 먼저 엑스레이 검사를 통해 뼈 상태를 확인해보시고, 초음파 검사를 통해 인대 손상을 확인하실 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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오른쪽 무릎에서 찌지직 소리가 났는데 큰일난거겠죠 ㅠㅠ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일시적인 통증이 있었던 거라면, 대게는 조직이나 연골이 순간적으로 걸렸다가 풀린 것일 수 있습니다. 특히 이미 추벽증후군이 있으셨다면, 무릎 접고 일어날 때 그런 증상이 더 잘 생길 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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