답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 수술을 하셨다니깐 가장 우선은 병원에서 지시하는게 가장 좋아요그리고 예방차원은 msm나 칼슘 도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 좋은건 물과 채소를 많이 먹는거랍니다.이렇게만 먼저 드시면 변비가 많이 개선될꺼예요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트시에는 유산소 운동의 양을 늘리면서 진행하면 좋아요근력 운동은 주 2회 정도로만 잡으세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 가장 좋은거는유산소 운동이랍니다.유산소 운동이 다이어트에 기본입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후엔 계란 2~3개가 적당하며, 단백질 쉐이크는 소화 흡수가 빨라 운동 직후 섭취시 회복에 도움을 줄수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영유아는 곡류, 감자 같은 탄수화물, 육류, 생선, 달걀, 두부 같은 단백질 다양한 색의 채소, 과일, 유제품을 균형 있게 섭취하면 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물 대신 귀리 그러니 오트로 드시는 것을 추천드려요식이섬유도 높고 탄수화물이 적어 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고단백과 저당채소, 통곡물을 기본으로 구성하세요간식은 견과, 그릭요거트, 베리류도 대체하고 물도 충분히 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분한 수분, 수면, 가습과 합께 따뜻한 국물, 배, 도라지, 꿀물 등이 코, 목 점막을 진정시켜 초기 회복에 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세계보건기구는 생후 6개월 전후부터 이유식을 권장하고 있답니다.5개월 아기는 머리, 목 가누기, 침 삼키기 등 발달 신호를 확인해야 한답니다.