답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 만보 걷는거는 가장 대표적으로 유산소 운동과 근육유지 등이 있어요조금이라도 활동량이 높이는게 기초대사량 유지에도 도움을 줄 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.그런데 하루 저정도는 괜찮아요다만... 아침에 빈속에만 드시지 않는것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수크랄로스가 고감미료로 저당 제품을 만드는 핵심이랍니다.그리고 설탕과 가장 비슷하게 맛을 내는 성분이고요무엇보다 저렴해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 권장 섭취량은 55G 정도랍니다.이것보다 많이 먹는 것도 건강에 도움이 되지만 적게 먹지만 않는게 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 야채의 종류마다 차이가 있긴 해요그래도 대표적으로는 냉장고에서 키친타올을 감싸서 넣거나밀봉 포장 등이 도움이 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간혈적 단식에 대한 찬반 의견은 아직도 많은데요주관적인 생각으로는 저는 도움이 된다고 보고 있어요몸에 식습관의 규칙을 만드는것은 신체 리듬을 안정화 시켜 줄 수 있기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 큰거는 영양불균형이랍니다.참고로 끼니르 햄버거나 피자로 채우는거는 비만으로 이어지지 않아요많이 먹어서 이어지는거랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유산소 운동이 가장 효과 적입니다.유산소는 전체적인 살이 빠지게 할수 있기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 사람이나 견과류의 종류에 따라 다른데요일반적인 적정량은 10G 정도랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 드시지 않는 것을 추천 드립니다.벌꿀도 당을 다량 함유한 식품인데요혈당을 급격히 올리는 식품이랍니다.