답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.블랙푸드의 대표적인 성분은 안토시아닌인데요이게 항산화작용을 혈당, 고혈압 등을 예방해 줄 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글루텐이 극소량만 들어가 있는 식품은 대표적으로는 아몬드 캐슈넛 등이 여기에 해당이 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 줄여서 만드는 식단인데요단순하게 탄수화물의 섭취를 제안해서 다이어트 하는 방법입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁이니깐 간단하게 두부 조림 같은것을 추천드립니다.간장 설탕 조미료 조금만 있으면 충분해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요다만 최근에는 환경오염이 심해져서 햇빛에서 자외선에 의한 피부손상이 심해요그래서 비타민D 영양제와 병행해서 드시면 더욱 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이선 하루 권장 비타민C는 100MG 입니다.그중 오이는 일반적으로 100G 당 약 3.3 정도 들어가 잇는데요이는 품종에 따라 차이가 있지만 그래도 적은 양이 들어가 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요저당 식단은 포만감을 오랫동안 유지 시켜 주고 인슐린 문제를 개선한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 매일 드셔도 된답니다.브런치에 대한 영양성분만잘 구성하면 크게 이상 없이 드실수 잇답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 아침마다 간장 계란밥을 줄 ㅗ해먹고 있답니다.이게 생각보다 쉽고 간단하고 편해요