답변 내역

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.보호대는 관절을 안정화하고 통증을 완화하며 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 다만, 현재 무릎이나 발목에 통증이 없고 건강한 상태라면 보호대를 착용하지 않아도 괜찮습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.탁구를 친 후 통증이 느껴진다면 지연성 근육통일 가능성이 높습니다. 대게 미세한 근육 손상, 유산소 및 무산소 운동, 등으로 인해 근육에 부하를 주어 근육통이 유발할 수 있습니다.이런 경운 냉찜질을 먼저 해주시고, 가벼운 스트레칭 및 마사지를 해주세요. 만약 통증이 계속 있다면 병원을 방문해보시기 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.목의 자연스러운 C자를 만들려면, 턱 당기기 운동, 목 스트레칭, 흉추 롤링, 가벼운 근력 운동 등을 해주세요. 하지만 만약 평소 통증이 있고 두통 및 불편감이 있다면, 병원에 가셔서 전문적인 치료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.작은 변화와 꾸준한 노력, 자신을 향한 믿음을 통해 서서히 회복할 수 있습니다. 현재의 상황이 전부가 아님을 기억하며, 긍정적인 미래를 향해 한 걸음씩 나아가면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.침 치료를 병행해도 괜찮지만, 핵심은 정형외과에서 최대한 물리치료와 재활 운동을 단계적으로 진행하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 시기에 부상을 당해 고민이 많으시겠지만, 꾸준히 관리하여 하루 빨리 복귀하시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질이나, 충분한 휴식, 진통소염제 등 약복용을 하면 초기 허리 통증을 완화할 수 있습니다. 만약, 통증이 지속되거나 심화될 경우 반드시 병원을 방문하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발바닥 통증의 원인은 족저근막염, 평발 또는 단순 피로일 가능성이 높습니다. 아치형 신발이나 맞춤형 깔창은 발의 아치를 지지에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 동시에 스트레칭, 마사지, 근력 강화 운동을 병행해 발 건강을 관리하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.현착증 초기라면 척추 신경의 압박으로 인해 엉덩이와 다리의 저림이 발생하는 경우가 많습니다. 이를 완화하기 위해서는 척추 안정성 강화와 신경 압박 완화를 목표로 운동 및 스트레칭을 시행하는 것이 중요합니다. 운동으로는 브릿지 운동, 플랭크, 버드 도그 운동, 스트레칭으로는 햄스트링 스트레칭, 엉덩이 스트레칭, 무릎 당기기 등이 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.몸에 수분이 충분하면 혈액이 더 유연하게 흐르게 되어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 지나친 수분 섭취는 또 다른 문제를 유발할 수 있으므로 균형 있는 섭취가 중요합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.파스는 어깨 통증을 단기적으로 완화하는 데 효과적이지만, 근본 원인을 해결하려면 스트레칭, 자세 교정, 그리고 필요 시 전문 치료를 병행해야 합니다. 파스를 올바르게 사용하면서 다른 치료법을 병행하면 통증 관리에 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 감사합니다.