발쪽 부분 인대 파열 진단(반깁스 3주 완치 진단)받았는데 빨리 낫는 법 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

18

9일 오후 계단을 내려오다가 발쪽이 꺾여 움직일 때도 너무 아파 정형외과에 내원했습니다.가서 엑스레이 찍어보니 부분 인대 파열이라고 하더라고요.무슨 주사인지는 정확하게 모르겠으나 (인대 강화 주사 추정)를 맞고 반깁스 3주를 진단 받았습니다.근데 제가 다음달에 실기고사를 치는 체대입시생이라 빠르게 낫고 다시 운동을 시작해야하는 상황이라 걱정이 많습니다.의사선생님께서는 푹 쉬고 일주일 후부터 조심해서 운동하고 완치는 3주가 걸릴 것이라고 하셨는데 지금 상황(다음날)에서 한의원에 내원에서 봉침과 약침 맞는것이 도움이 될까요?최대한 빨리 회복해서 다시 운동을 할 수 있는 방법을 알려주시면 감사하겠습니다

물리치료,침 치료 등 최대한 빨리 나을 수 있는 방법이요..!!

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 손상으로 불편이 있으시군요.

발목 인대 손상이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 완전하게 회복하실 때까지는 무리하게 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

한방병원과 정형외과에서 근무를 한 경험을 토대로 말씀드리겠습니다. 한방병원에서 시행하는 봉침과 약침 효과 있습니다. 보통 어디 삐거나 근육통으로 많이 맞는 침치료인데, 실제 초음파로 촬영하며, 아픈 부위를 직접적으로 약물을 투입하기 때문에 효과가 바로 나오고 좋습니다. 그리고 추가로 정형외과에서도 통증주사나 인대 강화주사 이런 주사들도 초음파를 보면서 주사를 하기 때문에 효과가 좋습니다. 제가 보기에 두가지 모두 같이 병행하시면 좋을거같습니다. 그럼 좀 더 빠른 치료 효과를 볼 수 있을거같습니다. 그리고 추가로 재활치료까지 같이 꼭 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

침 치료를 병행해도 괜찮지만, 핵심은 정형외과에서 최대한 물리치료와 재활 운동을 단계적으로 진행하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 시기에 부상을 당해 고민이 많으시겠지만, 꾸준히 관리하여 하루 빨리 복귀하시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

발의 인대 파열 진단을 받으셨고 반깁스 3주 진단을 받으셨다면, 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요합니다. 그리고 손상 초기 2~3일 까지는 냉찜질을 통한 부종 및 염증을 감소 시켜주시는게 중요합니다.

뿐만아니라 발을 심장보다 높게 올리시고 압박 붕대 및 깁스를 통한 고정을 통해 관절을 보호해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

그 이후 부터는 온찜질을 통한 혈액순환 증진 및 조직 재생을 도와주시는게 좋고, 가벼운 스트레칭 및 물리치료를 받는 것도 치료 회복에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 영양섭취 또한 굉장히 중요한데, 단백질, 비타민C,D, 칼슘등의 영양소를 잘 드셔주시면 좋고 필요시 주사나 약물치료 및 체외충격파 치료등을 받아보시는 것도 치료 회복개선에 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

부분 인대 파열로 인한 통증 회복을 위해 충분한 휴식이 가장 중요합니다 물리치료를 통해 통증 완화와 기능회복을 도울 수 있고 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 한의원에서 봉침이나 약침 치료를 받는 것도 염증 감소와 회복에 도움이 될 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 일주일 후부터 가벼운 운동을 시작하고 점진적으로 강화 운동을 추가하세요!

Answer 6

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발목관절같은경우에는 한번 다치고나면 계속해서 다칠가능성이 높은 부위이기때문에 초반에 치료를할때 제대로 치료하고 재활운동까지 하는것이 좋습니다

제대로 회복되지않은상태에서 무리해서 운동을 하거나 심한움직임을 한다면 붓기가 심해지거나 통증이나타나는 등의 증상이 나타날수있습니다

되도록이면 휴식을 취하면서 회복에 집중하시고 어느정도 붓기와 통증이 사라졌다면 안정화운동부터 시작해서 천천히 운동강도를 높이시는걸 권해드립니다 감사합니다~

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

우선은 정형외과에 방문하셔서 말씀을 들으신 권고사항을 유지하시는 것이 좋겠지만, 현재 질문자분의 상황에서는 빠른 회복이 필요한 것으로 보입니다. 한방치료도 고려하고 있으신 것으로 생각되는데요, 방문을 해보시고 진료시 상담을 해보시는 것을 추천드리겠습니다. 회복을 위해서 휴식시에는 발을 높게두거나 아이스팩 또는 온찜질을 열감의 여부에 따라 적용하시고, 부득이하게 운동을 하실 때에는 테이핑이나 보호대를 사용하여 강하게 고정을 하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.

네 일단 한의원에서 할 수 있는 치료는 다 해주시길 바랍니다.

그리고 물리치료와 재활치료, 도수치료를 꾸준히 받으시는게 가장 좋습니다.

빨리 낫기 위해서 강한 자극의 운동이나 치료는 오히려 회복에 방해가 되니까

저강도로 꾸준히 발목 재활을 하시길 바랍니다.

통증으로 인해 움직이기 힘들다면 보호대나 스포츠 테이핑의 도움을 받는게 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.

가급적 자극이 가지 않도록 최대한 보호하시고 충분한 수면과 균형 잡힌 식단으로 영양보충해 주는 것이 중요합니다. 침을 맞 는 것도 도움이 되며 물리치료 병행하면서 가정에서 온 찜질과 다리 거상 등 가능한 모든 것들을 동원하세요.

Answer 10

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.

우선 3주 완치 진단을 받으셨다는건 의사선생님 말씀대로 곧바로 운동시작하시기엔 무리가 있습니다.

한의원에서 약침과 봉침을 맞으시는건 지금 상태에서 도움이 되십니다.

발에 붓기와 열감이 없고 사고이후 3일이 지나셨다면 족욕을 같이 해주시면 순환효과가 커져서 지금보다 회복속도가 빨라 지실 수 있습니다.

또한, 바로 원래 하시던 운동 강도로 운동하시는것 보다는 천천히 체중부하 > 벽에 기대어 기마자세를 하신다음 까치발 서기 > 한발 서기 > 불안한 지지면에서 한발서기

등등 단계를 조절하셔서 점점 부하를 올리고 균형잡는게 잘 되신다음 운동을 하셔야 추후 발생할 수 있는 손상을 방지할 수 있습니다.